你的水喝夠了嗎？什么是“53535”喝水法
多喝水就能減肥,，你相信嗎,？這是真的，水沒有任何熱量，它能提高新陳代謝,，幫助脂肪燃燒,。最近看到一種神奇的喝水方法，叫“53535喝水法”,，這是肥胖醫(yī)學會建議的喝水法，特意分享給大家。
什么是53535喝水法？
第一個5，早飯前30分鐘喝水500ml,。
第一個3,，早午間喝水300ml,。
第二個5,，午飯前30分鐘喝水500ml,。
第二個3,，午晚間喝水300ml。
第三個5,，晚飯前30分鐘喝水500ml,。
是不是很簡單？也挺好記的,，按照這個時間表喝水,，真的會增強飽腹感,，讓你吃飯不會吃太多，因為水已經(jīng)占據(jù)了一部分胃容量,。
搞清楚了什么是“53535喝水法”，我們再來看看應該喝什么水,？
不要喝蜂蜜水，果汁,，這些含糖量都太高了,。也不要喝骨頭湯,，雞湯,，魚湯,，脂肪含量太高,，很容易讓你長胖,。
建議喝純凈水,，礦泉水,，或者自己燒開的白開水，或者蘇打水,。
如果在家里,，該怎么喝水呢？其實很簡單,。買個帶刻度線的杯子,，計算好一天喝的水量,，或者買個大容量的杯子,，直接裝夠一天的總量。
如果遇到出門在外該怎么喝水呢,？其實也有方法,。買4瓶550ml的瓶裝水,，其中三瓶分別在早飯前喝，午飯前喝,，晚飯前喝,，剩下一瓶，可以分別在上午下午喝,，這樣一天的喝水量也夠了,。
這種“53535喝水法”為什么能減肥？,，它的原理就是讓你飯前罐個水飽,，研究表明:每頓飯前喝500ml水，一天可以少攝入235kcal熱量,，這相當于2碗100g的米飯,，2聽250ml的可樂，慢跑35分鐘,，騎行1小時,。每天堅持少攝入235kcal熱量，一年下來真的可以瘦很多,，不信你試試,！
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