寒露節(jié)氣的養(yǎng)生事宜(2)
關節(jié)不能凍
天氣變化,、潮濕受涼會導致關節(jié)炎疼痛加重,，尤其是膝關節(jié),。氣溫下降時,，滑液中的黏蛋白含量增多,，滑液黏度增強,，會影響關節(jié)活動,。
氣溫起伏多變,，可采取
“洋蔥穿衣法”，像洋蔥一樣層層疊加式穿搭,，避免著涼感冒,。
“五要”
5件養(yǎng)生事要常做
1.寒露時節(jié)要這樣吃
減辛增酸，潤肺防燥
減辛：
辛味入肺,，酸味入肝,。秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤類的食物,，如辣椒,、花椒、桂皮,、生姜,、蔥、酒等,。
增酸：
食酸有助于收斂肺氣,，可以適當吃些酸味的果蔬，如橘子,、檸檬,、石榴、番茄,、烏梅,、葡萄等，既能護肺,，又可增強肝臟功能,。
潤肺：
秋季養(yǎng)肺是關鍵，建議多吃養(yǎng)陰潤肺的食物,，如百合,、銀耳、蓮子,、南瓜等,。
防燥：
除了飲食滋潤防燥，居住環(huán)境防燥也很重要,，不妨在室內(nèi)放個加濕器,，預防秋燥傷人，緩解咽干,、鼻干,、皮膚干等不適。
此外,，寒露時節(jié)宜“吃三樣”：
①吃芝麻,，既可以強身健體,，還能滋陰潤肺通便。②吃柿子,，可以養(yǎng)肺護胃,、清熱祛燥、化痰止咳,、生津止渴,；③吃冬棗，可以增強免疫力,，提高皮膚彈性,，保護心腦血管，促進肝臟解毒,。
2.寒露時節(jié)要這樣喝
補充水分朝鹽晚蜜
每到氣候變冷,，患腦血栓的病人就會增加，有心腦血管疾病史的人群,，尤其要注意
清晨和晚間適量補水,。
多喝水不是一股腦兒地猛灌白開水,，白天喝點鹽水,，晚上喝點蜂蜜水，既能補充水分,，又能抗衰老,。
同時，喝蜂蜜水也可以防止秋燥便秘,，起到潤肺養(yǎng)肺,、調(diào)理脾胃的作用。
3.寒露時節(jié)要這樣養(yǎng)
每天堅持這2個動作
揉足三里：健脾胃
暴力威脅成為美國大選主題
大眾汽車在華外派員工高福利曝光 德媒報道引爭議
男子為讓妻子后悔舉報自己酒駕
馬斯克突然來北京是謠言
A股盤中突變,！1700億元外資涌入,，華爾街巨頭看好中國股市 市場重估進行時
以色列防長加蘭特突遭解職,，反對派怒批內(nèi)塔尼亞胡“政治操弄”
一覺醒來,，這個國家驚天巨變
俄媒：俄羅斯“人民團結日”之際，圣彼得堡展出所繳獲西方裝備
拉夫羅夫：如北約對俄采取侵略行動 俄將全力回應
又不退了 美軍宣布給三艘提康德羅加級巡洋艦延壽
內(nèi)塔尼亞胡解職以色列防長加蘭特后,，以總統(tǒng)發(fā)出警告
挑釁味濃,！菲律賓在南海演練“奪島”，軍事專家：赤裸裸地暴露其假想對象和意圖
泰拉恰諾表現(xiàn)明顯更穩(wěn)定，他有望頂替埃默松成為AC米蘭右后衛(wèi)主力人選 未來可期
門前推車擺2箱蘋果被罰款,？城管回應 多次出店經(jīng)營屢教不改
今年第三次：航母山東艦編隊進入西太平洋
“武器自造”連續(xù)碰壁,，島內(nèi)看清美不愿臺“直立行走”
暴力威脅成為美國大選主題
俄方披露：烏軍計劃在庫爾斯克“引發(fā)核事故” 占領核電站企圖浮現(xiàn)
貨車撞上粵港兩地牌勞斯萊斯，女車主回應：超保額部分我承擔
兒童疫苗接種點遭以軍襲擊 加沙民眾：感到非常震驚
英媒：應對“兵力不足”,，澳大利亞政府斥資6億澳元以留住現(xiàn)役軍人
大眾汽車在華外派員工高福利曝光 德媒報道引爭議
美國國務院：以色列在改善加沙人道主義狀況方面“不及格”
殲-35A為什么剛公布就帶有尾號A？
姜妍手持燈球走紅毯 閃耀全場焦點
貴州銅仁人大常委會副主任楊彪被查 涉嫌嚴重違紀違法
男子為讓妻子后悔舉報自己酒駕
警方通報網(wǎng)傳柳州女子喝醉被強暴：不實 同伴攙扶
美國迎史上最具懸念的大選,，選舉日觀戰(zhàn)指南來了 選情膠著金融市場波動
中央巡視組進駐新華社,、中央統(tǒng)戰(zhàn)部等單位 開展常規(guī)巡視
哈里斯追趕特朗普 資本市場巨震 全球靜待美國大選結果
英國前高官被曝策劃施壓拜登政府，要求繼續(xù)援烏
中國空軍公開殲-35A隱形戰(zhàn)機,，專家：標志著中國進入雙隱形戰(zhàn)機時代
河南一校車與大貨車碰撞無傷亡 車內(nèi)孩子平安獲救
歷經(jīng)兩場戰(zhàn)爭,，她用23年感受黎巴嫩
相關新聞
寒露節(jié)氣不再適合秋凍 保暖潤燥成養(yǎng)生關鍵
2024-10-08 09:36:00寒露節(jié)氣不再適合秋凍寒露節(jié)氣有哪些習俗？
?寒露是一個反映氣候變化特征的節(jié)氣,。進入寒露,時有冷空氣南下,晝夜溫差較大,并且秋燥明顯,。
2024-10-08 11:43:54寒露節(jié)氣有哪些習俗寒露節(jié)氣牢記：1不碰2不露3要吃4忌諱,，秋季養(yǎng)生正當時
2024-10-07 09:00:58寒露節(jié)氣牢記：1不碰2不露3要吃4忌諱霜降節(jié)氣該如何養(yǎng)生,？
霜降時分需在飲食,、運動、睡眠等多個方面進行調(diào)理,，綜合進補養(yǎng)生效果更佳,。
2024-10-23 13:43:04霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生寒露節(jié)氣后運動要避免大汗淋漓！為什么寒露后尤其要注意足部保暖
2024-10-08 14:50:32為什么寒露后尤其要注意足部保暖24節(jié)氣第一個帶寒的節(jié)氣 寒露來臨,，菊有黃華映秋韻
今天的問題來自螞蟻莊園,，涉及兩個與自然季節(jié)相關的小知識。第一個問題是關于二十四節(jié)氣中首個包含“寒”字的節(jié)氣,，正確答案是“寒露”
2024-10-08 09:16:0224節(jié)氣第一個帶寒的節(jié)氣
