立秋之后，晝夜溫差大,，如何養(yǎng)生保健可以預防感冒,、咳嗽等呼吸道疾病,？

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關鍵詞：

2024-08-07 16:33:02 光明網(wǎng)

立秋之后,，晝夜溫差大，如何養(yǎng)生保健可以預防感冒,、咳嗽等呼吸道疾?。?/p>

8月7日立秋,，國家衛(wèi)生健康委在6日的新聞發(fā)布會上,，針對立秋后的健康生活提出建議，包括戶外運動,、心血管疾病防控及呼吸系統(tǒng)疾病的預防,。

隨著立秋的到來,，氣溫逐漸下降，但夏日余熱未消,，晝夜溫差增大,，這不僅易引發(fā)感冒等常見疾病，也對慢性病患者構成挑戰(zhàn),。因此,，增強健康意識，合理安排飲食,、作息與運動,，調(diào)節(jié)情緒，依據(jù)季節(jié)變化調(diào)整養(yǎng)生策略,，對于預防疾病至關重要,。

特別是中老年人，立秋后血壓波動可能加劇,，心臟健康面臨更多考驗,。專家馬長生建議，中老年群體應加強對心血管疾病的預防,，嚴格控制血壓,、血脂和血糖，定期復查,，以應對季節(jié)轉(zhuǎn)換帶來的健康威脅,。同時，要警惕腦卒中,、心肌梗死等高風險疾病,，學會識別預警信號并迅速反應，減輕潛在危害,。

立秋時節(jié),，仍處末伏,，感冒,、咳嗽等呼吸道疾病多發(fā)。中醫(yī)師龔燕冰提醒,，此時防病需注意祛濕與保暖,。專家王麗萍則強調(diào)，夏秋交季,，呼吸系統(tǒng)易受侵擾,，除了保持良好的生活習慣和接種相關疫苗外，還應注重增強免疫力,，減少疾病風險,。

關于立秋后的運動,，體育科學研究所研究員張漓指出，盡管已入秋,，高溫仍持續(xù),，運動時應注意防止中暑和熱休克，特別是兒童不宜在酷熱下長時間鍛煉,，以免發(fā)生危險,。

談到傳統(tǒng)習俗“貼秋膘”，龔燕冰醫(yī)生建議應適度,。立秋進補高蛋白,、高脂肪食物有助于恢復體力和增強冬季抵抗力，但現(xiàn)代人普遍營養(yǎng)充足,，盲目大補可能增加心血管疾病風險,，宜選擇清補。

此外,，關于流行的“曬后背”養(yǎng)生法,，龔燕冰解釋，曬背能提升體內(nèi)陽氣,，但需選在紫外線較弱的時間段,，并非人人適宜?；加懈哐獕?、皮膚病或體質(zhì)易上火者應謹慎嘗試，曬背時注意補水,，一旦出現(xiàn)不良反應應立即中止并就醫(yī),。

(責任編輯：盧其龍 CN070)

關閉

立秋之后，晝夜溫差大,，如何養(yǎng)生保健可以預防感冒,、咳嗽等呼吸道疾病,？

相關新聞

今日熱點

頻道熱點