長(zhǎng)期喝茶是好是壞 天天喝茶可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量
長(zhǎng)期喝茶的好處主要有提神醒腦、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，壞處主要有易導(dǎo)致失眠,、胃腸道不適,，大家日常生活中適量飲用即可。
茶葉中含有咖啡因,，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮。因此,，適量喝茶可以起到提神醒腦的作用,。此外，茶中通常含有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，比如蛋白質(zhì),、氨基酸、維生素等,，日常適量喝茶可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，對(duì)身體有一定的好處。
需要注意的是,，茶葉中含有咖啡因和茶堿,，如果長(zhǎng)期大量喝茶，可能會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,，會(huì)引起失眠的情況,。此外，長(zhǎng)期大量喝茶,，對(duì)胃腸道黏膜也有一定的刺激性,，可能會(huì)引起胃腸道不適，因此,，建議大家平時(shí)要適量喝茶,。
在日常生活中，建議大家飲食上需要均衡攝入,，適當(dāng)?shù)睾葴亻_水,，有利于提高機(jī)體的新陳代謝，對(duì)身體有一定的好處,。
通常情況下,，天天喝茶不好，可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定影響,，如引起失眠,、消化不良、缺鐵性貧血,、茶葉型氟中毒等,。
1,、失眠：茶中含有咖啡堿、茶多酚,，可刺激大腦神經(jīng)細(xì)胞,，天天喝茶可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠,。
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