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為什么早上醒來(lái)眼睛總是模糊不清,？保護(hù)視力有妙招

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2024-09-01 14:52:26  眼科俞教授

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，眼睛匯聚了五臟六腑的精氣，能映射出人體內(nèi)在的健康狀況,。保護(hù)雙眼成為了現(xiàn)代生活的必修課,，以下是一些建議供參考。

對(duì)于頻繁使用電子設(shè)備的朋友,，不妨嘗試蒲公英菊花茶,。制作方法簡(jiǎn)單：將3克蒲公英,、4朵白菊花,、2片西洋參、4顆龍眼干及2枚紅棗加入熱水沖泡即可,。此茶不僅滋養(yǎng)肝臟,、補(bǔ)血養(yǎng)陰，還能緩解視疲勞,，安撫緊張的神經(jīng),。

保護(hù)眼睛，還涉及外部護(hù)理與內(nèi)部調(diào)養(yǎng),。泡腳是一種促進(jìn)循環(huán)的好方法,，選用菟絲子、枸杞,、當(dāng)歸等藥材煎煮后泡腳,，每次持續(xù)5至10分鐘，微汗最佳,，利于全身健康,。而針對(duì)眼部清潔，可用枸杞,、菊花等草本材料熬煮后產(chǎn)生的蒸汽熏眼,，有效減輕干澀感。

值得注意的是,，長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度不僅傷害眼睛,，還會(huì)累及肝臟，影響血液循環(huán),，導(dǎo)致肝血虧虛,。因此，維護(hù)視力需從減少眼部負(fù)擔(dān)做起,，建議大家建立健康的作息規(guī)律：避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜,，定期做眼保健操，遠(yuǎn)眺放松,，并保證充分休息,，確保肝臟與眼睛的雙重健康。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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