為什么很多年輕人身體不如老一輩？研究發(fā)現(xiàn)：抗衰抗癌老一輩更有優(yōu)勢現(xiàn)代生活模式敲響警鐘

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2024-09-24 17:20:02 光明網(wǎng)

在日常生活中,，我們或許會注意到這樣的情形：到了秋冬季節(jié),，家中的長輩往往安然無恙，而年輕人卻容易率先感冒,；外出旅行時,，長輩依舊精神飽滿地行走，年輕人卻早早感到疲憊,。盡管現(xiàn)代生活條件已大幅改善,，為何年輕人的體質(zhì)似乎不如老一輩？這并非錯覺,，研究表明,，在抵抗衰老和癌癥方面，老一輩人可能更具優(yōu)勢,。

2024年8月,，《柳葉刀·公共衛(wèi)生》發(fā)布的一項美國癌癥協(xié)會研究指出，在分析了數(shù)百萬例癌癥數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),，34種癌癥中有17種在年輕人中的發(fā)病率急劇上升,，包括腸癌、腎癌等,，其增幅達(dá)到2至3倍,。研究進(jìn)一步揭示，年輕群體中多種癌癥的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年增高趨勢,，尤其是90年代出生的人,，與1955年前后出生的人相比，某些癌癥的發(fā)病率顯著提升。

值得注意的是,，這17種癌癥中,，有10種與肥胖相關(guān)，強(qiáng)調(diào)了肥胖在癌癥風(fēng)險增加中的作用,。另一項2024年4月發(fā)表于美國癌癥研究協(xié)會年會的研究則揭示,，年輕一代正面臨加速衰老的問題，且這一現(xiàn)象與癌癥風(fēng)險增加相關(guān)聯(lián),。與1950年至1954年間出生的人群相比,，1965年或之后出生的人加速衰老的風(fēng)險高出17%。

研究者通過分析大量醫(yī)療記錄,，利用血液標(biāo)記物來評估生理年齡,，發(fā)現(xiàn)生理年齡超過實際年齡的個體被視為加速衰老。他們強(qiáng)調(diào),，生活方式因素,，如飲食、運(yùn)動習(xí)慣,、心理狀態(tài)及環(huán)境壓力,，都可能影響生理年齡。

因此,，雖然物質(zhì)生活條件優(yōu)越,，但許多年輕人的生活習(xí)慣并不健康，如偏好高糖高油食物,、頻繁飲用含糖飲料而非水,、熬夜及缺乏運(yùn)動等。健康生活不僅關(guān)乎壽命長短,，更關(guān)乎生活的質(zhì)量,，抗衰防癌需重視以下幾點(diǎn)：

- 健康飲食：采取“東方健康膳食模式”，注重食物多樣性,，減少油膩，增加蔬菜,、水果,、魚類、海產(chǎn)品及奶制品的攝入,。 - 充足睡眠：保證7-8小時的睡眠,，夜間22:00至23:00入睡為佳。 - 規(guī)律運(yùn)動：每周3-5次,，每次至少30分鐘的有氧運(yùn)動,，傍晚時段運(yùn)動尤為有益。 - 遠(yuǎn)離煙酒：避免煙草和過量飲酒，它們與加速衰老和癌癥風(fēng)險增加密切相關(guān),。 - 定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)并處理健康問題,。 - 良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免孤獨(dú),、恐懼,、抑郁等負(fù)面情緒，因為它們能顯著加速衰老過程,。

年輕不再是健康的代名詞,，真正的資本在于擁有健康的生活方式。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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