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88歲鐘南山上臺致辭健步如飛 硬核配置的鍛煉之道

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2024-11-11 08:03:44  斑馬時評

88歲鐘南山上臺致辭健步如飛

88歲的鐘南山院士日前現(xiàn)身廣東實驗中學(xué)百年校慶,，作為杰出校友上臺致辭,。他步伐穩(wěn)健,、精神抖擻,，完全看不出高齡。他的出現(xiàn)讓所有人感受到鍛煉的重要性,，鍛煉不僅是“動一動”的小事，而是人生的“硬核配置”,，重要程度不亞于吃飯和睡覺,。

平時我們常常喊著要鍛煉，但總是計劃趕不上變化,，“今晚下班就去跑步”最后變成“今晚回家就趴著”,。朋友圈里發(fā)了不少健身計劃，也辦了好幾張健身卡,，卻始終不見跑道上有自己的身影,。而鐘南山院士則把鍛煉當(dāng)作日常生活的一部分，幾十年如一日的堅持才換來今天的硬朗,。

很多人一開始躍躍欲試,，但因無法堅持而放棄,；要么就是節(jié)假日突擊運動，回家后累得趴下,，這種“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的方式注定達不到鐘南山那樣的效果,。關(guān)鍵在于找到適合自己的節(jié)奏，而不是盲目跟風(fēng)去健身房辦卡,?？梢悦刻煸缟匣顒咏罟恰⑸⒉?0分鐘,，也可以在工作間隙多走幾步,，或者晚上飯后到樓下小區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，重要的是找到自己能長期堅持的方式,，記住鐘老的“每天一動”,。

有人覺得年紀(jì)輕輕沒有時間鍛煉，但實際上,，刷短視頻或窩在沙發(fā)上看劇的時間完全可以用來運動,。對我們來說，“鍛煉”就像種樹,，早晚都好,，只要開始，身體就會回饋給你意想不到的健康,。

鐘南山此次登臺不僅是為了母校慶生,，更像是在提醒大家：鍛煉不是為了別人，也不是為了跟隨潮流,，而是為了自己,。健康是通過一天天積累下來的成果。讓自己動起來,，或許今天的微小堅持,，就是幾十年后健步如飛的底氣。

別讓運動成為“打卡式”的任務(wù),，而是讓它成為日常生活的一部分,。記住鐘南山的話，鍛煉是剛需,，它和吃飯,、睡覺一樣不可或缺。88歲鐘南山上臺致辭健步如飛,！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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