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又一個網(wǎng)紅主播倒下,，ICU搶救8天后離世,，給每個男人敲響警鐘 警惕腦溢血風(fēng)險(2)

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2024-10-17 06:09:53  掌上春城

近年來,，這種“老年病”越來越年輕化。醫(yī)生指出,，年輕人腦溢血的主要原因包括“四高”（高血壓,、高血脂、高血糖,、高同型半胱氨酸）,、腎臟疾病、風(fēng)濕免疫指標(biāo)異常,、凝血機(jī)制異常,、吸煙、酗酒,、生活方式不健康,、作息不規(guī)律、過度勞累,、飲食不均衡（鹽吃得太多,、新鮮蔬菜水果吃得少）以及先天性發(fā)育異常,。

腦出血前多無預(yù)兆，若出現(xiàn)劇烈頭痛或長期頭痛突發(fā)加重,、肢體麻木無力,、口角歪斜、說話含糊不清,、視物模糊,、眼部脹痛和重影、困倦或神志不醒,、躁動等癥狀,，應(yīng)警惕腦出血的可能性。

預(yù)防腦出血需要注意穩(wěn)定血壓,，避免精神緊張,，保持樂觀情緒，健康飲食,，清淡飲食,，多吃水果、蔬菜,、豆制品,，配適量瘦肉、蛋,、魚,，少吃動物內(nèi)臟，忌煙酒,。此外,，保持大便暢通，注意季節(jié)變化,，防寒避暑,，冬季戶外活動不宜晨起過早，過度運(yùn)動,。還需注意勞逸結(jié)合,，合理安排工作，堅持適當(dāng)體育鍛煉,，保證足夠睡眠,，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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