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經(jīng)常長(zhǎng)跑怎么還能心梗,？河南一馬拉松協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)突發(fā)心梗去世，好友：去世當(dāng)天他仍早起跑了22公里(2)

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2024-07-15 16:10:54  

“雖然患者是跑步后出現(xiàn)心源性猝死，但適度跑步是有益的?！碧苽愊戎攸c(diǎn)提示：普通運(yùn)動(dòng)愛好者，要學(xué)會(huì)做自己的教練,，結(jié)合自身的身體狀態(tài),，例如慢性疾病史、心率血壓,、體感等,，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)與強(qiáng)度；即便“年輕力壯”的運(yùn)動(dòng)愛好者,，也要結(jié)合自身近期的飲食,、睡眠、壓力等,，切勿與他人盲目攀比,。

對(duì)于長(zhǎng)距離慢跑，尤其是風(fēng)靡盛行的馬拉松比賽,，運(yùn)動(dòng)員也要量力而行,，學(xué)會(huì)傾聽自己身體的聲音，如果運(yùn)動(dòng)過程中有出現(xiàn)身體不適,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，排除疾病隱患，切勿盲目追求“突破極限”,。一般大型賽事都有相應(yīng)的醫(yī)療保障,，完賽后休息階段，如有身體不適,，建議在終點(diǎn)附近多停留,，以便及時(shí)就醫(yī)。你是長(zhǎng)跑愛好者嗎,？

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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