24節(jié)氣第一個(gè)帶寒的節(jié)氣寒露來(lái)臨,，菊有黃華映秋韻

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2024-10-08 09:16:02 游俠手游

24節(jié)氣第一個(gè)帶寒的節(jié)氣

“蕭疏桐葉上,，月白露初團(tuán)?！薄?021年中國(guó)天文年歷》顯示,，北京時(shí)間10月8日9時(shí)39分將迎來(lái)“寒露”節(jié)氣。

此時(shí)節(jié),，荷敗蟬噤,，桐殘葉黃，千里霜鋪,，鴻雁南歸,，呈現(xiàn)出一派深秋景象。24節(jié)氣第一個(gè)帶寒的節(jié)氣,！

歷史學(xué)者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹說(shuō),，每年公歷的10月7日、8日或9日,，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195度,，為“寒露”節(jié)氣開(kāi)始。

此時(shí)節(jié),，北半球陽(yáng)光照射角度明顯傾斜,，地面接收的陽(yáng)光熱量顯著減少，白天秋高氣爽,，夜晚冷若冰霜,，因此“寒露”成為二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣。

“寒露寒露,，遍地冷露”,。

古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察，將“寒露”分為三候：一候鴻雁來(lái)賓,；二候雀入大水為蛤,；三候菊有黃華。意思是說(shuō),，此時(shí)節(jié),，大雁南飛，雀鳥(niǎo)不見(jiàn),，菊花競(jìng)開(kāi),。

由于“寒露”是氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡和轉(zhuǎn)折，相對(duì)于“白露”而言,，“寒露”期間氣候更涼,，氣溫更低，標(biāo)志著深秋來(lái)臨,。

“露氣寒冷,，將凝結(jié)也”，甚至可見(jiàn)初霜,，所以“寒露”之后的節(jié)氣便是“霜降”,。

“寒露”時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生保健,？

羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專(zhuān)家的建議說(shuō),，“寒露”恰值熱冷交替，陽(yáng)氣漸退,，陰氣漸生,，人的生理活動(dòng)一定要適應(yīng)自然界規(guī)律，以確保體內(nèi)陰陽(yáng)平衡,?？茖W(xué)安排衣食住行,，使身體同步適應(yīng)氣候變化，對(duì)公眾十分重要,。

傷風(fēng)受涼是此時(shí)節(jié)感冒的主要誘因,，“寒露腳不露”，一定要隨時(shí)注意增添衣物,，注重足部保暖,，穿著保暖性能好的鞋襪，堅(jiān)持溫水浴足和穴位按摩,，促進(jìn)血液循環(huán),。

加強(qiáng)戶外鍛煉并持之以恒，以增強(qiáng)體質(zhì),。老年人宜散步,、慢跑、打太極拳,，中青年可跑步,、爬山、打球等,；平日要注意勞逸結(jié)合,，早睡早起，保證充足睡眠,；還要學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài),，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情,，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的胸襟,。

“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”,。飲食調(diào)理應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥,，潤(rùn)肺益胃，平衡五味”的原則,，適當(dāng)多食甘、淡,、滋潤(rùn)的食物,，少食辛辣，以防咽干口燥,，而潤(rùn)燥多汁的各類(lèi)水果,，當(dāng)為首選。

常吃蘿卜,、冬瓜,、白菜,、蓮藕以及豆類(lèi)、海帶,、紫菜,、銀耳、芝麻,、乳制品等,，既能生津止渴、潤(rùn)肺清心,，又可利腸解毒,，調(diào)整血壓,，靜心安神。24節(jié)氣第一個(gè)帶寒的節(jié)氣！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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