寒露節(jié)氣不再適合秋凍保暖潤(rùn)燥成養(yǎng)生關(guān)鍵

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-10-08 09:36:00 光明網(wǎng)

10月8日3時(shí)00分,，寒露節(jié)氣到來(lái),。中醫(yī)專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，寒露標(biāo)志著深秋的到來(lái),，此時(shí)天氣轉(zhuǎn)涼,，空氣干燥，民眾需要注意防寒保濕,，以防感冒,、腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛等秋季常見(jiàn)病,。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腎病科的徐建龍主任指出，隨著寒露節(jié)氣的到來(lái),，氣溫逐漸下降,，日夜溫差拉大，人們?nèi)菀资芎?，?yīng)適時(shí)添加衣物,，尤其要注意腳部、腹部,、背部和頭部的保暖,。此外，干燥的氣候易傷及肺胃,，導(dǎo)致咽干,、咳嗽等癥狀，對(duì)于有慢性腎病的人來(lái)說(shuō),，這個(gè)時(shí)期疾病容易復(fù)發(fā),，需格外小心。

徐建龍醫(yī)生建議,，寒露時(shí)不宜再遵循“春捂秋凍”的原則,，飲食上可適量食用牛羊肉來(lái)溫補(bǔ)身體，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整,，避免過(guò)度補(bǔ)充導(dǎo)致身體不適,。

為了緩解秋燥，推薦多吃梨,、蘋(píng)果,、百合等清淡滋潤(rùn)的食物，減少辛辣,、寒涼食品的攝入,，以免加重體內(nèi)干燥狀況。

針對(duì)寒露節(jié)氣的健康維護(hù),，專(zhuān)家們還提倡全面調(diào)養(yǎng),，包括規(guī)律作息、情緒管理與適度運(yùn)動(dòng)。梁瑩副主任醫(yī)師建議,，應(yīng)遵循自然規(guī)律,，早睡早起，保證充分休息,，通過(guò)散步,、慢跑、登山等活動(dòng)增強(qiáng)自身體質(zhì),，同時(shí)保持樂(lè)觀心態(tài),，減輕心理壓力。足浴,、穴位按摩,、艾灸及八段錦等傳統(tǒng)保健方法也是很好的選擇，有助于提升身體抗寒能力,，緩解身心疲勞,。

韓強(qiáng)副主任醫(yī)師特別提醒，寒露期間,，由于氣候干燥且寒冷加劇,，心腦血管疾病和呼吸道疾病易發(fā)，老年人需特別注意保暖,，尤其是頸部,、腰部和重要關(guān)節(jié)，以此保護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣,，預(yù)防疾病發(fā)生,。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

關(guān)閉

寒露節(jié)氣不再適合秋凍 保暖潤(rùn)燥成養(yǎng)生關(guān)鍵

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

寒露節(jié)氣不再適合秋凍保暖潤(rùn)燥成養(yǎng)生關(guān)鍵