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今天出伏,！抓緊這最后的“熱養(yǎng)”機(jī)會(huì) 末伏熱養(yǎng)三件事,，清熱健脾正當(dāng)時(shí)

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2024-08-23 20:38:16  搜狐網(wǎng)

三伏天是一年中最?lèi)灍岬臅r(shí)期,，此時(shí)人體陽(yáng)氣達(dá)到頂峰，是驅(qū)散體內(nèi)寒氣的好時(shí)機(jī)。想要充分利用這段時(shí)間來(lái)調(diào)理身體,，不妨嘗試以下三個(gè)末伏“熱養(yǎng)”小貼士,，把握住夏日的尾巴，促進(jìn)身體清熱解暑,、健脾養(yǎng)胃,。

1. 溫水泡腳：每晚臨睡前用略高于體溫的溫水泡腳，不僅能緩解一天的疲勞,，還能刺激足部穴位,，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于排除體內(nèi)濕氣,，提升睡眠質(zhì)量,。

2. 飲用熱茶：夏季人們往往貪涼，但常飲冷飲易傷脾胃,。改以溫?zé)岬牟杷?，如姜茶或綠茶，既能生津止渴,，又能溫暖身體內(nèi)部,，促進(jìn)汗液排出，達(dá)到解暑目的,。

3. 溫和運(yùn)動(dòng)：在早晚較為涼爽時(shí)進(jìn)行如散步,、瑜伽或太極等輕度運(yùn)動(dòng)，可幫助身體適度發(fā)汗,，促進(jìn)新陳代謝,，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)和脾胃功能,。

通過(guò)這些簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣調(diào)整,，我們不僅能在炎炎夏日中找到一絲涼意，還能借由“熱養(yǎng)”的方式，為身體帶來(lái)長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康益處,。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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