寒露到 今天起這兩件事要注意
寒露后兩件事一定要停止了，比吃任何東西都補,！
寒露已至,，大家知道嗎，寒露以后,，不做兩件事比吃什么,、練什么都保健,！它們是：不露腿,、不進食（晚7點后）。
地球圍繞太陽轉(zhuǎn)的軌道的位置,，是萬年不變的天道,，它是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，只是按照客觀規(guī)律去運行，人必須順應(yīng)自然,，這就是為什么我們重視節(jié)氣,、按照節(jié)氣去保養(yǎng)養(yǎng)生的原因。
寒露以后,，養(yǎng)生關(guān)鍵就是兩個不：
寒露到,，不露腿，三保暖,，順天意
七點后,，不進食，喝足水,，防腦梗
寒露到,，不露腿
三保暖，順天意
寒露,，標志著天氣由涼爽向寒冷過渡,，人體的陽氣逐漸收斂。因
此,，寒露過后要避免受涼,，少辛增酸，預(yù)防疾病,。
頸腰腳,，三保暖
寒露之后不宜再“秋凍”，尤其要注意肩頸,、腰背,、腳部的保暖。
中醫(yī)寒指陽氣不足出現(xiàn)陰寒的病機,。陽氣不足則不能溫養(yǎng)臟腑,致使臟腑的活動和代謝功能相應(yīng)減弱,出現(xiàn)惡寒肢冷,、神疲乏力、口淡不渴,、面白舌淡,、尿清便溏、脈沉遲或細弱等,。
【暖頸】
?脖子是寒氣入侵的主要部位,，會導(dǎo)致咳嗽、感冒,、嗓子發(fā)炎,。
?戴條圍巾可有效保暖頸部。宜經(jīng)常模仿“烏龜伸脖”的動作,，前后伸縮脖子,，再左右轉(zhuǎn)動,。
【暖腰】
?老年人陽氣漸衰，腰肌勞損等癥狀受冷的刺激容易加重,。老年人早晚出門時不妨穿個馬甲,。
?另外，廣播體操里的腹背運動和蹲起運動都能很好地溫暖腰背,，時常用搓熱的雙手捂在腰眼上也有很好的溫?zé)嶙饔谩?/p>
【暖腳】
?足部保暖除了穿厚襪子,、棉拖鞋，還可以利用看電視的時間,，站立踮起腳尖再放下,，重復(fù)做至額頭微微冒汗。做完運動再用熱水泡腳,，可舒筋活血,，溫暖全身。
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