長期喝茶是好是壞 天天喝茶可能會影響睡眠質(zhì)量
長期喝茶的好處主要有提神醒腦,、補充營養(yǎng),，壞處主要有易導(dǎo)致失眠、胃腸道不適,，大家日常生活中適量飲用即可,。
茶葉中含有咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮,。因此，適量喝茶可以起到提神醒腦的作用,。此外,，茶中通常含有較為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì),、氨基酸,、維生素等，日常適量喝茶可以為機體補充營養(yǎng),，對身體有一定的好處,。
需要注意的是，茶葉中含有咖啡因和茶堿,，如果長期大量喝茶，可能會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,，會引起失眠的情況,。此外，長期大量喝茶,，對胃腸道黏膜也有一定的刺激性,，可能會引起胃腸道不適，因此,，建議大家平時要適量喝茶,。
在日常生活中，建議大家飲食上需要均衡攝入，適當?shù)睾葴亻_水,，有利于提高機體的新陳代謝,，對身體有一定的好處。
通常情況下,，天天喝茶不好,，可能會對身體健康造成一定影響，如引起失眠,、消化不良,、缺鐵性貧血、茶葉型氟中毒等,。
1,、失眠：茶中含有咖啡堿、茶多酚,，可刺激大腦神經(jīng)細胞,，天天喝茶可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠,。
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