又一個網(wǎng)紅主播倒下,，ICU搶救8天后離世,，給每個男人敲響警鐘 警惕腦溢血風險(2)
近年來，這種“老年病”越來越年輕化,。醫(yī)生指出,，年輕人腦溢血的主要原因包括“四高”（高血壓、高血脂,、高血糖,、高同型半胱氨酸）、腎臟疾病,、風濕免疫指標異常,、凝血機制異常、吸煙,、酗酒,、生活方式不健康,、作息不規(guī)律、過度勞累,、飲食不均衡（鹽吃得太多,、新鮮蔬菜水果吃得少）以及先天性發(fā)育異常。
腦出血前多無預(yù)兆,，若出現(xiàn)劇烈頭痛或長期頭痛突發(fā)加重,、肢體麻木無力、口角歪斜,、說話含糊不清,、視物模糊、眼部脹痛和重影,、困倦或神志不醒,、躁動等癥狀，應(yīng)警惕腦出血的可能性,。
預(yù)防腦出血需要注意穩(wěn)定血壓,，避免精神緊張，保持樂觀情緒,，健康飲食,，清淡飲食，多吃水果,、蔬菜,、豆制品，配適量瘦肉,、蛋,、魚，少吃動物內(nèi)臟,，忌煙酒,。此外，保持大便暢通,，注意季節(jié)變化,，防寒避暑，冬季戶外活動不宜晨起過早,，過度運動,。還需注意勞逸結(jié)合，合理安排工作,，堅持適當體育鍛煉,，保證足夠睡眠，避免過度勞累和劇烈運動。
(責任編輯：張蕾)
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