這幾天睡不好可能是月亮的錯 月相影響睡眠周期
這幾天睡不好可能是月亮的錯
研究人員指出,，無論種族、社會文化背景和城市化程度如何,，人類的睡眠都與月相同步,。月光亮度低時,，人們的總睡眠時間更長,；月光越亮，人的睡眠時間則會縮短,。
自古以來,，中醫(yī)認(rèn)為月亮?xí)绊懭说臍庋⑺?。古人稱月球為太陰、玄兔,，月球與地球共同組成中醫(yī)所說的“地氣”,。秋季不同月相時段，養(yǎng)生重點也有所不同,。例如,，當(dāng)月球轉(zhuǎn)到地球和太陽之間時，出現(xiàn)的月相叫“朔”,，即農(nóng)歷每月初一,，此時適合補氣養(yǎng)血。足三里位于外膝眼下3寸,，脛骨外一橫指處,，按摩或艾灸此穴位可以起到補中益氣的作用。每天按揉5至10分鐘,，以產(chǎn)生酸脹,、發(fā)熱的感覺為宜。此外,，在季節(jié)交替時,，應(yīng)避免食用過多寒涼食物,，并適時增添衣物,。
當(dāng)月球轉(zhuǎn)到與太陽呈90度角時，出現(xiàn)的月相叫“上弦月”,，通常在農(nóng)歷初七前后,。此時適合疏肝利膽。除了用拇指按揉相應(yīng)穴位,，也可以將手掌貼在胸骨上,，從上往下快速推擦，直到皮膚微紅發(fā)熱為止,。
滿月期間,，人們需要護津防燥。而在下弦月時,，則適宜補充身體所需,，不宜過度消耗。這些方法反映了古人通過觀察月相變化來調(diào)整生活方式的傳統(tǒng)智慧,。
盡管現(xiàn)代城市的燈光越來越亮,，人們對月亮變化的關(guān)注度有所下降，但月亮依然在悄悄影響著我們的生活,。例如,，在滿月前,，人更容易失眠。美國華盛頓大學(xué),、耶魯大學(xué)和阿根廷國立基爾梅斯大學(xué)的一項聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn),，人類睡眠周期確實受到月相的影響。月亮越亮?xí)r,，人們的入睡時間就越晚,，睡眠持續(xù)時間也會變短。研究團隊選取了562名參試者,，追蹤其睡眠模式,，得出了這一結(jié)論。
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