24節(jié)氣第一個(gè)帶寒的節(jié)氣寒露來臨,，菊有黃華映秋韻

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2024-10-08 09:16:02 游俠手游

24節(jié)氣第一個(gè)帶寒的節(jié)氣

“蕭疏桐葉上,，月白露初團(tuán)?！薄?021年中國天文年歷》顯示,，北京時(shí)間10月8日9時(shí)39分將迎來“寒露”節(jié)氣。

此時(shí)節(jié),，荷敗蟬噤,，桐殘葉黃，千里霜鋪,，鴻雁南歸,，呈現(xiàn)出一派深秋景象。24節(jié)氣第一個(gè)帶寒的節(jié)氣,！

歷史學(xué)者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，每年公歷的10月7日,、8日或9日,，太陽到達(dá)黃經(jīng)195度，為“寒露”節(jié)氣開始,。

此時(shí)節(jié),，北半球陽光照射角度明顯傾斜，地面接收的陽光熱量顯著減少,，白天秋高氣爽,，夜晚冷若冰霜，因此“寒露”成為二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣,。

“寒露寒露,，遍地冷露”,。

古人根據(jù)對大自然的觀察，將“寒露”分為三候：一候鴻雁來賓,；二候雀入大水為蛤,；三候菊有黃華。意思是說,，此時(shí)節(jié),，大雁南飛，雀鳥不見,，菊花競開,。

由于“寒露”是氣候從涼爽到寒冷的過渡和轉(zhuǎn)折，相對于“白露”而言,，“寒露”期間氣候更涼,，氣溫更低，標(biāo)志著深秋來臨,。

“露氣寒冷,，將凝結(jié)也”，甚至可見初霜,，所以“寒露”之后的節(jié)氣便是“霜降”,。

“寒露”時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生保健,？

羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說，“寒露”恰值熱冷交替,，陽氣漸退,，陰氣漸生，人的生理活動(dòng)一定要適應(yīng)自然界規(guī)律,，以確保體內(nèi)陰陽平衡,。科學(xué)安排衣食住行,，使身體同步適應(yīng)氣候變化,，對公眾十分重要。

傷風(fēng)受涼是此時(shí)節(jié)感冒的主要誘因,，“寒露腳不露”,，一定要隨時(shí)注意增添衣物，注重足部保暖,，穿著保暖性能好的鞋襪,，堅(jiān)持溫水浴足和穴位按摩，促進(jìn)血液循環(huán),。

加強(qiáng)戶外鍛煉并持之以恒,，以增強(qiáng)體質(zhì),。老年人宜散步、慢跑,、打太極拳,，中青年可跑步、爬山,、打球等,；平日要注意勞逸結(jié)合，早睡早起,，保證充足睡眠,；還要學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài)，因勢利導(dǎo),，宣泄積郁之情,，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的胸襟。

“金秋之時(shí),，燥氣當(dāng)令”,。飲食調(diào)理應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥，潤肺益胃,，平衡五味”的原則,，適當(dāng)多食甘、淡,、滋潤的食物,，少食辛辣，以防咽干口燥,，而潤燥多汁的各類水果,，當(dāng)為首選。

常吃蘿卜,、冬瓜,、白菜、蓮藕以及豆類,、海帶,、紫菜、銀耳,、芝麻,、乳制品等，既能生津止渴,、潤肺清心,，又可利腸解毒，調(diào)整血壓，靜心安神,。24節(jié)氣第一個(gè)帶寒的節(jié)氣,！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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