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長期睡眠不足可能會抑郁

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2024-06-04 10:30:36  百度健康

長期睡眠不足有可能會導(dǎo)致抑郁癥，對于個人的精神狀態(tài)也會造成影響,，但也可能不會導(dǎo)致抑郁癥,。在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，以免對自身的健康造成影響,。

長時間睡眠不足有可能會導(dǎo)致精神受到影響，還有可能會出現(xiàn)煩躁不安或者是胡思亂想，也有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁癥的發(fā)病,。所以需要及時調(diào)整作息習(xí)慣，不能長時間的熬夜,，在睡覺之前可以適當?shù)暮纫槐瓬嘏Ｄ?，能夠及時補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于睡眠狀態(tài)也能夠起到調(diào)整的作用,。部分患者即使存在長期睡眠不足的情況,，也不會引起抑郁癥，因為抑郁癥屬于比較復(fù)雜的疾病，其病因很多,，不止有精神因素,。

日常生活中還需要注意好心情調(diào)整，不要心理壓力過大或者是過度緊張,，因為心理壓力過大也會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)病概率增高,，比如抑郁癥或者是焦慮癥，平時需要多聽一些舒緩的音樂,，能夠使心情處于放松的狀態(tài),，還能夠達到轉(zhuǎn)移注意力的效果。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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