75歲大爺健身41年獲健美冠軍目標(biāo)百歲仍參賽

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2024-06-12 11:05:47 新湖南

75歲大爺健身41年獲健美冠軍

6月11日,，長(zhǎng)沙的健身愛(ài)好者戴力堅(jiān)在受訪時(shí)表達(dá)了自己對(duì)健身的熱情和決心：“我的目標(biāo)是健身至百歲，并持續(xù)參與健美比賽直至百歲,?！边@番言論緊隨其于6月9日在湖南省健美健身職業(yè)聯(lián)賽湘潭站及2024香港健美金像獎(jiǎng)慈善邀請(qǐng)賽選拔賽中奪得男子健美大師C組桂冠的壯舉之后。75歲大爺健身41年獲健美冠軍,。

戴力堅(jiān),，現(xiàn)年75歲，以其短發(fā)干練的形象,、堅(jiān)實(shí)的肌肉,、響亮的聲音和敏捷的步伐展示出超越許多年輕人的體魄。他透露自己的訓(xùn)練強(qiáng)度驚人,，能完成臥推100公斤,、深蹲140公斤、硬拉170公斤的重量訓(xùn)練,，并且經(jīng)常跑步,，最遠(yuǎn)記錄為20公里，日常則是5至10公里,，保持每公里5至6分鐘的配速,。

自小酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的戴力堅(jiān)，從游泳開始,，到校園足球,、籃球，一路成長(zhǎng)為校隊(duì)成員,。直到1983年,，他真正踏入健身領(lǐng)域，自制簡(jiǎn)陋器材,，在工廠與同事一同利用簡(jiǎn)易工具開展訓(xùn)練,。

戴力堅(jiān)的健美生涯輝煌，早在1985年便摘得湖南省首場(chǎng)健美錦標(biāo)賽70公斤級(jí)冠軍,，隨后在全國(guó)比賽中屢獲佳績(jī),，累計(jì)贏得超過(guò)80枚獎(jiǎng)牌,。

退休生活并未減緩戴力堅(jiān)的運(yùn)動(dòng)步伐，他每日清晨必至健身房報(bào)到,，堅(jiān)持高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng),，即使春節(jié)健身房歇業(yè)，也會(huì)外出跑步保持狀態(tài),。這份堅(jiān)持,，讓他在飲食上同樣嚴(yán)格自律，每天的營(yíng)養(yǎng)攝入精確到克,，這背后得益于他妻子的全力支持與精心準(zhǔn)備,。

戴力堅(jiān)強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期不懈的鍛煉是他保持健康的關(guān)鍵,，他的身體各項(xiàng)健康指標(biāo)均處于良好狀態(tài),，遠(yuǎn)離“三高”，骨齡,、骨密度及肌肉量等數(shù)據(jù)堪比40至45歲的中年人,。他相信，健身之路貴在持之以恒,。75歲大爺健身41年獲健美冠軍,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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