又到心腦血管病發(fā)作小高峰醫(yī)生教你高溫天氣下如何預(yù)防

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2024-07-20 13:36:56 新京報(bào)

近期,，北京遭遇持續(xù)高溫天氣，日最高氣溫攀升至37℃，炎熱的氣候不僅令人不適,，也對(duì)心血管系統(tǒng)構(gòu)成挑戰(zhàn),。據(jù)《英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究，炎熱且潮濕的夏季會(huì)增加心血管疾病致死的風(fēng)險(xiǎn),，數(shù)據(jù)顯示,，在平均氣溫29.0℃的炎熱日子，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)迅速上升,，而當(dāng)平均氣溫超過(guò)32℃時(shí),，腦卒中發(fā)生率相較于平常高出66%，且隨著溫度繼續(xù)升高,，這一風(fēng)險(xiǎn)還將加劇,。

北京醫(yī)院心內(nèi)科的汪芳主任醫(yī)師指出，每年6月至8月是心腦血管疾病發(fā)作與死亡率的一個(gè)小高峰時(shí)期,。這主要?dú)w因于幾個(gè)因素：新陳代謝加快,、出汗多導(dǎo)致血液黏稠、電解質(zhì)不平衡及情緒波動(dòng),。高溫加速新陳代謝,，血管擴(kuò)張以散熱，使得心臟等關(guān)鍵器官的血液供給減少,；同時(shí)，大量失水讓血液變得粘稠,，易于形成血栓,，增加了心梗和腦梗的可能性。此外,，過(guò)量冷飲攝入和情緒波動(dòng)也會(huì)干擾心臟功能,，影響睡眠質(zhì)量，促使心腦血管疾病發(fā)生率上升,。

汪芳醫(yī)生強(qiáng)調(diào),，心血管疾病患者需特別注意夏日高溫的潛在威脅，并提出幾點(diǎn)防護(hù)建議： - 應(yīng)避免過(guò)度貪涼,，合理使用空調(diào),，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，冷飲和冷水澡需適量,。 - 飲食宜選擇清淡,，多吃蔬菜水果和全谷物，適量飲水,，每日至少2000-2500毫升,。 - 保持適度運(yùn)動(dòng)，選擇涼爽時(shí)段進(jìn)行輕度有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和極端炎熱時(shí)外出,。 - 保持規(guī)律作息,，確保充足睡眠，維持平和心態(tài),，避免情緒劇烈波動(dòng),。 - 患者應(yīng)遵循醫(yī)囑，合理用藥,，不可隨意停藥或減藥,，一旦出現(xiàn)心臟不適癥狀，應(yīng)立即求醫(yī),。

以上措施有助于心血管疾病患者安全度過(guò)酷暑,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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