又到心腦血管病發(fā)作小高峰醫(yī)生教你高溫天氣下如何預(yù)防

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2024-07-20 13:36:56 新京報(bào)

近期，北京遭遇持續(xù)高溫天氣,，日最高氣溫攀升至37℃,，炎熱的氣候不僅令人不適,，也對(duì)心血管系統(tǒng)構(gòu)成挑戰(zhàn),。據(jù)《英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究,，炎熱且潮濕的夏季會(huì)增加心血管疾病致死的風(fēng)險(xiǎn)，數(shù)據(jù)顯示,，在平均氣溫29.0℃的炎熱日子,，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)迅速上升，而當(dāng)平均氣溫超過(guò)32℃時(shí),，腦卒中發(fā)生率相較于平常高出66%,，且隨著溫度繼續(xù)升高，這一風(fēng)險(xiǎn)還將加劇,。

北京醫(yī)院心內(nèi)科的汪芳主任醫(yī)師指出,，每年6月至8月是心腦血管疾病發(fā)作與死亡率的一個(gè)小高峰時(shí)期。這主要?dú)w因于幾個(gè)因素：新陳代謝加快,、出汗多導(dǎo)致血液黏稠,、電解質(zhì)不平衡及情緒波動(dòng)。高溫加速新陳代謝,，血管擴(kuò)張以散熱,，使得心臟等關(guān)鍵器官的血液供給減少；同時(shí),，大量失水讓血液變得粘稠,，易于形成血栓，增加了心梗和腦梗的可能性,。此外,，過(guò)量冷飲攝入和情緒波動(dòng)也會(huì)干擾心臟功能，影響睡眠質(zhì)量,，促使心腦血管疾病發(fā)生率上升,。

汪芳醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，心血管疾病患者需特別注意夏日高溫的潛在威脅,，并提出幾點(diǎn)防護(hù)建議： - 應(yīng)避免過(guò)度貪涼,，合理使用空調(diào)，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大,，冷飲和冷水澡需適量,。 - 飲食宜選擇清淡，多吃蔬菜水果和全谷物,，適量飲水,，每日至少2000-2500毫升。 - 保持適度運(yùn)動(dòng),，選擇涼爽時(shí)段進(jìn)行輕度有氧運(yùn)動(dòng),，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和極端炎熱時(shí)外出。 - 保持規(guī)律作息,，確保充足睡眠,，維持平和心態(tài)，避免情緒劇烈波動(dòng),。 - 患者應(yīng)遵循醫(yī)囑,，合理用藥，不可隨意停藥或減藥,，一旦出現(xiàn)心臟不適癥狀,，應(yīng)立即求醫(yī)。

以上措施有助于心血管疾病患者安全度過(guò)酷暑,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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