多年以前,，有一個叫唐納德的小伙子,，喜歡掰手指。

盡管,，這只是個不用花一分錢的「卑微」愛好,，他還是迎來了來自長輩的恐嚇：

「再掰，老了會得關節(jié)炎的,！」

一種說法下,，有人深信不疑，有人不以為意,，真相就在第三種人身上,，他們秉信實踐出真知,。

冥冥之中，年紀尚輕的唐納德似乎是想要證明些什么,，他開始了50年如一日的「掰手指」實驗：每天掰一掰自己的左手,。

甚至憑此，后來還拿了2009年的搞笑諾貝爾獎,。

圖片來源：The 19th First Annual Ig Nobel Prize Ceremony

從1948年到1998年,，已是醫(yī)學博士的唐納德把左手掰了至少36500次。

為啥沒有掰右手呢,？

為了嚴謹?shù)氐贸鼋Y論,，實驗需要設置對照組。

而50年后,，他兩只手的狀態(tài),，無論是肉眼所見還是X光影像，并沒有任何差別,，都很健康,。

掰手指≠關節(jié)炎，雖然,，把這個結論拿來反駁媽媽早已來不及了,。

但是，唐納德把橫跨了半個世紀的研究經歷發(fā)表了篇論文,，并就此拿下2009年的搞笑諾貝爾獎,。

雖然對真知的這份堅持讓人動容，但他的實驗中僅比較了自己的一雙手,，樣本的單薄總歸是讓人不信服的,。

于是2011年，有感興趣的人又進行了一項掰手指和關節(jié)炎相關性分析的回顧性研究,。

這項研究一共包含了135個實驗組和80個對照組,，通過比較參與者五年間的手指X光來進行判斷。

結果再一次驗證了老爺子的較真：掰手指和關節(jié)炎沒關系,。

此外,，關節(jié)變粗大的根本原因是關節(jié)受損后的骨質增生。既然掰手指不損傷關節(jié),，那也就不會導致關節(jié)變大,。

關節(jié)被拉伸后是舒適的，可以刺激使得關節(jié)局部的血液循環(huán)增加,，滑液能夠分布的更均勻,，使關節(jié)更加的靈活。

也有許多人,，熱衷于聆聽掰關節(jié)時那聲清脆的「咔嗒」聲兒,。

掰手指的咔嗒聲

來自于哪

從二十世紀初,，人們就提出了多種可能的原因，包括但不限于「關節(jié)軟骨碰撞」,、「韌帶拉伸回縮」等等,。

遺憾的是，它們被排除掉了?，F(xiàn)在最被大家認可的解釋是：

掰關節(jié)的咔咔聲,，是關節(jié)腔內氣泡的形成和破裂導致的。

人體的關節(jié)并不是簡單的粘和在一起,，而是共處于關節(jié)腔,。這是一個密閉的負壓腔，一般都很少有血管,，所以一般都要靠負壓來吸入外來營養(yǎng),。

關節(jié)腔里充滿了起到潤滑和緩沖作用的滑液。

在平時,，這些滑液辛勤維護著關節(jié)的靈活性和穩(wěn)固性,，讓我們可以順利地完成碼字、搬磚,、社會搖等各種日常操作,。

當關節(jié)伸展關節(jié)時，關節(jié)腔內的負壓增大,，溶解在滑液中的氣體被析出，會形成一個個小氣泡,；

當關節(jié)受到屈折或按壓時,，氣泡破裂，就會發(fā)出令人舒適的「咔嗒」聲,。

上面的「氣泡破裂解釋」,，從二十世紀初就歷經了科學家多次使用X光的證明，成功被大家認可,。

甚至,，有研究團隊為它設計了一個數(shù)學模型。

模型中納入關節(jié)的幾何尺寸,、滑液密度,、運動粘度、表面張力等因素,，模擬了關節(jié)內部的狀態(tài),，計算出其中所產生的氣泡隨時間的壓力變化；

再把氣泡形成到破裂過程中產生的聲壓波,，去和實測的掰手指響聲的聲波做比較,，再一次驗證了「氣泡破裂」的解釋,。

那么，為什么同一個關節(jié)通常不能連著掰響兩次,？

因為要等氣泡再次形成,，才能發(fā)出咔咔聲。

關節(jié)腔中的氣泡,，需要至少十五分鐘左右才能再次溶解在滑液里,，關節(jié)徹底回到之前的位置也需要一定的時間。

因此大佬們想?？?，不能只掰一根指頭，而是要每根指頭輪流掰一遍,。

然而一個加拿大的研究團隊卻認為：咔咔聲不是氣泡破裂聲,，而是形成時候的聲音。

為此他們動用了核磁共振掃描儀,，對掰扯的關節(jié)進行可視化的觀察,。

當手指關節(jié)被拉伸時，關節(jié)腔中確實產生了一個黑色的氣體空腔,。但在聽到咔的一聲后,，氣體空腔仍然存在。

如果是破裂產生的聲音,，那么空腔應該消失不見,。

不過，這個結論并不被大家接受,，研究者也承認技術所限,，這個空腔可能是氣泡破裂后殘余的。

在沒有更好的觀察技術情況下,，雙方只能默契和稀泥達成共識：

掰關節(jié)的咔咔聲,，與關節(jié)腔內氣泡的形成和破裂有關。

另外,，有些人就是掰不響的解釋也有了：

關節(jié)腔太大的人,，拉伸關節(jié)時，關節(jié)腔內負壓不夠,，氣泡沒法形成也沒法破裂,，指頭掰斷了也不會響的……

碰到這種情況，還是......打個響指算了吧,。

科學掰手指

貴在克制

然而,，掰關節(jié)不比抖腿，并非「想掰就能掰」。

上面說的都是正常的「生理性彈響」,，判斷時需要同時符合四個條件：

只在關節(jié)受到突然的牽拉或屈折時發(fā)生,；

彈響前，關節(jié)必須有一定時間的休息期,；

響聲清脆,、單一、不重復,；

伴有疼痛或不適感,彈響后常有輕松感（當然,，有時疼痛或不適可能并不明顯）。

一些不常發(fā)出彈響聲的大關節(jié),，開始出現(xiàn)聲響,，則大概率是「病理性彈響」，需要重視,。

比如,，正常人的膝關節(jié)，很難壓出的彈響,，關節(jié)不好的人一個下蹲就有聲音,。

盡管掰關節(jié)不會引起關節(jié)炎，但也經不住你頻繁用力使勁兒掰,。

就好比小時候我們愛捏捏泡泡紙,，捏一次兩次，心里舒服,，還能解壓,。然而，次數(shù)多了,，泡泡紙就爛掉了,。

如果你的十個手指都已經掰完一輪，不妨可以去掰對象的手指過過癮,。

假如你沒有對象，沒準你可以去做一個兼職按摩師,。