“連雨不知春去,，一晴方覺夏深,?！痹诒本r(shí)間6月5日12時(shí)10分將迎來，夏季的第三個(gè)節(jié)氣芒種,，它標(biāo)志著仲夏時(shí)節(jié)正式開始,。

在民間人們把芒種稱之為“百毒月”，甚至還有“毒月不排濕,，長夏難安康”的一個(gè)說法,，這個(gè)到底是什么意思呢？芒種的到來,，氣候上會(huì)有什么變化,，我們應(yīng)該作何應(yīng)對(duì)，亦或者說排濕,，應(yīng)該怎么去做,？帶著這些疑問，我們不妨一起來了解一下,。

明日芒種為啥被稱之為“百毒月”,？

芒種是公歷的6月份，在6月份當(dāng)中有一個(gè)非常重要的傳統(tǒng)節(jié)日,，那就是端午節(jié),，在這個(gè)節(jié)日當(dāng)中，關(guān)于其起源就有“毒月毒日”的一個(gè)說法,，也就是說,，公歷的6月份，它其實(shí)就是毒月,。

在這個(gè)月份,，由于天氣出現(xiàn)了很大的一個(gè)變化，當(dāng)人們進(jìn)入暑熱的天氣,，就容易生病,。再加上這個(gè)時(shí)候各種毒蟲非常的活躍，因此民間人們就把這個(gè)月份視為毒月,。也是提醒我們要注意自身的安全,。

除了外部的毒蟲蘇醒，筆者認(rèn)為最大的原因,，其實(shí)在于氣候的改變,，因?yàn)橛晁龆啵瑲夂蜓谉?，此時(shí)濕熱之氣橫行,，很容易傷腎氣、困腸胃，再加之這個(gè)時(shí)候心氣旺盛,，脾氣也比較旺盛,，很容易導(dǎo)致我們食欲不佳，精神困倦,，人做事也恍惚,。

俗語“毒月不排濕，長夏難安康”啥意思,？

從字面上的意思來看,，就是提醒我們，在進(jìn)入6月份的時(shí)候,，尤其是芒種之后,，要注意排出體內(nèi)的濕氣，這樣在整個(gè)的夏天,，我們就會(huì)更加的安康順?biāo)?，人也?huì)感覺到特別的舒坦。

因此在這個(gè)時(shí)候,，我們就要做好防暑祛濕的一個(gè)準(zhǔn)備工作,，祛濕一般有兩種方式，我們可以學(xué)習(xí)一下,。

1,、合理的體育鍛煉

當(dāng)身上濕氣比較重的時(shí)候，我們可以進(jìn)行合理的體育鍛煉,，每天早上或者是晚上,，慢跑或者散步一下都可以，只要不過于的猛烈,，都可以,。

2、通過調(diào)整飲食

此時(shí)我們可以選擇多吃一些祛濕,，健脾胃的食物,，比如說冬瓜，就是很好祛濕食材,，其次還有綠豆，它能夠清熱降火,，也是芒種節(jié)氣前后適合去吃的食物,，除了這些之外，還可以選擇新鮮的鯽魚,，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，這樣整個(gè)人也將會(huì)變得更加的舒坦。

推薦食譜一：【鯽魚燒豆腐】

所需食材：鯽魚、豆腐,、姜片,、植物油、鹽,、料酒,、五香粉、雞粉

做法：把鯽魚清洗干凈,，接著鍋中放入植物油,，燒熱之后，把鯽魚放進(jìn)去開始煎,，把它煎至兩面金黃的時(shí)候取出來,，鍋中留底油，放入姜片接著放入魚,，來點(diǎn)鹽和料酒,，接著放入開水，打入豆腐,，開始大火煮沸,，小火慢燉，接著放入五香粉,，最后來點(diǎn)雞粉就可以了,。

推薦食譜二：【綠豆湯】

所需食材：綠豆、冰糖

做法：把綠豆清洗干凈,，我們提前對(duì)其進(jìn)行浸泡,，浸泡好之后把它取出來，放入到砂鍋中,，或者是放入電飯鍋當(dāng)中,，開始?jí)海阉鼔籂€之后,，我們?cè)侔凑諅€(gè)人口味,，放入冰糖。

芒種節(jié)氣到了,，天氣變得燥熱難耐,，我們?cè)陲嬍成希欢ㄒ⒁馄浜侠硇?，多吃一些時(shí)令的食物,，同時(shí)還要注意去除身上的濕氣，我們可以通過多運(yùn)動(dòng),，同時(shí)在飲食上做出改變,，這樣就能讓自己長夏安康順順利利,。