寒露到今天起這兩件事要注意

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2024-10-08 13:18:28 武哥說(shuō)生活

寒露后兩件事一定要停止了,，比吃任何東西都補(bǔ)！

寒露已至,，大家知道嗎,，寒露以后，不做兩件事比吃什么,、練什么都保?。∷鼈兪牵翰宦锻?、不進(jìn)食（晚7點(diǎn)后）,。

地球圍繞太陽(yáng)轉(zhuǎn)的軌道的位置，是萬(wàn)年不變的天道,，它是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的,，只是按照客觀規(guī)律去運(yùn)行，人必須順應(yīng)自然,，這就是為什么我們重視節(jié)氣,、按照節(jié)氣去保養(yǎng)養(yǎng)生的原因。

寒露以后,，養(yǎng)生關(guān)鍵就是兩個(gè)不：

寒露到,，不露腿，三保暖，順天意

七點(diǎn)后,，不進(jìn)食,，喝足水，防腦梗

寒露到,，不露腿

三保暖,，順天意

寒露，標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過(guò)渡,，人體的陽(yáng)氣逐漸收斂,。因

此，寒露過(guò)后要避免受涼,，少辛增酸,，預(yù)防疾病。

頸腰腳,，三保暖

寒露之后不宜再“秋凍”,，尤其要注意肩頸、腰背,、腳部的保暖,。

中醫(yī)寒指陽(yáng)氣不足出現(xiàn)陰寒的病機(jī)。陽(yáng)氣不足則不能溫養(yǎng)臟腑,致使臟腑的活動(dòng)和代謝功能相應(yīng)減弱,出現(xiàn)惡寒肢冷,、神疲乏力,、口淡不渴、面白舌淡,、尿清便溏,、脈沉遲或細(xì)弱等。

【暖頸】

?脖子是寒氣入侵的主要部位,，會(huì)導(dǎo)致咳嗽,、感冒、嗓子發(fā)炎,。

?戴條圍巾可有效保暖頸部,。宜經(jīng)常模仿“烏龜伸脖”的動(dòng)作，前后伸縮脖子,，再左右轉(zhuǎn)動(dòng),。

【暖腰】

?老年人陽(yáng)氣漸衰，腰肌勞損等癥狀受冷的刺激容易加重,。老年人早晚出門(mén)時(shí)不妨穿個(gè)馬甲,。

?另外，廣播體操里的腹背運(yùn)動(dòng)和蹲起運(yùn)動(dòng)都能很好地溫暖腰背,，時(shí)常用搓熱的雙手捂在腰眼上也有很好的溫?zé)嶙饔谩?/p>

【暖腳】

?足部保暖除了穿厚襪子,、棉拖鞋,，還可以利用看電視的時(shí)間，站立踮起腳尖再放下,，重復(fù)做至額頭微微冒汗,。做完運(yùn)動(dòng)再用熱水泡腳，可舒筋活血,，溫暖全身,。

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