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醫(yī)生警告不要在馬桶上坐超過10分鐘 久坐隱患多(2)

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2024-11-13 11:28:29  網(wǎng)易

如果排便不暢，賴雪博士建議在馬桶上逗留不要超過10分鐘。此時(shí),，不妨起身走動(dòng)一下,，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能刺激腸道肌肉，促進(jìn)排便,。此外，賴雪博士還建議多喝水,，并攝入燕麥,、豆類等高纖維食物,，以幫助形成規(guī)律的排便習(xí)慣，避免過度勞累,。美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)科學(xué)院建議,，成年人每天應(yīng)飲用2.7至3.7升水。同時(shí),，美國(guó)農(nóng)業(yè)部建議,，每攝入14卡路里食物，應(yīng)含有1克纖維,。賴雪博士指出，纖維和水分能夠軟化糞便,，使其更順暢地排出體外,。

有時(shí)我們不得不在馬桶上花費(fèi)更多時(shí)間,。如果排便時(shí)持續(xù)感到困難或不適，這可能是胃腸道問題的癥狀,，如腸易激綜合征或克羅恩病等,。便秘癥狀惡化或需要長(zhǎng)時(shí)間坐在馬桶上，也可能是癌癥的征兆,。烏拉多莫博士解釋說：“如果結(jié)腸內(nèi)出現(xiàn)腫瘤,，并長(zhǎng)到足夠大，就會(huì)阻塞糞便的流動(dòng),，導(dǎo)致便秘和出血,。”據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)最近報(bào)告,，自1990年代中期以來,，55歲以下人群的結(jié)直腸癌發(fā)病率有所增加。該非營(yíng)利組織估計(jì),，今年將有106,590例結(jié)腸癌新病例和46,220例直腸癌新病例,。

在烏拉多莫博士的職業(yè)生涯中，他遇到過不少年輕人因痔瘡和便秘癥狀前來就診,，后來被診斷出患有直腸癌,。蒙祖爾提醒道，如果你出現(xiàn)便秘癥狀或長(zhǎng)時(shí)間坐在馬桶上超過三周,，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢,。根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度，你的初級(jí)保健醫(yī)生可能會(huì)將你轉(zhuǎn)診給胃腸病學(xué)家或結(jié)直腸外科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療,。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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