81歲物理教授完賽73場馬拉松：在跑步中收獲嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度和積極的人生哲學(xué)(3)

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2024-11-04 10:50:48 北青網(wǎng)

潘仲英說,，他距離終點(diǎn)還有二三十米左右時(shí)看到了電子顯示屏,，電子屏上顯示時(shí)間為4小時(shí)59分51秒，他再次加快了步伐,，向終點(diǎn)跑去,。“我踏上電子記時(shí)屏下方的記時(shí)地毯后,，工作人員給了我1張領(lǐng)獎紅票,，然后就對我身后喊，‘關(guān)門了,，不發(fā)票了’,。”潘仲英說,，賽后他去領(lǐng)取獎牌和成績證書時(shí)才發(fā)現(xiàn)他的最終成績?yōu)?小時(shí)59分59秒,，“看到成績時(shí)我感到特別驚喜，我竟然是在關(guān)門前1秒完的賽,?！迸酥儆⒏嬖V北青報(bào)記者，每當(dāng)回憶起那天沖過終點(diǎn)的時(shí)刻,，激動和欣喜之情就會久久回蕩在心中,。

在病痛中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)安全無傷地跑完每一次馬拉松

潘仲英告訴北青報(bào)記者,，在他的馬拉松生涯中,，有一個(gè)理念始終貫穿其中,，那就是“安全無傷”。在他看來,，跑步不僅是一項(xiàng)運(yùn)動,，更是一種生活方式。只有保持安全無傷,，才能跑得更長久,、更健康、更快樂,。

2013年11月,，潘仲英發(fā)現(xiàn)，他在跑步時(shí)右足跟前內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛,，尤以早晨下床第一步踩地時(shí)疼痛難忍,。原以為休息一段時(shí)間即可恢復(fù)，沒想到疼痛持續(xù)不消,。經(jīng)過學(xué)習(xí)和研究,，潘仲英得知，是因?yàn)槠綍r(shí)跑步結(jié)束后放松恢復(fù)不夠充分,，以及跑步姿勢不正確,，而導(dǎo)致了足底筋膜炎。

為了不讓傷情擴(kuò)大,，潘仲英決定用2個(gè)月時(shí)間來康復(fù),，“最開始，我用快走代替跑步,，又按摩又泡腳,，稍微緩解一些就開始恢復(fù)慢跑?！?014年3月,，腳傷疼痛再次加重，潘仲英只好停跑,。

5月份時(shí),，潘仲英的腳傷慢慢康復(fù)，這次,，潘仲英吸取了3月份因過早恢復(fù)慢跑致使疼痛加重的教訓(xùn),，沒有馬上恢復(fù)跑步?！拔疫@次先繼續(xù)走了1個(gè)月路,，從6月中旬到7月下旬開始一點(diǎn)點(diǎn)增加慢跑的距離，直至能夠慢跑7公里，完全康復(fù),?！?/p>

“面對這種需要長時(shí)間療愈的傷病，我沒有沮喪和急躁,，而以耐心,、平和的心態(tài)，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，這也說明了跑步方式和理念的重要性,。”潘仲英說,。他不僅在跑步前進(jìn)行充分的熱身和拉伸,，還在跑步過程中注意調(diào)整呼吸和步頻，避免過度勞累和受傷,。此外,，他還特別注重跑步裝備的選擇，以減少對腳踝和膝蓋的沖擊,。

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81歲物理教授完賽73場馬拉松：在跑步中收獲嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度和積極的人生哲學(xué)(3)

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