0元曬背養(yǎng)生可行嗎夏日低成本保健新潮流

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2024-07-14 10:58:19 杭州日報(bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)數(shù)字報(bào)紙

在炎熱的夏日里，一種無需花費(fèi)的養(yǎng)生方法——曬背,，正在網(wǎng)絡(luò)上悄然興起,，吸引了不少人的注意和嘗試。七月份以來,，盡管烈日炎炎,，多數(shù)人傾向于享受空調(diào)的涼爽，但仍有一群人選擇走到戶外,，通過曬背來實(shí)踐這種新穎的保健方式,。

據(jù)一位來自廣東佛山的女士分享，她在自家樓頂堅(jiān)持曬背十天,，不僅體重減輕了4斤,，還感覺到精神狀態(tài)有所提升，盡管皮膚變黑,，她認(rèn)為這一改變是值得的,。她的經(jīng)歷在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)了熱議，許多網(wǎng)友開始分享自己曬背的心得體會,。他們發(fā)現(xiàn),，持續(xù)曬背不僅讓人感覺更加精神飽滿，還能改善手腳冰涼的情況,，重要的是,，這幾乎是一種沒有額外開銷的養(yǎng)生法。

討論中,，有人對曬背的流行趨勢表示好奇,，擔(dān)心高溫下曬背可能帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。而其他實(shí)踐者則積極反饋,，有的提到自己已堅(jiān)持曬背一段時(shí)間,，并觀察到了積極變化。網(wǎng)友“XSQZB”提到逐漸感受到效果,，鼓勵(lì)大家持之以恒,；“棒棒浪棒棒”則細(xì)心提醒，曬背應(yīng)選擇上午十點(diǎn)前或下午三四點(diǎn)后的溫和陽光,，避免直接曬到頭部,。

然而，也有不同的聲音出現(xiàn),，比如“蔡根花”分享了自己因曬背空腹導(dǎo)致低血糖的經(jīng)歷,，提醒人們在嘗試時(shí)要注意個(gè)人身體狀況。同時(shí),，有專業(yè)人士指出,，曬背確實(shí)對某些寒濕體質(zhì)和陽虛的人有益,，但必須采取防曬措施，如佩戴遮陽帽和涂抹防曬油,。長沙市第三醫(yī)院的肖智醫(yī)生強(qiáng)調(diào),，合理曬背有助于補(bǔ)充維生素D，但任何養(yǎng)生或治療活動(dòng)都應(yīng)確保不對身體造成傷害,，特別是在夏季,，防止曬傷和中暑至關(guān)重要。

醫(yī)療專家建議,，曬背的最佳時(shí)段為早晨6點(diǎn)至9點(diǎn)及下午4點(diǎn)至6點(diǎn),，初次嘗試時(shí)，曬背時(shí)間控制在20分鐘左右,，之后可逐漸延長,，但普通體質(zhì)不宜超過30分鐘，并明確指出中午和下午強(qiáng)烈的陽光下不宜暴曬,，同時(shí),，對紫外線過敏和患有“三高”的人群不宜嘗試曬背。這一系列綜合建議提醒我們在追求健康的同時(shí),，科學(xué)合理地進(jìn)行自我保健,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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