81歲物理教授完賽73場馬拉松：在跑步中收獲嚴謹?shù)目茖W(xué)態(tài)度和積極的人生哲學(xué)(3)

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2024-11-04 10:50:48 北青網(wǎng)

潘仲英說,，他距離終點還有二三十米左右時看到了電子顯示屏,，電子屏上顯示時間為4小時59分51秒,，他再次加快了步伐,，向終點跑去,?！拔姨ど想娮佑洉r屏下方的記時地毯后，工作人員給了我1張領(lǐng)獎紅票，然后就對我身后喊,，‘關(guān)門了,，不發(fā)票了’?！迸酥儆⒄f,，賽后他去領(lǐng)取獎牌和成績證書時才發(fā)現(xiàn)他的最終成績?yōu)?小時59分59秒，“看到成績時我感到特別驚喜,，我竟然是在關(guān)門前1秒完的賽,。”潘仲英告訴北青報記者,，每當回憶起那天沖過終點的時刻,，激動和欣喜之情就會久久回蕩在心中。

在病痛中總結(jié)經(jīng)驗安全無傷地跑完每一次馬拉松

潘仲英告訴北青報記者,，在他的馬拉松生涯中,，有一個理念始終貫穿其中，那就是“安全無傷”,。在他看來,，跑步不僅是一項運動，更是一種生活方式,。只有保持安全無傷,，才能跑得更長久、更健康,、更快樂,。

2013年11月，潘仲英發(fā)現(xiàn),，他在跑步時右足跟前內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛,，尤以早晨下床第一步踩地時疼痛難忍。原以為休息一段時間即可恢復(fù),，沒想到疼痛持續(xù)不消,。經(jīng)過學(xué)習(xí)和研究，潘仲英得知,，是因為平時跑步結(jié)束后放松恢復(fù)不夠充分,，以及跑步姿勢不正確，而導(dǎo)致了足底筋膜炎,。

為了不讓傷情擴大,，潘仲英決定用2個月時間來康復(fù)，“最開始,，我用快走代替跑步,，又按摩又泡腳,，稍微緩解一些就開始恢復(fù)慢跑?！?014年3月,，腳傷疼痛再次加重，潘仲英只好停跑,。

5月份時,，潘仲英的腳傷慢慢康復(fù)，這次,，潘仲英吸取了3月份因過早恢復(fù)慢跑致使疼痛加重的教訓(xùn),，沒有馬上恢復(fù)跑步?！拔疫@次先繼續(xù)走了1個月路，從6月中旬到7月下旬開始一點點增加慢跑的距離,，直至能夠慢跑7公里,，完全康復(fù)?！?/p>

“面對這種需要長時間療愈的傷病,，我沒有沮喪和急躁，而以耐心,、平和的心態(tài),，認真總結(jié)經(jīng)驗，這也說明了跑步方式和理念的重要性,?！迸酥儆⒄f。他不僅在跑步前進行充分的熱身和拉伸,，還在跑步過程中注意調(diào)整呼吸和步頻,，避免過度勞累和受傷。此外,，他還特別注重跑步裝備的選擇,，以減少對腳踝和膝蓋的沖擊。

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