百歲老人生活規(guī)律愛(ài)做手工 養(yǎng)生三寶延年益壽
張福義老人居住在鄭州市金水區(qū)，迎來(lái)了他的百歲壽辰,。重陽(yáng)節(jié)前夕,，一次家訪中,，記者目睹了這位百歲老人悠然自得的生活場(chǎng)景。他安坐于客廳的椅子上,，右手輕輕搖著折扇,，左手則不時(shí)用牙簽挑取果盤中的梨和蘋果丁品嘗，享受著電視節(jié)目帶來(lái)的樂(lè)趣,。
談及飲食習(xí)慣,，張福義有著自己的“養(yǎng)生三寶”：酷愛(ài)梨和蘋果，飯后必飲酸奶,，以及對(duì)信陽(yáng)毛尖的偏愛(ài),。在身體狀況允許的情況下，他還喜愛(ài)適量飲酒,，每日兩小杯,，自律而愜意。
作為一位“老革命”，張福義親身經(jīng)歷了抗日戰(zhàn)爭(zhēng),、解放戰(zhàn)爭(zhēng)及抗美援朝的烽火歲月,，家中收藏的多枚勛章，無(wú)聲講述著那些光榮的歷史,。和平時(shí)期,，他又在輕工業(yè)領(lǐng)域繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱，貢獻(xiàn)自己的力量,。
在家人眼中,，張福義不僅多才多藝，還保持著活躍的生活態(tài)度,，對(duì)手工制作情有獨(dú)鐘,。兒子張衛(wèi)民透露，父親擅長(zhǎng)木工,，家中常備的工具成了他的心頭好,，一有空閑便動(dòng)手制作,，樂(lè)此不疲,。
張福義的日常生活極為規(guī)律，每天清晨7點(diǎn)前起床,，三餐定時(shí)定量,，每餐僅一小碗，既不貪食也不將就,。白天,，除了觀看電視和適當(dāng)休息，他還享受與家人一同散步,、沐浴陽(yáng)光的時(shí)光,。夜幕降臨時(shí)，8點(diǎn)整洗漱,，8點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)就寢,，睡前半小時(shí)閱讀書籍或雜志，然后熄燈安眠,，直至次日清晨,，這樣的作息年復(fù)一年，日復(fù)一日,。
家中的劉曉惠認(rèn)為,，張福義這種規(guī)律的飲食與睡眠習(xí)慣，很可能是其長(zhǎng)壽的秘籍之一,，也是值得許多人學(xué)習(xí)和效仿的生活智慧,。
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