你的水喝夠了嗎,？什么是“53535”喝水法
多喝水就能減肥,，你相信嗎？這是真的,，水沒有任何熱量,，它能提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒,。最近看到一種神奇的喝水方法,，叫“53535喝水法”，這是肥胖醫(yī)學(xué)會建議的喝水法,，特意分享給大家,。
什么是53535喝水法？
第一個5,，早飯前30分鐘喝水500ml,。
第一個3，早午間喝水300ml,。
第二個5,，午飯前30分鐘喝水500ml。
第二個3,，午晚間喝水300ml,。
第三個5，晚飯前30分鐘喝水500ml,。
是不是很簡單,？也挺好記的，按照這個時間表喝水,，真的會增強飽腹感,，讓你吃飯不會吃太多，因為水已經(jīng)占據(jù)了一部分胃容量,。
搞清楚了什么是“53535喝水法”,，我們再來看看應(yīng)該喝什么水？
不要喝蜂蜜水,，果汁,，這些含糖量都太高了。也不要喝骨頭湯,，雞湯,，魚湯，脂肪含量太高,，很容易讓你長胖,。
建議喝純凈水，礦泉水,，或者自己燒開的白開水,，或者蘇打水。
如果在家里,，該怎么喝水呢,？其實很簡單。買個帶刻度線的杯子,，計算好一天喝的水量,，或者買個大容量的杯子，直接裝夠一天的總量,。
如果遇到出門在外該怎么喝水呢,？其實也有方法。買4瓶550ml的瓶裝水,，其中三瓶分別在早飯前喝,，午飯前喝，晚飯前喝,，剩下一瓶,，可以分別在上午下午喝，這樣一天的喝水量也夠了,。
這種“53535喝水法”為什么能減肥,？，它的原理就是讓你飯前罐個水飽,，研究表明:每頓飯前喝500ml水,，一天可以少攝入235kcal熱量，這相當(dāng)于2碗100g的米飯,，2聽250ml的可樂,，慢跑35分鐘，騎行1小時,。每天堅持少攝入235kcal熱量,，一年下來真的可以瘦很多，不信你試試,！
寶馬中國稱4S店不交車均系個案 經(jīng)銷商違規(guī)引關(guān)注
傅園慧名場面成為餓了么免單題 外賣小哥擊掌挑戰(zhàn)引熱議
美國白宮醫(yī)生:拜登感染的是新冠KP.2.3變種 癥狀持續(xù)改善
首次空襲也門,，內(nèi)塔尼亞胡：以色列長臂可觸及任何地方
沙利文稱美國可能允許烏軍用美國武器深入打擊俄領(lǐng)土，俄外交官：美仍想給俄造成“戰(zhàn)略失敗”
與臺當(dāng)局首次聯(lián)演,，“日本刻意低調(diào)”
為波音產(chǎn)導(dǎo)引頭短缺,，日本“愛國者”導(dǎo)彈生產(chǎn)計劃被推遲
深圳116套房源不到3小時售罄 樓市回暖新跡象
又扯“中俄威脅”？“美國將明文承諾會用核武器保護日本”
雷神公司測試“愛國者”雷達引導(dǎo)“標準6”導(dǎo)彈
拍死蛾蚋被迫摘眼球 夏季衛(wèi)生間防蟲警鐘
山東招考院辟謠19萬文科考生滑檔 數(shù)據(jù)夸大,，實為合理范圍內(nèi)的落榜
魯曉接受紀律審查和監(jiān)察調(diào)查 反腐行動持續(xù)深入
澤連斯基：如果特朗普勝選，烏克蘭只能……
日防相木原稔今起訪歐,，同英意共同開發(fā)新戰(zhàn)機計劃有變數(shù)？
廢棄它，連帶報銷了美軍隱藏的算盤……
國有大行正在考慮下調(diào)存款掛牌利率 銀行業(yè)凈息差穩(wěn)中有變
寶馬中國稱4S店不交車均系個案 經(jīng)銷商違規(guī)引關(guān)注
烏合麒麟還原中國百年體育史
美“羅斯?！碧柡侥父凹t海小心翼翼，在進入印度洋后明顯放緩速度
尼帕病毒死亡率75% 印度男孩確診，防疫措施升級
百余人死亡,！孟加拉國示威沖突再升級
內(nèi)塔尼亞胡訪美與拜登會晤將按計劃進行，具體時間未知
王楚然素顏被審判 網(wǎng)友熱議私生活界限
傅園慧名場面成為餓了么免單題 外賣小哥擊掌挑戰(zhàn)引熱議
拜登退選后誰將成為接棒人,？哈里斯上位成焦點
沖突前線處境艱難,，美歐援烏明顯降溫,，內(nèi)外壓力涌向澤連斯基！
羅志祥杭州線下見面會 業(yè)務(wù)能力獲贊,，品德重建待驗
機票可以買低退高嗎,？航司政策不一，操作需謹慎
美國白宮醫(yī)生:拜登感染的是新冠KP.2.3變種 癥狀持續(xù)改善
一覺醒來,，美國發(fā)生歷史性大事
東方甄選敬文離職 歌手追夢,，告別直播舞臺
千里奔襲胡塞武裝，以軍要過幾道坎,？
果然,，美國政府還是有辦法……
家族政治,，印度持續(xù)千年的謎題
相關(guān)新聞
長期用吸管喝水可能會加深唇紋 用吸管真的能讓人多喝水嗎？
相較于使用水杯,，用吸管喝水的區(qū)別就在于,，它在讓我們保持“喝水”這個動作時更具有連續(xù)性。
2024-05-14 10:18:26長期用吸管喝水可能會加深唇紋吸管喝水,，你真的了解嗎,？網(wǎng)友：長期用吸管喝水可能會加深唇紋
2024-05-19 18:42:59吸管喝水注意,！過量喝水可能導(dǎo)致中毒
醫(yī)生介紹,，一位市民在醫(yī)院做了增強核磁，因為打了造影劑,，需要排泄出造影劑,，醫(yī)生就建議他多飲水。
2024-07-11 13:40:40過量喝水可能導(dǎo)致中毒58歲阿姨喝水太少確診敗血癥 尿路感染惹禍
2024-04-18 10:06:4358歲阿姨喝水太少確診敗血癥超標近700倍,！日本民眾震驚：不敢喝水了！
據(jù)日本多家媒體報道,，位于日本首都圈千葉縣的鐮谷市井水,，近日被檢出有機氟化物超標,，最嚴重的達到日本自來水標準值的700倍
2024-07-20 08:00:51超標近700倍！日本民眾震驚：不敢喝水了,！喝水后有4種表現(xiàn),，是「腎臟」在求救 警惕隱形腎損傷
2024-05-10 13:58:25喝水后有4種表現(xiàn)
