武志紅談麥琳究竟做錯了什么付出與索取的錯覺(4)

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2024-11-21 13:21:55 武志紅

澄清之后，建立新的愛的方式,。首先,，承擔(dān)被愛的責(zé)任,。我們需要意識到，自己是被愛的第一責(zé)任人,，這個大空洞只能自己去補(bǔ),。先認(rèn)真地看見自己，這是最缺的也是渴求的,。麥琳在李行亮覺得離不開她時很感動,，因為那一刻，她的價值被看見了,。看見自己這些年錯信了有回報,，付出得好辛苦,，到最后卻很失望，真是好委屈,，好不容易,。看見不曾被填滿的心,，從小就帶著匱乏成長,，內(nèi)心一定很難受，很不自信,，才會錯信這樣的信念,，讓自己一再去付出。

試著去滿足一部分需求,。當(dāng)我們目光朝向外面,，掏空自己，就會忘了自己需要什么,，自己渴望什么,。關(guān)注身體，關(guān)注愿望,。做什么時候身體會舒服,，吃什么時候身體會滿足，穿什么時候身體會自在,，看到什么時會想去做,，曾經(jīng)哪些讓自己感受到快樂。問這些問題,，然后一點(diǎn)點(diǎn)自我滿足,，并體驗滿足的感受。這些感受可能是陌生奇怪,，但一定會有些喜悅開心,，覺得在這個世界能享受這些很不錯,。滿足需求，能填補(bǔ)內(nèi)心的匱乏,。更重要的是,，它能給我們一個暗示：我值得享受這樣的生活，我值得被滿足,。最終指向一個新的信念：我值得被愛,，被好好對待。

其次,，讓關(guān)系成為愛的輔助,，并感恩。篩選好的關(guān)系,，對方會真的欣賞我們,，并為我們做一些事，即便可能做不到最想要的,，但他們發(fā)自內(nèi)心,，這本身就有療愈作用。試著不去做太多,，而是做開心的事情,。克服沒有付出就沒有愛的恐懼,，在關(guān)系中做真正開心的事,，體驗輕松和自在。不再預(yù)設(shè)對方?jīng)]法給滿分的愛,，而是把點(diǎn)滴開心接受,，感恩對方愿意給予。最后,，把愛放進(jìn)心里,，滋養(yǎng)內(nèi)心。別人的一點(diǎn)點(diǎn)愛,，對自己的一些些愛,，都是純粹的愛。當(dāng)體驗到這些愛,，而不是抱怨愛不夠,，心情會不一樣，自我認(rèn)同也會不一樣,，會覺得值得這一切,，并繼續(xù)創(chuàng)造更好的一切。因為體驗到了美好,，也想和別人聯(lián)結(jié),、分享美好,，給別人創(chuàng)造愛。

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(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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