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霜降是“祭日”:4事別犯忌諱 中老年人需特別注意

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2024-10-22 13:16:31  新浪·財(cái)經(jīng)頭條

霜降是“祭日”:4事別犯忌諱

霜降時(shí)節(jié),,寒氣漸生,,中老年人需特別注意保養(yǎng),。這一節(jié)氣不僅是自然界季節(jié)更迭的標(biāo)志,,也蘊(yùn)含著豐富的民間智慧和生活忌諱,。霜降是“祭日”:4事別犯忌諱,!

霜降時(shí),,古籍《月令七十二候集解》描述了“霜始降,,則百草凋零”的自然景象,,而古詩詞中的“蒹葭蒼蒼,,白露為霜”則描繪出一幅凄清的畫卷。對(duì)于現(xiàn)代都市人來說,,霜降提醒我們?cè)谙硎芸萍急憷耐瑫r(shí),,不應(yīng)忽視與自然的和諧共生。

中老年人在溫差增大,、寒氣漸盛的時(shí)期,,應(yīng)遵循“順應(yīng)天時(shí),調(diào)養(yǎng)身心”的古訓(xùn),,適時(shí)添衣保暖,,注重飲食調(diào)養(yǎng),以科學(xué)態(tài)度對(duì)待傳統(tǒng)忌諱,,既尊重傳統(tǒng)文化,,又追求現(xiàn)代生活的品質(zhì)。

首先,,中老年人應(yīng)避免貪涼露宿,,防寒保暖至關(guān)重要。古人說:“霜降露凝,寒氣咄咄逼人,?!币雇淼暮畾馊缋邪闱治g空間。此時(shí),,中老年人不可貪圖一時(shí)涼快,,以免寒氣入侵引發(fā)健康問題。民間有“霜降不露頭,,露水不沾身”的說法,,提醒大家要特別注意頭部和腳部的保暖。晚上睡覺時(shí),,蓋好被子,,選擇保暖舒適的材料,通過熱騰騰的姜茶和營(yíng)養(yǎng)豐富的火鍋來增強(qiáng)抵抗力,。

其次,,飲食上宜溫補(bǔ),忌生冷寒涼,。霜降之際,,人體需要順應(yīng)時(shí)節(jié)變化,中老年人體質(zhì)較弱,,應(yīng)多吃溫補(bǔ)食物,,如紅棗、桂圓和羊肉等,。這些食物能助陽氣內(nèi)生,,抵御外寒。相反,,冰淇淋,、冷飲等生冷食品易傷脾胃陽氣,影響健康?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí),,溫補(bǔ)飲食有助于提高免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),。

最后,,保持心態(tài)平和,避免情緒波動(dòng),。霜降時(shí)節(jié)萬物凋零,,容易使人感到悲涼。中老年人應(yīng)注重內(nèi)心修養(yǎng),,保持積極樂觀的心態(tài)。多參加社交活動(dòng),培養(yǎng)興趣愛好,,如書法,、繪畫等,讓心靈得到慰藉,。同時(shí),,利用互聯(lián)網(wǎng)了解世界,學(xué)習(xí)新知識(shí),,嘗試瑜伽,、太極等新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,豐富生活,,保持年輕的心,。

只要中老年人注意防寒保暖、合理飲食調(diào)養(yǎng),、保持心態(tài)平和,,就能平安健康地度過霜降時(shí)節(jié)。希望各位中老年人關(guān)注身體健康和心理健康,,享受美好的秋冬季節(jié),。霜降是“祭日”:4事別犯忌諱!

(責(zé)任編輯:盧其龍 CN070)
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