衛(wèi)健委發(fā)布秋季健康提示,！該如何科學(xué)養(yǎng)肺

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2024-10-08 16:27:54 光明網(wǎng)

市衛(wèi)健委介紹,，在長假的最后兩天，大家不妨逐步調(diào)整作息,，好好照護身心健康,。在這秋高氣爽的時節(jié),，人體也迎來了養(yǎng)肺的黃金時段,。中醫(yī)認為,，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心,，秋養(yǎng)肺,，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃”,。在秋季養(yǎng)肺,，不僅順應(yīng)自然規(guī)律，更關(guān)乎全年健康之基,。

養(yǎng)肺三因

秋養(yǎng)肺氣固根本

秋季自然界萬物凋零,，此時養(yǎng)肺可以為身體儲存能量，以備冬日之需,。

肺氣充沛,，可推動津血正常運行，促進脾胃運化,，增強機體免疫力,。

秋燥之氣傷肺津

秋季氣候由濕轉(zhuǎn)燥。燥易傷津液,，而肺為“嬌臟”,，易受外邪侵擾，故燥邪最易從口鼻而入,，損傷肺津,，導(dǎo)致干咳少痰、咽喉干燥,、皮膚皸裂,，甚至大便干結(jié)等“秋燥”癥狀。

此時,，通過滋潤肺陰,，可以維護肺的正常功能，增強機體對外界病邪的抵抗力,。

悲秋之情最傷肺

秋風(fēng),、秋雨、落葉,，常給人一股肅殺之感,，易引人情緒低落。過度悲傷憂慮會直接影響肺的功能,，出現(xiàn)胸悶,、氣短等癥狀,。

平衡心理情緒，成為養(yǎng)肺不可忽視的一環(huán),，良好的心態(tài)是防病抗衰的關(guān)鍵,。

養(yǎng)肺三法

調(diào)息強肺