立秋之后,，晝夜溫差大,，如何養(yǎng)生保健可以預(yù)防感冒,、咳嗽等呼吸道疾?。?/h1>
立秋之后,，晝夜溫差大,，如何養(yǎng)生保健可以預(yù)防感冒、咳嗽等呼吸道疾?。?/p>
8月7日立秋,，國家衛(wèi)生健康委在6日的新聞發(fā)布會(huì)上,，針對立秋后的健康生活提出建議，包括戶外運(yùn)動(dòng),、心血管疾病防控及呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防,。
隨著立秋的到來，氣溫逐漸下降,，但夏日余熱未消,，晝夜溫差增大，這不僅易引發(fā)感冒等常見疾病,，也對慢性病患者構(gòu)成挑戰(zhàn),。因此，增強(qiáng)健康意識(shí),，合理安排飲食,、作息與運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)情緒,，依據(jù)季節(jié)變化調(diào)整養(yǎng)生策略,，對于預(yù)防疾病至關(guān)重要。
特別是中老年人,，立秋后血壓波動(dòng)可能加劇,，心臟健康面臨更多考驗(yàn)。專家馬長生建議,，中老年群體應(yīng)加強(qiáng)對心血管疾病的預(yù)防,，嚴(yán)格控制血壓,、血脂和血糖，定期復(fù)查,，以應(yīng)對季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來的健康威脅,。同時(shí)，要警惕腦卒中,、心肌梗死等高風(fēng)險(xiǎn)疾病,，學(xué)會(huì)識(shí)別預(yù)警信號并迅速反應(yīng)，減輕潛在危害,。
立秋時(shí)節(jié),，仍處末伏，感冒,、咳嗽等呼吸道疾病多發(fā),。中醫(yī)師龔燕冰提醒，此時(shí)防病需注意祛濕與保暖,。專家王麗萍則強(qiáng)調(diào),，夏秋交季，呼吸系統(tǒng)易受侵?jǐn)_,，除了保持良好的生活習(xí)慣和接種相關(guān)疫苗外,，還應(yīng)注重增強(qiáng)免疫力，減少疾病風(fēng)險(xiǎn),。
關(guān)于立秋后的運(yùn)動(dòng),，體育科學(xué)研究所研究員張漓指出，盡管已入秋,，高溫仍持續(xù),，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意防止中暑和熱休克，特別是兒童不宜在酷熱下長時(shí)間鍛煉,，以免發(fā)生危險(xiǎn),。
談到傳統(tǒng)習(xí)俗“貼秋膘”，龔燕冰醫(yī)生建議應(yīng)適度,。立秋進(jìn)補(bǔ)高蛋白,、高脂肪食物有助于恢復(fù)體力和增強(qiáng)冬季抵抗力，但現(xiàn)代人普遍營養(yǎng)充足,，盲目大補(bǔ)可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),，宜選擇清補(bǔ)。
此外,，關(guān)于流行的“曬后背”養(yǎng)生法,，龔燕冰解釋，曬背能提升體內(nèi)陽氣,，但需選在紫外線較弱的時(shí)間段,，并非人人適宜,。患有高血壓,、皮膚病或體質(zhì)易上火者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試,，曬背時(shí)注意補(bǔ)水，一旦出現(xiàn)不良反應(yīng)應(yīng)立即中止并就醫(yī),。
(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
關(guān)閉
立秋之后,，晝夜溫差大,，如何養(yǎng)生保健可以預(yù)防感冒、咳嗽等呼吸道疾?。?/p>
8月7日立秋,，國家衛(wèi)生健康委在6日的新聞發(fā)布會(huì)上,，針對立秋后的健康生活提出建議，包括戶外運(yùn)動(dòng),、心血管疾病防控及呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防,。
隨著立秋的到來，氣溫逐漸下降,，但夏日余熱未消,，晝夜溫差增大，這不僅易引發(fā)感冒等常見疾病,，也對慢性病患者構(gòu)成挑戰(zhàn),。因此，增強(qiáng)健康意識(shí),，合理安排飲食,、作息與運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)情緒,，依據(jù)季節(jié)變化調(diào)整養(yǎng)生策略,，對于預(yù)防疾病至關(guān)重要。
特別是中老年人,，立秋后血壓波動(dòng)可能加劇,，心臟健康面臨更多考驗(yàn)。專家馬長生建議,，中老年群體應(yīng)加強(qiáng)對心血管疾病的預(yù)防,，嚴(yán)格控制血壓,、血脂和血糖，定期復(fù)查,，以應(yīng)對季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來的健康威脅,。同時(shí)，要警惕腦卒中,、心肌梗死等高風(fēng)險(xiǎn)疾病,，學(xué)會(huì)識(shí)別預(yù)警信號并迅速反應(yīng)，減輕潛在危害,。
立秋時(shí)節(jié),，仍處末伏，感冒,、咳嗽等呼吸道疾病多發(fā),。中醫(yī)師龔燕冰提醒，此時(shí)防病需注意祛濕與保暖,。專家王麗萍則強(qiáng)調(diào),，夏秋交季，呼吸系統(tǒng)易受侵?jǐn)_,，除了保持良好的生活習(xí)慣和接種相關(guān)疫苗外,，還應(yīng)注重增強(qiáng)免疫力，減少疾病風(fēng)險(xiǎn),。
關(guān)于立秋后的運(yùn)動(dòng),，體育科學(xué)研究所研究員張漓指出，盡管已入秋,，高溫仍持續(xù),，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意防止中暑和熱休克，特別是兒童不宜在酷熱下長時(shí)間鍛煉,，以免發(fā)生危險(xiǎn),。
談到傳統(tǒng)習(xí)俗“貼秋膘”，龔燕冰醫(yī)生建議應(yīng)適度,。立秋進(jìn)補(bǔ)高蛋白,、高脂肪食物有助于恢復(fù)體力和增強(qiáng)冬季抵抗力，但現(xiàn)代人普遍營養(yǎng)充足,，盲目大補(bǔ)可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),，宜選擇清補(bǔ)。
此外,，關(guān)于流行的“曬后背”養(yǎng)生法,，龔燕冰解釋，曬背能提升體內(nèi)陽氣,，但需選在紫外線較弱的時(shí)間段,，并非人人適宜,。患有高血壓,、皮膚病或體質(zhì)易上火者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試,，曬背時(shí)注意補(bǔ)水，一旦出現(xiàn)不良反應(yīng)應(yīng)立即中止并就醫(yī),。
美國男籃曬照：一個(gè)月前,，庫里36分9三分美國逆轉(zhuǎn)塞爾維亞，創(chuàng)歷史紀(jì)錄之夜
一百年后中國企業(yè)占領(lǐng)海外展C位 AI科技引領(lǐng)潮流
研究預(yù)測：馬斯克將成為世界上第一位萬億富翁,，2027年或成現(xiàn)實(shí)
外媒：約旦河西岸與約旦交界的一陸路口岸發(fā)生槍擊，3名以色列人死亡,，內(nèi)塔尼亞胡發(fā)聲
中國海警向《環(huán)球時(shí)報(bào)》記者講述南海上的故事：“屬于我們的藍(lán)色疆土,，必須守護(hù)守住”
美軍艦維修到底有多難？美國海軍全球“求人”幫修船
鄭秀晶霉霉同框 明星友誼展現(xiàn)真我風(fēng)采
76人二隊(duì)拿下昔日掘金首輪秀簽約權(quán), 他能否證明自己的實(shí)力呢,？
CBA四強(qiáng)重新洗牌：廣東下跌成必然 誰是新晉攪局者？北京雙雄崛起
研究預(yù)測：馬斯克將成為世界上第一位萬億富翁，2027年或成現(xiàn)實(shí)
虛驚一場,？曝卡拉菲奧里傷勢無礙 阿森納將迎英超北倫敦德比
美國男籃曬照：一個(gè)月前，庫里36分9三分美國逆轉(zhuǎn)塞爾維亞,，創(chuàng)歷史紀(jì)錄之夜
美國空軍“從頭開始”審查第六代戰(zhàn)斗機(jī)項(xiàng)目
天津發(fā)生刑案嫌疑人被當(dāng)場控制：店鋪傷人事件引關(guān)注
供烏武器收益大部分留在美國 軍工復(fù)合體最大限度獲利！
美國海軍想脫困,，得指望韓國日本？
外媒：美國眾議院共和黨人發(fā)布報(bào)告，嚴(yán)厲批評拜登政府在阿富汗撤軍中失敗表現(xiàn)
廢除老牌護(hù)衛(wèi)艦隊(duì),，日本海上自衛(wèi)隊(duì)大整編用意何為？
美英情報(bào)高官首次聯(lián)合公開露面,，渲染“全球威脅”
西方炒作“中國護(hù)衛(wèi)艦換柬埔寨海軍基地”
涉嫌“破壞北溪”,？烏克蘭軍官：如果真的是我們做的,，德國應(yīng)該停止調(diào)查
今年美網(wǎng)現(xiàn)場觀戰(zhàn)總?cè)藬?shù)過百萬 創(chuàng)觀賽新高
天津發(fā)生刑事案件 警方回應(yīng) 嫌疑人已控制
港股開盤：恒指跌超180點(diǎn)
一百年后中國企業(yè)占領(lǐng)海外展C位 AI科技引領(lǐng)潮流
秋臺(tái)風(fēng)摩羯過境后被截?cái)嗟纳?jì) 災(zāi)民未來何去何從
馬斯克或?qū)⒊墒孜蝗f億富翁 2027年財(cái)富新里程碑
B太花10萬改造40年的兩元面館
普京態(tài)度突然變了
足球報(bào)：足協(xié)需做好現(xiàn)實(shí)和長遠(yuǎn)預(yù)案,，應(yīng)對國足困境與賽程挑戰(zhàn)
美媒：裝備欠缺人數(shù)不足，烏克蘭軍隊(duì)正面臨士氣低落和臨陣脫逃的困境
美大使稱“中美戰(zhàn)區(qū)司令員將在未來幾周通話”
美媒破防：給烏克蘭M1A1坦克就是“浪費(fèi)”
領(lǐng)克Z10獲L3自動(dòng)駕駛測試牌照 100%通過率創(chuàng)紀(jì)錄
新爆料：跟烏克蘭搶F-16的,，還有美國海軍！
相關(guān)新聞
出伏后30天晝夜溫差大 養(yǎng)生防病正當(dāng)時(shí)
2024-08-24 10:01:18出伏后30天晝夜溫差大北京今天午后南風(fēng)較為明顯,，最高氣溫28℃ 晝夜溫差大,，添衣防著涼
2024-05-03 13:23:48北京今天午后南風(fēng)較為明顯立秋時(shí)節(jié),，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，如何科學(xué)應(yīng)對呼吸道疾病和過敏癥狀的發(fā)生,？
2024-08-07 16:52:11立秋時(shí)節(jié)冷空氣來襲多地晝夜溫差超20℃ 緊急提醒增減衣物
原標(biāo)題：全國多地晝夜溫差超20℃！氣象部門緊急提醒今起三天（3月11日至13日）,，北方大部以晴為主,，持續(xù)回暖,，到14日前后，華北等多地最高氣溫或升至20℃左右,。
2024-03-11 16:36:09冷空氣來襲多地晝夜溫差超20℃東北立秋前后溫差能有多大 早晚會(huì)涼午間熱,，秋老虎發(fā)威在北方
2024-08-07 10:59:31東北立秋前后溫差能有多大防曬,！北京今天晴天為主晝夜溫差較大 明后天有陣雨 出行帶傘防雷電
9月2日，北京晴天為主,，最高氣溫28℃,，晝夜溫差較大，最低氣溫僅17℃,，公眾早晚時(shí)段出行需添衣防著涼,。明后天，北京將有陣雨天氣,，伴有弱雷電,，外出需帶好雨具，注意交通安全,。
2024-09-02 10:17:21防曬,！北京今天晴天為主晝夜溫差較大
