張福義老人居住在鄭州市金水區(qū),,迎來了他的百歲壽辰,。重陽節(jié)前夕,,一次家訪中,,記者目睹了這位百歲老人悠然自得的生活場景,。他安坐于客廳的椅子上,,右手輕輕搖著折扇,,左手則不時用牙簽挑取果盤中的梨和蘋果丁品嘗,,享受著電視節(jié)目帶來的樂趣,。
談及飲食習(xí)慣,,張福義有著自己的“養(yǎng)生三寶”:酷愛梨和蘋果,飯后必飲酸奶,,以及對信陽毛尖的偏愛,。在身體狀況允許的情況下,他還喜愛適量飲酒,,每日兩小杯,,自律而愜意。
作為一位“老革命”,,張福義親身經(jīng)歷了抗日戰(zhàn)爭,、解放戰(zhàn)爭及抗美援朝的烽火歲月,家中收藏的多枚勛章,,無聲講述著那些光榮的歷史,。和平時期,他又在輕工業(yè)領(lǐng)域繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱,,貢獻(xiàn)自己的力量,。
在家人眼中,張福義不僅多才多藝,,還保持著活躍的生活態(tài)度,,對手工制作情有獨(dú)鐘。兒子張衛(wèi)民透露,,父親擅長木工,,家中常備的工具成了他的心頭好,一有空閑便動手制作,樂此不疲,。
張福義的日常生活極為規(guī)律,,每天清晨7點(diǎn)前起床,三餐定時定量,,每餐僅一小碗,,既不貪食也不將就,。白天,,除了觀看電視和適當(dāng)休息,他還享受與家人一同散步,、沐浴陽光的時光,。夜幕降臨時,8點(diǎn)整洗漱,,8點(diǎn)半準(zhǔn)時就寢,,睡前半小時閱讀書籍或雜志,然后熄燈安眠,,直至次日清晨,,這樣的作息年復(fù)一年,日復(fù)一日,。
家中的劉曉惠認(rèn)為,,張福義這種規(guī)律的飲食與睡眠習(xí)慣,很可能是其長壽的秘籍之一,,也是值得許多人學(xué)習(xí)和效仿的生活智慧,。