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今日大暑 高溫炙烤，防暑降溫成關鍵

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2024-07-22 08:47:26  澎湃新聞

今日大暑

今天是大暑節(jié)氣,，標志著夏季進入最后階段,。天氣預報顯示為晴到多云，氣溫方面,，最低從29℃起始,，最高溫則可能攀升至37—38℃，提醒公眾務必加強防暑措施,。

大暑作為二十四節(jié)氣之一,，居于第十二位，同時也是夏季節(jié)氣的尾聲,。這一時節(jié),，熱力達到頂峰，陽光最為熾烈,，是全年最為酷熱的日子,。

大暑分為三候：首先是“腐草為螢”，在濕熱環(huán)境下,，腐朽的草叢中常有螢火蟲閃爍,；接著“土潤溽暑”，意味著土壤因高溫濕潤變得非常適合水稻等作物的茁壯成長,；最后是“大雨時行”,，雨熱同期,，頻繁的降水成為常態(tài)。

面對大暑的極端氣候,，養(yǎng)生顯得尤為重要,。情緒管理上，需保持平和心態(tài),，避免高溫引起的煩躁,，可嘗試聽音樂、散步等放松方式調節(jié)心情,。飲食宜偏清淡,，注重補水及攝入果蔬，推薦食用菊花,、蓮子,、薏仁等清涼去火、健脾利濕的食物,，避免辛辣刺激,，限制煙酒，保證充足睡眠但避免直接吹風受涼,。至于運動,，考慮到高溫高濕條件，最佳鍛煉時間為早晚涼快時段,，戶外鍛煉需留意氣溫與濕度,，超過適宜范圍則建議轉至室內進行。

希望以上建議能幫助大家舒適度夏,。

今日大暑,。

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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