寒露節(jié)氣后運動要避免大汗淋漓,！為什么寒露后尤其要注意足部保暖
“寒露”是二十四節(jié)氣最早提到“寒”字的節(jié)氣,。“寒露”一到,，雖說江南地區(qū)還會出現(xiàn)“小陽春”的暖意,，但是在北方，可見樹葉飄零,，早霜襲人,，東北和西北有些地區(qū)已進入冬季。
此時,，自然界陽氣漸退,、陰氣漸生。在此人體生理活動降低之時,，為了順應四季，人們的活動消耗也應隨之下降,，以確保體內(nèi)的陰陽平衡,。
寒露過后，晝夜溫差加大,，此時早晚應及時添加衣物,，特別是要注意腳部的保暖。足部是足三陰經(jīng)及足三陽經(jīng)所經(jīng)之處,，若腳部受寒,，寒邪循經(jīng)侵入人體，會影響其脾胃,、肝膽,、腎及膀胱等臟腑功能。
寒露節(jié)氣后,，運動方面也要有所調(diào)整,，可以選擇慢跑、登山,、散步等形式,，但運動時間不宜太早，這是因為晨起氣溫太低,，身體素質(zhì)較弱者容易感受寒邪,。
同時不論何種運動，都不宜過量,，在全身微熱,，尚未出汗或微微出汗時，即行停止,，應避免大汗淋漓,，以保持陰液內(nèi)斂，不使陽氣外耗,，否則會傷陰損陽,。
若遇到陰雨天氣時，可選擇在室內(nèi)運動,，不可冒雨涉水,，以免感受寒濕。
(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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