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切胃減肥的女孩越來越多了 體重與心理的雙重救贖(4)

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2024-08-21 11:10:01  湯圓的圓

手術(shù)后，陳晨住了三天院，因為感覺疲憊,，大多數(shù)時間她都在睡覺,。

出院后，新的飲食規(guī)則也開始嵌入她的人生：剛剛手術(shù)后,，她只能喝水,，術(shù)后三天至一周內(nèi)，可以開始進食清湯,、流質(zhì)食品,、不加糖的稀釋果汁，第二周便可以加入牛奶,、米漿與豆?jié){,。

術(shù)后的第三周至三個月建議攝入半流質(zhì)食物，比如土豆泥,、山藥泥,、雞蛋羹等，三個月后便可以恢復(fù)普通飲食,，但依舊限制高熱量食物與飲料,，吃飯也要注意細嚼慢咽。

縮胃手術(shù)后進食指南

在手術(shù)結(jié)束后的兩個月里,，陳晨還要堅持喝蛋白粉與服用維生素,，以補充身體營養(yǎng)。

除此之外,，營養(yǎng)師建議陳晨手術(shù)第二個月就可以開始恢復(fù)運動,，每周進行至少150分鐘中等強度以上有氧運動。

對陳晨而言,，最難熬的是手術(shù)結(jié)束那一個月,。

醫(yī)生要求她大量喝水，但陳晨卻總覺得咽不下去,，同時因為身體里沒有鹽分,，儲不注水,，那段時間，她常常處在“感覺很渴,，又喝不下水”的狀態(tài),。

回憶起來，她說明明變小的是胃,，但是感覺嗓子眼也跟著一起變小了：

所有普通的食物都像被放大,，過去她能夠毫無負擔的一口氣吃下一把藥片，如今,，她連吃一片善存維生素都變得困難,。

恢復(fù)飲食后，陳晨的食量也在肉眼可見的變小,。

曾經(jīng)陳晨可以吃兩個漢堡,，如今她只能吃下一個漢堡的三分之一，同時,，她開始變得極容易餓,，幾乎每隔兩小時，她就需要補充一點食物,。

在這樣重構(gòu)的飲食規(guī)則下,，陳晨的體重也開始飛速下降。

在第一個月內(nèi),，陳晨就減掉19斤,，到第三個月時，她總計已經(jīng)瘦了30多斤,，回到醫(yī)院復(fù)查,，顯示她身體的各項指標都開始好轉(zhuǎn)。

當然,，也并非沒有“副作用”,。

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