武漢大學(xué)發(fā)現(xiàn)：不吃大蒜和辣椒的人,，血栓一下就不堵了？可信嗎 血管健康的“隱形衛(wèi)士”(2)
辣椒素不僅能讓口腔感覺火熱,，還能加速新陳代謝,，增加熱量消耗，有助于減肥和控制體重,。同時(shí),，辣椒素還能降低血液中的壞膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病,。壞膽固醇容易在血管壁沉積,，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，而辣椒素可以幫助減少這些有害物質(zhì),，保持血管暢通,。
除此之外,，富含歐米伽-3脂肪酸的食物、膳食纖維以及維生素K也有助于防范血栓,。歐米伽-3脂肪酸能夠削弱血液中的炎癥反應(yīng),，降低甘油三酯含量；膳食纖維能控制膽固醇吸收,，平穩(wěn)血糖水平,；維生素K參與凝血系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，防止過度凝血,。
通過調(diào)整日常飲食中的小細(xì)節(jié),，我們就能為血管健康增添助力。大蒜,、辣椒,、富含歐米伽-3脂肪酸的食物、膳食纖維以及維生素K等,，都是血管的“貼心伙伴”,。讓我們從現(xiàn)在開始，更加關(guān)注自己的飲食習(xí)慣,，為健康加碼。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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