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武漢大學(xué)發(fā)現(xiàn)：不吃大蒜和辣椒的人,，血栓一下就不堵了,？可信嗎 血管健康的“隱形衛(wèi)士”(2)

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2024-10-20 18:16:31  搜狐網(wǎng)

辣椒素不僅能讓口腔感覺(jué)火熱，還能加速新陳代謝,，增加熱量消耗,，有助于減肥和控制體重。同時(shí),，辣椒素還能降低血液中的壞膽固醇水平,，預(yù)防心血管疾病。壞膽固醇容易在血管壁沉積,，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，而辣椒素可以幫助減少這些有害物質(zhì)，保持血管暢通,。

除此之外,，富含歐米伽-3脂肪酸的食物、膳食纖維以及維生素K也有助于防范血栓,。歐米伽-3脂肪酸能夠削弱血液中的炎癥反應(yīng),，降低甘油三酯含量；膳食纖維能控制膽固醇吸收,，平穩(wěn)血糖水平,；維生素K參與凝血系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，防止過(guò)度凝血,。

通過(guò)調(diào)整日常飲食中的小細(xì)節(jié),，我們就能為血管健康增添助力。大蒜,、辣椒,、富含歐米伽-3脂肪酸的食物、膳食纖維以及維生素K等,，都是血管的“貼心伙伴”,。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，更加關(guān)注自己的飲食習(xí)慣,，為健康加碼,。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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