寒露到今天起這兩件事要注意(2)

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2024-10-08 13:18:28 武哥說(shuō)生活

高血脂的危害主要是會(huì)增加心血管病的風(fēng)險(xiǎn),，如果是膽固醇高,，會(huì)沉積在血管內(nèi)壁,，造成動(dòng)脈粥樣硬化或者腦中風(fēng),、腦出血,，引起心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

?雖然，在進(jìn)食方面不需額外進(jìn)補(bǔ),，不過(guò)應(yīng)多吃一些偏溫的食物,，以預(yù)防和治療涼燥犯肺。向大家推薦的好食材是鯽魚(yú),、黑木耳及百合。

7點(diǎn)后,，不進(jìn)食

喝足水,，防腦梗

其實(shí),，一年分四季,，一天也是一年的濃縮，也有四季,，也有小節(jié)令,，只是知道的人不多：晚上19點(diǎn)是一日小節(jié)令中的寒露，這個(gè)點(diǎn)之后,，大家要做到三個(gè)字：不進(jìn)食,。

七點(diǎn)后，不進(jìn)食,，降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)

寒露養(yǎng)生重在收,，對(duì)應(yīng)到一天之中的寒露小時(shí)令就是吃飯。

研究人員追蹤調(diào)查了721名平均年齡53歲的高血壓患者,，發(fā)現(xiàn)晚上7點(diǎn)后進(jìn)食,、或就寢前兩小時(shí)內(nèi)的進(jìn)食者，夜間血壓不降,、一直保持高位的可能性是不進(jìn)食者的2.8倍,。

所以，寒露這一天過(guò)后,，切記晚上7點(diǎn)之后不要再進(jìn)食了,，另外,，高血壓患者本來(lái)就是心臟病高危人群，夜間血壓再不降的話,，心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高得多,。

喝足水，防腦梗

每到氣候變冷,，患腦血栓的病人就會(huì)增加,，有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水，可以稀釋血液,，防止栓塞。

另外要提醒的是,，高血壓患者夜間不要因?yàn)槠鹨古聸龆锬?，否則會(huì)使血壓升高，引起腦出血或心肌梗死,，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。

腦血栓是指在各種原因引起的血管壁病變基礎(chǔ)上,，腦動(dòng)脈主干或分支動(dòng)脈管腔狹窄,、閉塞或血栓形成，引起腦局部血流減少或供血中斷,，使腦組織缺血,、缺氧性壞死而出現(xiàn)的一系列癥狀。腦血栓患者根據(jù)血管栓塞的部位和嚴(yán)重程度不同,，可出現(xiàn)頭暈,、頭痛,、肢體麻木,、口舌歪斜、言語(yǔ)不利等癥狀,。

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