蓋厚被子睡得香！研究發(fā)現(xiàn),，重被子增加褪黑素釋放,，或促進(jìn)更好睡眠：優(yōu)化睡眠質(zhì)量新發(fā)現(xiàn)
睡眠作為人體重要的恢復(fù)機(jī)制，對(duì)維持健康至關(guān)重要,，占據(jù)了人類一生約三分之一的時(shí)間,。其中,，褪黑素扮演著調(diào)節(jié)生物鐘和睡眠周期的關(guān)鍵角色，其分泌水平隨晝夜變化,，夜間升高,，白天降低。隨著年齡增長(zhǎng),，褪黑素分泌減少可能與老年人面臨的睡眠障礙有關(guān)。
近期,，瑞典烏普薩拉大學(xué)的一項(xiàng)研究,，在《睡眠研究雜志》發(fā)布，探索了被子重量對(duì)褪黑激素釋放的影響,。該研究采用隨機(jī)交叉設(shè)計(jì),，涉及26名健康青年，通過對(duì)比使用自身體重12%的加重毯子與2.4%的輕毯子,，分析了唾液中褪黑激素的變化情況,。
研究結(jié)果顯示，使用加重毯子的參與者在睡前一小時(shí)內(nèi),，唾液中褪黑激素水平提升了32%,，這表明加重毯子能有效提升褪黑激素的分泌，理論上有助于改善睡眠質(zhì)量,。盡管如此,，研究并未觀察到加重毯子對(duì)皮質(zhì)醇濃度、α-淀粉酶活性及睡眠總時(shí)長(zhǎng)有明顯影響,，參與者主觀嗜睡感受也無顯著差異,。
研究者推測(cè)，加重毯子通過觸覺壓力激活特定神經(jīng)通路,，可能涉及孤束核區(qū)域,，這一區(qū)域與情緒調(diào)節(jié)和壓力緩解相關(guān)，進(jìn)而間接影響到褪黑激素的分泌,。不過,，加重毯子提升褪黑激素的實(shí)際治療效益及其最佳重量范圍，仍有待進(jìn)一步探究,。
該研究表明使用加重毯子能夠促進(jìn)睡前褪黑激素的釋放,，為改善睡眠提供了一個(gè)新穎的視角。未來的研究可能會(huì)聚焦于這種干預(yù)措施的具體應(yīng)用潛力及其背后的生理機(jī)制,。
平民英雄,！外賣小哥飛身一腳制服小偷
官方回應(yīng)海馬體照片會(huì)影響身份核驗(yàn) 美顏別過度
媒體評(píng)鄭欽文說別喊了 情緒瞬間獲理解
“武器自造”連續(xù)碰壁,，島內(nèi)看清美不愿臺(tái)“直立行走”
女孩存有媽媽遺言手機(jī)遺失對(duì)方關(guān)機(jī) 全網(wǎng)關(guān)注尋手機(jī)
烏媒：烏官員爆谷歌地圖最新圖像泄露烏軍事系統(tǒng)部署情況,，谷歌回應(yīng)
殲-35將亮相珠海,？中國(guó)軍號(hào) “超強(qiáng)劇透”
軍工股爆發(fā)逾20股漲停 航展前夕市場(chǎng)熱捧
兒童疫苗接種點(diǎn)遭以軍襲擊 加沙民眾：感到非常震驚
美國(guó),，震驚的一幕發(fā)生了
外媒熱議殲35A 展示中國(guó)五代機(jī)實(shí)力
以史為鑒：美國(guó)總統(tǒng)“終極二選一”后,，美股將何去何從,？短期波動(dòng)需警惕
臺(tái)神秘?zé)o人潛艇為什么頻現(xiàn)身,？專家解讀
安徽淮北原副書記操隆山獲刑10年 受賄千萬被判刑
2024美國(guó)大選選舉日投票正式開始 選情膠著競(jìng)爭(zhēng)激烈
市監(jiān)部門通報(bào)良品鋪?zhàn)颖慌e報(bào) 已立案調(diào)查依法處置
29歲雙腿截肢女孩完成斯巴達(dá)賽 輪椅上的勇士
官方回應(yīng)海馬體照片會(huì)影響身份核驗(yàn) 美顏別過度
B-1B轟炸機(jī)現(xiàn)身韓美日聯(lián)合軍演
媒體評(píng)鄭欽文說別喊了 情緒瞬間獲理解
菲律賓舉行三軍演習(xí),，菲軍方官員稱“將演練奪島”
空軍殲35A將在中國(guó)航展亮相
虞書欣丁禹兮永夜星河豆瓣評(píng)分7.5分…
平民英雄,！外賣小哥飛身一腳制服小偷
美國(guó)大選即將開始，多方猜測(cè)伊朗行動(dòng),，美B-52遠(yuǎn)程轟炸機(jī)飛抵中東
哈馬斯內(nèi)部消息人士：辛瓦爾死前三天沒吃任何東西
無論誰贏得美國(guó)大選 普京都不會(huì)談判
人民空軍重磅發(fā)布,！殲-35A圖片發(fā)布
王楚欽說德國(guó)非常多的中餐 直言最愛中餐
珠海航展即將開幕，哪些明星機(jī)型受關(guān)注,？
虞書欣丁禹兮永夜星河豆瓣7.5 古偶佳作引熱議
“這么大的店都歇菜了,！”北京部分4S門店倒閉,，車主叫苦不迭 新能源沖擊加劇
目標(biāo)珠海,！它們都來了，還在等誰,？
以軍登陸黎巴嫩抓捕“真主黨特工”,，真主黨回應(yīng)
90后富豪強(qiáng)勢(shì)崛起，34歲干出85億身家,，美女學(xué)霸退學(xué)創(chuàng)業(yè)后開掛了,？
相關(guān)新聞
蓋被子必須蓋肚臍眼刻進(jìn)中國(guó)人DNA 傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧
2024-05-25 19:53:18蓋被子必須蓋肚臍眼刻進(jìn)中國(guó)人DNA車主高速上自動(dòng)駕駛時(shí)蓋被子睡覺 安全意識(shí)引擔(dān)憂
2024-10-03 17:32:27車主高速上自動(dòng)駕駛時(shí)蓋被子睡覺張雨霏從巴黎帶回的被子是江蘇產(chǎn)的
刷到張雨霏奧運(yùn)歸來的開箱視頻，張雨霏說啥紀(jì)念品都裝不下了,，結(jié)果連被子都帶走了,。有趣的是還被生產(chǎn)這條被子的江蘇廠家看到評(píng)論了。
2024-08-09 14:27:23張雨霏巴黎帶回的被子是江蘇產(chǎn)的6月的浙江大家居然還蓋著被子 夏日里的春日錯(cuò)覺
藍(lán)天白云伴隨著清風(fēng),，近期的天氣讓人感受到春夏交織的韻味,，仿佛夏天的步伐放緩
2024-06-03 07:05:166月的浙江大家居然還蓋著被子河南商戶抗洪:用被子也沒堵住，店內(nèi)損失慘重
2024-07-17 09:03:53河南商戶抗洪:用被子也沒堵住男子為懲罰主播買玻尿酸被子 揭露虛假宣傳
2024-11-05 09:47:49男子為懲罰主播買玻尿酸被子
