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長期吃辣椒和從來不吃辣椒的人,，誰的身體更健康,？

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2024-09-12 09:32:18  內科劉醫(yī)生談健康

長期吃辣椒和從來不吃辣椒的人，誰的身體更健康,？

吃辣與否與身體健康的關系并非非黑即白,。辣椒中的辣椒素,，科學研究顯示，對促進新陳代謝,、提振食欲,、助消化以及潛在的抗炎、抗氧化效果有益,。對喜愛辣味的人來說,，適量食用辣椒能夠促進血液循環(huán)，降低心血管疾病風險，甚至有助于緩解關節(jié)痛和感冒癥狀,。但這并不意味吃辣適合所有人,。對辣椒過敏或不適應的個體，即使少量接觸也可能引起諸如皮膚發(fā)紅,、呼吸困難,、腸胃不適等問題。此外,，過量食用辣椒可能傷害胃黏膜,，導致胃痛、潰瘍等,，尤其對于已有腸胃疾病的人,，更需小心。

實際上,，健康與否的標準不在于吃辣習慣,，而是個人體質、飲食結構和生活方式的綜合考量,。長期享受辣食者,，若能平衡飲食，確保各類營養(yǎng)素適量攝入,，同時保護胃部免受刺激,，他們的健康狀態(tài)往往是良好的。相反,，完全不碰辣椒的人,，只要保證飲食多樣化，攝取足量維生素和礦物質,，維持好的生活習慣,，同樣能擁有健康體格。不論是嗜辣還是忌辣,，核心在于個人適宜度的把握及整體健康生活方式的實踐,。

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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