霜降是“祭日”：4事別犯忌諱中老年人需特別注意

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2024-10-22 13:16:31 新浪·財(cái)經(jīng)頭條

霜降是“祭日”：4事別犯忌諱

霜降時(shí)節(jié),，寒氣漸生,，中老年人需特別注意保養(yǎng),。這一節(jié)氣不僅是自然界季節(jié)更迭的標(biāo)志，也蘊(yùn)含著豐富的民間智慧和生活忌諱,。霜降是“祭日”：4事別犯忌諱,！

霜降時(shí)，古籍《月令七十二候集解》描述了“霜始降,，則百草凋零”的自然景象,，而古詩(shī)詞中的“蒹葭蒼蒼，白露為霜”則描繪出一幅凄清的畫(huà)卷,。對(duì)于現(xiàn)代都市人來(lái)說(shuō),，霜降提醒我們?cè)谙硎芸萍急憷耐瑫r(shí)，不應(yīng)忽視與自然的和諧共生。

中老年人在溫差增大,、寒氣漸盛的時(shí)期,，應(yīng)遵循“順應(yīng)天時(shí)，調(diào)養(yǎng)身心”的古訓(xùn),，適時(shí)添衣保暖,，注重飲食調(diào)養(yǎng)，以科學(xué)態(tài)度對(duì)待傳統(tǒng)忌諱,，既尊重傳統(tǒng)文化,，又追求現(xiàn)代生活的品質(zhì)。

首先,，中老年人應(yīng)避免貪涼露宿，防寒保暖至關(guān)重要,。古人說(shuō)：“霜降露凝,，寒氣咄咄逼人?！币雇淼暮畾馊缋邪闱治g空間,。此時(shí)，中老年人不可貪圖一時(shí)涼快,，以免寒氣入侵引發(fā)健康問(wèn)題,。民間有“霜降不露頭，露水不沾身”的說(shuō)法,，提醒大家要特別注意頭部和腳部的保暖,。晚上睡覺(jué)時(shí)，蓋好被子,，選擇保暖舒適的材料,，通過(guò)熱騰騰的姜茶和營(yíng)養(yǎng)豐富的火鍋來(lái)增強(qiáng)抵抗力。

其次,，飲食上宜溫補(bǔ),，忌生冷寒涼。霜降之際,，人體需要順應(yīng)時(shí)節(jié)變化,，中老年人體質(zhì)較弱，應(yīng)多吃溫補(bǔ)食物,，如紅棗,、桂圓和羊肉等。這些食物能助陽(yáng)氣內(nèi)生,，抵御外寒,。相反，冰淇淋、冷飲等生冷食品易傷脾胃陽(yáng)氣,，影響健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，溫補(bǔ)飲食有助于提高免疫力,，促進(jìn)血液循環(huán),。

最后，保持心態(tài)平和,，避免情緒波動(dòng),。霜降時(shí)節(jié)萬(wàn)物凋零，容易使人感到悲涼,。中老年人應(yīng)注重內(nèi)心修養(yǎng),，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。多參加社交活動(dòng),，培養(yǎng)興趣愛(ài)好,，如書(shū)法、繪畫(huà)等,，讓心靈得到慰藉,。同時(shí)，利用互聯(lián)網(wǎng)了解世界,，學(xué)習(xí)新知識(shí),，嘗試瑜伽、太極等新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，豐富生活,，保持年輕的心。

只要中老年人注意防寒保暖,、合理飲食調(diào)養(yǎng),、保持心態(tài)平和，就能平安健康地度過(guò)霜降時(shí)節(jié),。希望各位中老年人關(guān)注身體健康和心理健康,，享受美好的秋冬季節(jié)。霜降是“祭日”：4事別犯忌諱,！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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