武志紅談麥琳究竟做錯(cuò)了什么付出與索取的錯(cuò)覺(4)

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2024-11-21 13:21:55 武志紅

澄清之后,，建立新的愛的方式。首先,，承擔(dān)被愛的責(zé)任,。我們需要意識(shí)到，自己是被愛的第一責(zé)任人,，這個(gè)大空洞只能自己去補(bǔ),。先認(rèn)真地看見自己，這是最缺的也是渴求的,。麥琳在李行亮覺得離不開她時(shí)很感動(dòng),，因?yàn)槟且豢蹋膬r(jià)值被看見了,?？匆娮约哼@些年錯(cuò)信了有回報(bào)，付出得好辛苦,，到最后卻很失望,，真是好委屈，好不容易,?？匆姴辉惶顫M的心，從小就帶著匱乏成長(zhǎng),，內(nèi)心一定很難受,，很不自信，才會(huì)錯(cuò)信這樣的信念,，讓自己一再去付出,。

試著去滿足一部分需求。當(dāng)我們目光朝向外面,，掏空自己,，就會(huì)忘了自己需要什么，自己渴望什么,。關(guān)注身體,，關(guān)注愿望。做什么時(shí)候身體會(huì)舒服,，吃什么時(shí)候身體會(huì)滿足,，穿什么時(shí)候身體會(huì)自在，看到什么時(shí)會(huì)想去做,，曾經(jīng)哪些讓自己感受到快樂,。問這些問題，然后一點(diǎn)點(diǎn)自我滿足,，并體驗(yàn)滿足的感受,。這些感受可能是陌生奇怪，但一定會(huì)有些喜悅開心,，覺得在這個(gè)世界能享受這些很不錯(cuò),。滿足需求,，能填補(bǔ)內(nèi)心的匱乏。更重要的是,，它能給我們一個(gè)暗示：我值得享受這樣的生活,，我值得被滿足。最終指向一個(gè)新的信念：我值得被愛,，被好好對(duì)待,。

其次，讓關(guān)系成為愛的輔助,，并感恩,。篩選好的關(guān)系，對(duì)方會(huì)真的欣賞我們,，并為我們做一些事,，即便可能做不到最想要的，但他們發(fā)自內(nèi)心,，這本身就有療愈作用,。試著不去做太多，而是做開心的事情,?？朔]有付出就沒有愛的恐懼，在關(guān)系中做真正開心的事,，體驗(yàn)輕松和自在,。不再預(yù)設(shè)對(duì)方?jīng)]法給滿分的愛，而是把點(diǎn)滴開心接受,，感恩對(duì)方愿意給予,。最后，把愛放進(jìn)心里,，滋養(yǎng)內(nèi)心,。別人的一點(diǎn)點(diǎn)愛，對(duì)自己的一些些愛,，都是純粹的愛,。當(dāng)體驗(yàn)到這些愛，而不是抱怨愛不夠,，心情會(huì)不一樣,，自我認(rèn)同也會(huì)不一樣，會(huì)覺得值得這一切,，并繼續(xù)創(chuàng)造更好的一切,。因?yàn)轶w驗(yàn)到了美好，也想和別人聯(lián)結(jié)、分享美好,，給別人創(chuàng)造愛,。

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(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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