小伙跳繩半年減掉50斤,！減掉1公斤脂肪大約需要12個(gè)小時(shí)
西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)與健康科學(xué)學(xué)院茍波教授表示：“跳繩運(yùn)動(dòng)的能量消耗相對(duì)較大,，但減肥效果取決于運(yùn)動(dòng)消耗和膳食攝入這兩個(gè)因素,，總體上需要達(dá)到能量進(jìn)出的“負(fù)平衡”,，能量虧空越多,，減肥速度越快,。就運(yùn)動(dòng)而言,，推薦進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),，像慢跑,、跳繩,、騎自行車(chē)等，減掉1公斤脂肪大約需要12~13個(gè)小時(shí),?！?/p>
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“開(kāi)了12個(gè)小時(shí),，還沒(méi)出安徽,，路上都是浙牌，尤其金華和溫州最多,?！币粋€(gè)小時(shí)前，小董發(fā)了條朋友圈,。
2024-02-17 13:12:32返程路開(kāi)車(chē)12小時(shí)沒(méi)開(kāi)出安徽
