你的水喝夠了嗎,？什么是“53535”喝水法
多喝水就能減肥,，你相信嗎？這是真的,，水沒(méi)有任何熱量,，它能提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒,。最近看到一種神奇的喝水方法,，叫“53535喝水法”，這是肥胖醫(yī)學(xué)會(huì)建議的喝水法,，特意分享給大家,。
什么是53535喝水法？
第一個(gè)5,，早飯前30分鐘喝水500ml。
第一個(gè)3,，早午間喝水300ml,。
第二個(gè)5，午飯前30分鐘喝水500ml,。
第二個(gè)3,，午晚間喝水300ml。
第三個(gè)5,，晚飯前30分鐘喝水500ml,。
是不是很簡(jiǎn)單？也挺好記的,，按照這個(gè)時(shí)間表喝水,，真的會(huì)增強(qiáng)飽腹感，讓你吃飯不會(huì)吃太多,，因?yàn)樗呀?jīng)占據(jù)了一部分胃容量,。
搞清楚了什么是“53535喝水法”，我們?cè)賮?lái)看看應(yīng)該喝什么水,？
不要喝蜂蜜水,，果汁，這些含糖量都太高了,。也不要喝骨頭湯,，雞湯，魚湯,，脂肪含量太高,，很容易讓你長(zhǎng)胖。
建議喝純凈水，礦泉水,，或者自己燒開(kāi)的白開(kāi)水,，或者蘇打水。
如果在家里,，該怎么喝水呢,？其實(shí)很簡(jiǎn)單。買個(gè)帶刻度線的杯子,，計(jì)算好一天喝的水量,，或者買個(gè)大容量的杯子，直接裝夠一天的總量,。
如果遇到出門在外該怎么喝水呢,？其實(shí)也有方法。買4瓶550ml的瓶裝水,，其中三瓶分別在早飯前喝,，午飯前喝，晚飯前喝,，剩下一瓶,，可以分別在上午下午喝，這樣一天的喝水量也夠了,。
這種“53535喝水法”為什么能減肥,？，它的原理就是讓你飯前罐個(gè)水飽,，研究表明:每頓飯前喝500ml水,，一天可以少攝入235kcal熱量，這相當(dāng)于2碗100g的米飯,，2聽(tīng)250ml的可樂(lè),，慢跑35分鐘，騎行1小時(shí),。每天堅(jiān)持少攝入235kcal熱量,，一年下來(lái)真的可以瘦很多，不信你試試,！
寶馬中國(guó)稱4S店不交車均系個(gè)案 經(jīng)銷商違規(guī)引關(guān)注
傅園慧名場(chǎng)面成為餓了么免單題 外賣小哥擊掌挑戰(zhàn)引熱議
美國(guó)白宮醫(yī)生:拜登感染的是新冠KP.2.3變種 癥狀持續(xù)改善
首次空襲也門,，內(nèi)塔尼亞胡：以色列長(zhǎng)臂可觸及任何地方
沙利文稱美國(guó)可能允許烏軍用美國(guó)武器深入打擊俄領(lǐng)土,，俄外交官：美仍想給俄造成“戰(zhàn)略失敗”
與臺(tái)當(dāng)局首次聯(lián)演，“日本刻意低調(diào)”
為波音產(chǎn)導(dǎo)引頭短缺,，日本“愛(ài)國(guó)者”導(dǎo)彈生產(chǎn)計(jì)劃被推遲
深圳116套房源不到3小時(shí)售罄 樓市回暖新跡象
又扯“中俄威脅”？“美國(guó)將明文承諾會(huì)用核武器保護(hù)日本”
雷神公司測(cè)試“愛(ài)國(guó)者”雷達(dá)引導(dǎo)“標(biāo)準(zhǔn)6”導(dǎo)彈
拍死蛾蚋被迫摘眼球 夏季衛(wèi)生間防蟲警鐘
山東招考院辟謠19萬(wàn)文科考生滑檔 數(shù)據(jù)夸大,，實(shí)為合理范圍內(nèi)的落榜
魯曉接受紀(jì)律審查和監(jiān)察調(diào)查 反腐行動(dòng)持續(xù)深入
澤連斯基：如果特朗普勝選，烏克蘭只能……
日防相木原稔今起訪歐,，同英意共同開(kāi)發(fā)新戰(zhàn)機(jī)計(jì)劃有變數(shù)？
廢棄它，連帶報(bào)銷了美軍隱藏的算盤……
國(guó)有大行正在考慮下調(diào)存款掛牌利率 銀行業(yè)凈息差穩(wěn)中有變
寶馬中國(guó)稱4S店不交車均系個(gè)案 經(jīng)銷商違規(guī)引關(guān)注
烏合麒麟還原中國(guó)百年體育史
美“羅斯?！碧?hào)航母赴紅海小心翼翼，在進(jìn)入印度洋后明顯放緩速度
尼帕病毒死亡率75% 印度男孩確診，防疫措施升級(jí)
百余人死亡,！孟加拉國(guó)示威沖突再升級(jí)
內(nèi)塔尼亞胡訪美與拜登會(huì)晤將按計(jì)劃進(jìn)行，具體時(shí)間未知
王楚然素顏被審判 網(wǎng)友熱議私生活界限
傅園慧名場(chǎng)面成為餓了么免單題 外賣小哥擊掌挑戰(zhàn)引熱議
拜登退選后誰(shuí)將成為接棒人？哈里斯上位成焦點(diǎn)
沖突前線處境艱難,，美歐援烏明顯降溫，內(nèi)外壓力涌向澤連斯基,！
羅志祥杭州線下見(jiàn)面會(huì) 業(yè)務(wù)能力獲贊,，品德重建待驗(yàn)
機(jī)票可以買低退高嗎？航司政策不一,，操作需謹(jǐn)慎
美國(guó)白宮醫(yī)生:拜登感染的是新冠KP.2.3變種 癥狀持續(xù)改善
一覺(jué)醒來(lái),，美國(guó)發(fā)生歷史性大事
東方甄選敬文離職 歌手追夢(mèng),，告別直播舞臺(tái)
千里奔襲胡塞武裝,，以軍要過(guò)幾道坎？
果然，美國(guó)政府還是有辦法……
家族政治,，印度持續(xù)千年的謎題
相關(guān)新聞
長(zhǎng)期用吸管喝水可能會(huì)加深唇紋 用吸管真的能讓人多喝水嗎？
相較于使用水杯,，用吸管喝水的區(qū)別就在于,，它在讓我們保持“喝水”這個(gè)動(dòng)作時(shí)更具有連續(xù)性。
2024-05-14 10:18:26長(zhǎng)期用吸管喝水可能會(huì)加深唇紋吸管喝水,，你真的了解嗎,？網(wǎng)友：長(zhǎng)期用吸管喝水可能會(huì)加深唇紋
2024-05-19 18:42:59吸管喝水注意,！過(guò)量喝水可能導(dǎo)致中毒
醫(yī)生介紹,，一位市民在醫(yī)院做了增強(qiáng)核磁，因?yàn)榇蛄嗽煊皠?，需要排泄出造影劑,，醫(yī)生就建議他多飲水。
2024-07-11 13:40:40過(guò)量喝水可能導(dǎo)致中毒58歲阿姨喝水太少確診敗血癥 尿路感染惹禍
2024-04-18 10:06:4358歲阿姨喝水太少確診敗血癥超標(biāo)近700倍,！日本民眾震驚：不敢喝水了！
2024-07-20 08:00:51超標(biāo)近700倍,！日本民眾震驚：不敢喝水了,！喝水后有4種表現(xiàn)，是「腎臟」在求救 警惕隱形腎損傷
2024-05-10 13:58:25喝水后有4種表現(xiàn)
