寒露到 今天起這兩件事要注意(2)
高血脂的危害主要是會增加心血管病的風險，如果是膽固醇高,，會沉積在血管內壁,，造成動脈粥樣硬化或者腦中風、腦出血,，引起心腦血管疾病的風險,。
?雖然，在進食方面不需額外進補,，不過應多吃一些偏溫的食物,，以預防和治療涼燥犯肺。向大家推薦的好食材是鯽魚,、黑木耳及百合,。
7點后，不進食
喝足水,，防腦梗
其實,，一年分四季,，一天也是一年的濃縮，也有四季,，也有小節(jié)令,，只是知道的人不多：晚上19點是一日小節(jié)令中的寒露，這個點之后,，大家要做到三個字：不進食,。
七點后，不進食,，降低心血管病風險
寒露養(yǎng)生重在收,，對應到一天之中的寒露小時令就是吃飯。
研究人員追蹤調查了721名平均年齡53歲的高血壓患者,，發(fā)現(xiàn)晚上7點后進食,、或就寢前兩小時內的進食者，夜間血壓不降,、一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍,。
所以，寒露這一天過后,，切記晚上7點之后不要再進食了,，另外，高血壓患者本來就是心臟病高危人群,，夜間血壓再不降的話,，心臟病發(fā)作或中風的風險會高得多。
喝足水,，防腦梗
每到氣候變冷,，患腦血栓的病人就會增加，有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水,，可以稀釋血液,，防止栓塞,。
另外要提醒的是,，高血壓患者夜間不要因為起夜怕涼而憋尿，否則會使血壓升高,，引起腦出血或心肌梗死,，嚴重的還會導致猝死。
腦血栓是指在各種原因引起的血管壁病變基礎上,，腦動脈主干或分支動脈管腔狹窄,、閉塞或血栓形成，引起腦局部血流減少或供血中斷,，使腦組織缺血,、缺氧性壞死而出現(xiàn)的一系列癥狀。腦血栓患者根據(jù)血管栓塞的部位和嚴重程度不同，可出現(xiàn)頭暈,、頭痛,、肢體麻木、口舌歪斜,、言語不利等癥狀,。
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