你的水喝夠了嗎？什么是“53535”喝水法
多喝水就能減肥，你相信嗎？這是真的,，水沒有任何熱量,，它能提高新陳代謝,，幫助脂肪燃燒。最近看到一種神奇的喝水方法，叫“53535喝水法”,，這是肥胖醫(yī)學(xué)會(huì)建議的喝水法,，特意分享給大家。
什么是53535喝水法,？
第一個(gè)5,，早飯前30分鐘喝水500ml。
第一個(gè)3,，早午間喝水300ml,。
第二個(gè)5，午飯前30分鐘喝水500ml,。
第二個(gè)3,，午晚間喝水300ml。
第三個(gè)5,，晚飯前30分鐘喝水500ml,。
是不是很簡單？也挺好記的,，按照這個(gè)時(shí)間表喝水,，真的會(huì)增強(qiáng)飽腹感，讓你吃飯不會(huì)吃太多,，因?yàn)樗呀?jīng)占據(jù)了一部分胃容量,。
搞清楚了什么是“53535喝水法”，我們再來看看應(yīng)該喝什么水,？
不要喝蜂蜜水,，果汁，這些含糖量都太高了,。也不要喝骨頭湯,，雞湯，魚湯,，脂肪含量太高,，很容易讓你長胖。
建議喝純凈水,，礦泉水,，或者自己燒開的白開水，或者蘇打水,。
如果在家里,，該怎么喝水呢？其實(shí)很簡單,。買個(gè)帶刻度線的杯子,，計(jì)算好一天喝的水量,，或者買個(gè)大容量的杯子，直接裝夠一天的總量,。
如果遇到出門在外該怎么喝水呢,？其實(shí)也有方法。買4瓶550ml的瓶裝水,，其中三瓶分別在早飯前喝,，午飯前喝，晚飯前喝,，剩下一瓶,，可以分別在上午下午喝，這樣一天的喝水量也夠了,。
這種“53535喝水法”為什么能減肥,？，它的原理就是讓你飯前罐個(gè)水飽,，研究表明:每頓飯前喝500ml水,，一天可以少攝入235kcal熱量，這相當(dāng)于2碗100g的米飯,，2聽250ml的可樂，慢跑35分鐘,，騎行1小時(shí),。每天堅(jiān)持少攝入235kcal熱量，一年下來真的可以瘦很多,，不信你試試,！
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