寒露節(jié)氣的養(yǎng)生事宜
寒露節(jié)氣的養(yǎng)生事宜
“裊裊涼風(fēng)動(dòng),，凄凄寒露零?！?/p>
10月8日
我們迎來“寒露”節(jié)氣
此時(shí)節(jié)寒氣漸重，常為晝暖夜涼
養(yǎng)生要注意哪些事,？
“四不”“五要”的訣竅分享給你
“四不”
四個(gè)部位不能凍到
常言說“春捂秋凍”
但“秋凍”并不等于盲目挨凍
醫(yī)生介紹
“秋凍”是指在秋季氣溫剛開始下降時(shí)
不要過早,、過多增加衣物
讓人體更能適應(yīng)季節(jié)變化
提高免疫力
怎樣判斷何時(shí)該凍？何時(shí)該添衣,？
醫(yī)生告訴你一個(gè)小訣竅：
溫度
不低于20℃
時(shí)可以適當(dāng)“秋凍”
此時(shí),，身體感受涼而不寒
若氣溫急劇下降，感覺非常冷
則不可一味堅(jiān)持“秋凍”
比如,，
氣溫降到15℃以下
且持續(xù)兩周以上
就可以穿上秋冬衣服
以下4個(gè)部位不建議“秋凍”
頭頸不能凍
頭頸部是寒氣入侵的主要部位,，會(huì)導(dǎo)致感冒、咳嗽,、頭痛等不適,。
建議
戴帽子、系圍巾,，有效保暖頭部和頸部,。
模仿“烏龜伸脖”動(dòng)作，前后伸縮脖子,，再左右轉(zhuǎn)動(dòng),，可有效緩解疲乏，改善頸椎功能,。
腰腹不能凍
老年人陽氣漸衰,，腰肌勞損等癥狀受寒冷刺激容易加重，建議早晚出門時(shí)穿馬甲,。
廣播體操里的腹背運(yùn)動(dòng)和蹲起運(yùn)動(dòng),，都能很好地溫暖腰背，時(shí)常用搓熱的雙手捂在腰眼上,，也有振奮陽氣的作用,。
腳部不能凍
俗話說，“白露不露身,，寒露不露腳,?！?/p>
進(jìn)入寒露后，要注意足部保暖,，以免寒從足底生,。
除了穿厚襪子、棉拖鞋以外,，還可以利用晚上看電視的時(shí)間,，站立踮起腳尖再放下，重復(fù)做至額頭微微冒汗,。
用熱水泡腳
可以舒筋活血,，保養(yǎng)全身。泡腳時(shí)可重點(diǎn)按摩太沖,、太白,、太溪三個(gè)穴位，泡腳水溫在38℃~42℃較合適,，泡腳時(shí)間不要超過20分鐘,。
暴力威脅成為美國大選主題
大眾汽車在華外派員工高福利曝光 德媒報(bào)道引爭議
男子為讓妻子后悔舉報(bào)自己酒駕
馬斯克突然來北京是謠言
A股盤中突變！1700億元外資涌入,，華爾街巨頭看好中國股市 市場重估進(jìn)行時(shí)
以色列防長加蘭特突遭解職,，反對(duì)派怒批內(nèi)塔尼亞胡“政治操弄”
一覺醒來，這個(gè)國家驚天巨變
俄媒：俄羅斯“人民團(tuán)結(jié)日”之際,，圣彼得堡展出所繳獲西方裝備
拉夫羅夫：如北約對(duì)俄采取侵略行動(dòng) 俄將全力回應(yīng)
又不退了 美軍宣布給三艘提康德羅加級(jí)巡洋艦延壽
內(nèi)塔尼亞胡解職以色列防長加蘭特后，以總統(tǒng)發(fā)出警告
挑釁味濃,！菲律賓在南海演練“奪島”，軍事專家：赤裸裸地暴露其假想對(duì)象和意圖
泰拉恰諾表現(xiàn)明顯更穩(wěn)定，他有望頂替埃默松成為AC米蘭右后衛(wèi)主力人選 未來可期
門前推車擺2箱蘋果被罰款,？城管回應(yīng) 多次出店經(jīng)營屢教不改
今年第三次：航母山東艦編隊(duì)進(jìn)入西太平洋
“武器自造”連續(xù)碰壁，島內(nèi)看清美不愿臺(tái)“直立行走”
暴力威脅成為美國大選主題
俄方披露：烏軍計(jì)劃在庫爾斯克“引發(fā)核事故” 占領(lǐng)核電站企圖浮現(xiàn)
貨車撞上粵港兩地牌勞斯萊斯,，女車主回應(yīng)：超保額部分我承擔(dān)
兒童疫苗接種點(diǎn)遭以軍襲擊 加沙民眾：感到非常震驚
英媒：應(yīng)對(duì)“兵力不足”，澳大利亞政府斥資6億澳元以留住現(xiàn)役軍人
大眾汽車在華外派員工高福利曝光 德媒報(bào)道引爭議
美國國務(wù)院：以色列在改善加沙人道主義狀況方面“不及格”
殲-35A為什么剛公布就帶有尾號(hào)A,？
姜妍手持燈球走紅毯 閃耀全場焦點(diǎn)
貴州銅仁人大常委會(huì)副主任楊彪被查 涉嫌嚴(yán)重違紀(jì)違法
男子為讓妻子后悔舉報(bào)自己酒駕
警方通報(bào)網(wǎng)傳柳州女子喝醉被強(qiáng)暴：不實(shí) 同伴攙扶
美國迎史上最具懸念的大選,，選舉日觀戰(zhàn)指南來了 選情膠著金融市場波動(dòng)
中央巡視組進(jìn)駐新華社、中央統(tǒng)戰(zhàn)部等單位 開展常規(guī)巡視
哈里斯追趕特朗普 資本市場巨震 全球靜待美國大選結(jié)果
英國前高官被曝策劃施壓拜登政府,，要求繼續(xù)援烏
中國空軍公開殲-35A隱形戰(zhàn)機(jī),，專家：標(biāo)志著中國進(jìn)入雙隱形戰(zhàn)機(jī)時(shí)代
河南一校車與大貨車碰撞無傷亡 車內(nèi)孩子平安獲救
歷經(jīng)兩場戰(zhàn)爭,，她用23年感受黎巴嫩
相關(guān)新聞
寒露節(jié)氣不再適合秋凍 保暖潤燥成養(yǎng)生關(guān)鍵
2024-10-08 09:36:00寒露節(jié)氣不再適合秋凍寒露節(jié)氣有哪些習(xí)俗？
?寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣,。進(jìn)入寒露,時(shí)有冷空氣南下,晝夜溫差較大,并且秋燥明顯,。
2024-10-08 11:43:54寒露節(jié)氣有哪些習(xí)俗寒露節(jié)氣牢記：1不碰2不露3要吃4忌諱，秋季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
2024-10-07 09:00:58寒露節(jié)氣牢記：1不碰2不露3要吃4忌諱霜降節(jié)氣該如何養(yǎng)生,？
霜降時(shí)分需在飲食,、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理,，綜合進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生效果更佳,。
2024-10-23 13:43:04霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生寒露節(jié)氣后運(yùn)動(dòng)要避免大汗淋漓！為什么寒露后尤其要注意足部保暖
2024-10-08 14:50:32為什么寒露后尤其要注意足部保暖24節(jié)氣第一個(gè)帶寒的節(jié)氣 寒露來臨，菊有黃華映秋韻
2024-10-08 09:16:0224節(jié)氣第一個(gè)帶寒的節(jié)氣
