這幾天睡不好可能是月亮的錯(cuò) 月相影響睡眠周期

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2024-10-17 08:03:18 搜狐網(wǎng)

這幾天睡不好可能是月亮的錯(cuò)

研究人員指出,，無論種族,、社會(huì)文化背景和城市化程度如何，人類的睡眠都與月相同步,。月光亮度低時(shí)，人們的總睡眠時(shí)間更長(zhǎng),；月光越亮，人的睡眠時(shí)間則會(huì)縮短,。

自古以來,，中醫(yī)認(rèn)為月亮?xí)绊懭说臍庋⑺ァ９湃朔Q月球?yàn)樘?、玄兔,，月球與地球共同組成中醫(yī)所說的“地氣”。秋季不同月相時(shí)段,，養(yǎng)生重點(diǎn)也有所不同。例如,，當(dāng)月球轉(zhuǎn)到地球和太陽(yáng)之間時(shí),，出現(xiàn)的月相叫“朔”，即農(nóng)歷每月初一,，此時(shí)適合補(bǔ)氣養(yǎng)血,。足三里位于外膝眼下3寸，脛骨外一橫指處,，按摩或艾灸此穴位可以起到補(bǔ)中益氣的作用,。每天按揉5至10分鐘，以產(chǎn)生酸脹,、發(fā)熱的感覺為宜,。此外，在季節(jié)交替時(shí),，應(yīng)避免食用過多寒涼食物,，并適時(shí)增添衣物。

當(dāng)月球轉(zhuǎn)到與太陽(yáng)呈90度角時(shí),，出現(xiàn)的月相叫“上弦月”,，通常在農(nóng)歷初七前后。此時(shí)適合疏肝利膽,。除了用拇指按揉相應(yīng)穴位,，也可以將手掌貼在胸骨上，從上往下快速推擦,，直到皮膚微紅發(fā)熱為止,。

滿月期間，人們需要護(hù)津防燥,。而在下弦月時(shí),，則適宜補(bǔ)充身體所需,，不宜過度消耗。這些方法反映了古人通過觀察月相變化來調(diào)整生活方式的傳統(tǒng)智慧,。

盡管現(xiàn)代城市的燈光越來越亮,，人們對(duì)月亮變化的關(guān)注度有所下降，但月亮依然在悄悄影響著我們的生活,。例如,，在滿月前，人更容易失眠,。美國(guó)華盛頓大學(xué),、耶魯大學(xué)和阿根廷國(guó)立基爾梅斯大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，人類睡眠周期確實(shí)受到月相的影響,。月亮越亮?xí)r,，人們的入睡時(shí)間就越晚，睡眠持續(xù)時(shí)間也會(huì)變短,。研究團(tuán)隊(duì)選取了562名參試者,，追蹤其睡眠模式，得出了這一結(jié)論,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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