36歲男子熬夜5點睡著7點發(fā)生心梗

醫(yī)生的話在急診室里回蕩,，守在外面的家屬低聲啜泣：“他這心梗發(fā)得突然,，可惜送來晚了,。平時身體再好,，但犯了兩個常見錯誤，也會出事,?！?6歲男子熬夜5點睡著7點發(fā)生心梗！

王建軍站在地鐵車廂里,，旁邊坐著兩位醫(yī)生模樣的人,，他們小聲討論一個48歲的四川男子因心梗去世的病例。35歲的王建軍是一名機械工程師,，那天他乘地鐵去找大學室友老趙,，約好了中午一起吃飯,。

王建軍聽得頭皮發(fā)麻，心想：“48歲,，可比我大不了幾歲啊,。平時身體再好都不行？這話怎么聽著不對勁,？”更讓他心里一緊的是,，列車開到某個站時，一個中年男子忽然捂著胸口倒在了地上,，旁邊的人趕緊大喊：“有人暈倒了,！”乘客手忙腳亂地把他扶到座位上，有人撥打了120,。人群里隱約傳來一句：“是不是心臟病?。俊?/p>

王建軍眼睜睜看著這一幕,，內(nèi)心發(fā)涼,，忍不住摸了摸自己的胸口。他不抽煙,、不熬夜,，身體一直還行，可這幾年加班壓力大,，飲食也隨便湊合，心口偶爾還隱隱作痛,。這讓他不由得聯(lián)想到剛才醫(yī)生聊的那個48歲心梗案例：“難道健康的外表下也會埋著隱患,？”

到了室友老趙家后，王建軍開門見山提起這事：“趙哥,，今天地鐵上有個男的暈倒了,，我聽醫(yī)生還說了個心梗的事，嚇得我冷汗都出來了,。這病到底咋回事,？我記得那醫(yī)生說，身體好也可能犯兩個錯誤,。我是不是也得注意點啥,？”

老趙今年36歲，轉(zhuǎn)行做了健康管理顧問,，聽到這話后哈哈一笑：“建軍,，你這事問對人了。心梗啊,，是現(xiàn)代人躲不過去的健康殺手,。你這幾年壓力大,，飲食隨便湊合，我敢說你可能也犯了這兩個錯誤,。聽哥一句話,，好好改改，不然真容易出事,?！?/p>

王建軍聽得一愣，趕緊催老趙說下去,。老趙給他倒了杯茶,，坐下來耐心地講解：“那個48歲的四川男子，其實算是典型案例,。聽說他平時特別注意健康,，早睡早起，從來不熬夜,，也不加班,，連重口味的火鍋都少吃?？上О?，他犯了兩個大錯誤?！?/p>

王建軍皺眉：“都這么健康了,，啥錯誤還能要命？”老趙搖搖頭：“別急,，我先給你科普一下心梗是怎么回事,。心梗，學名叫心肌梗死,，說白了就是心臟的血管被堵住了,，供血突然中斷，心肌就沒法存活了,。堵塞的原因多半是動脈粥樣硬化斑塊脫落,，血流變慢后，血塊把管子徹底堵死,?！?/p>

老趙指著茶杯說：“你看這水流，正常情況下很順暢,，但如果有雜質(zhì)粘在管壁上,，最后一旦脫落，就像堵塞水管一樣。問題是,，斑塊形成的過程可能持續(xù)好多年,，很多人根本不知道自己有高風險?！?/p>

老趙接著說：“那個四川男子犯的第一個錯誤,，就是他從來不去做詳細的健康檢查。他自認為身體好,，就覺得不需要花錢體檢,。結(jié)果，年紀快50歲了,，血管里的問題早就埋下隱患,，連他自己都不知道?！蓖踅ㄜ婞c點頭：“確實,，我身邊好多人都不愛體檢，覺得麻煩,，浪費錢,。”

老趙繼續(xù)說：“你知道嗎,？中國有個統(tǒng)計數(shù)據(jù),，20歲以上的成年人中，患有潛在心血管疾病風險的人高達2億,，但大多數(shù)人根本不知道自己是高危人群,。尤其是高血脂、高血糖,、高血壓這‘三高’,，它們對血管的破壞最嚴重。血脂高會導致動脈粥樣硬化,，血壓高會讓血管變脆弱，血糖高則會讓血管變得僵硬,。三者疊加,，血管簡直比豆腐還容易破?！?/p>

他頓了頓,，補充道：“像心梗這種事，前期是有很多信號的,，比如胸口悶痛,、肩背疼痛、乏力等等。但如果你不體檢,，根本發(fā)現(xiàn)不了問題,。”為了讓王建軍更有危機感,，老趙又舉了個例子：“去年我朋友的老同事,，才42歲，突發(fā)心梗去世,。他平時一點不胖,，走路還能爬樓梯，但他有家族遺傳的高血脂問題,，從來沒檢查過,。結(jié)果有一天在公司突然倒下，120都沒來得及救回來,?！?/p>

老趙喝了口茶，接著說：“四川男子犯的第二個錯誤是,，他平時雖然注意飲食和作息,，卻忽視了鍛煉。他覺得自己日?；顒右呀?jīng)夠了,，其實不然。心梗和缺乏運動關(guān)系密切,?！蓖踅ㄜ娪悬c疑惑：“不是吧？他不熬夜,，不加班,，平時走路上下班，這也算不運動,？”老趙點點頭：“可別小看這個問題?，F(xiàn)代人缺乏真正的運動，走路,、坐著,，這些低強度活動是遠遠不夠的。研究表明,，缺乏規(guī)律的中高強度鍛煉,，會讓血管失去彈性，容易被斑塊侵蝕,。而且長期不運動的人,，血液流速慢，更容易形成血栓?！?/p>

老趙拿出手機給王建軍看了一份數(shù)據(jù)：“一項長達12年的研究表明,，規(guī)律鍛煉的人患心梗的概率比久坐人群低60%以上。而且,，哪怕已經(jīng)有動脈硬化的早期跡象,，通過鍛煉可以顯著改善血管彈性?！彼盅a充：“心血管專家建議,，每周至少進行150分鐘的中等強度運動，比如快走,、游泳,、騎車。對了,，最重要的是,，運動還得有點強度，能讓心率上升才有效果,?！?/p>

講到這里，老趙又提醒道：“除了不體檢和不鍛煉,，現(xiàn)代人還有幾個‘坑’,，特別容易踩。長期精神壓力大會刺激交感神經(jīng),，讓血管長期處于收縮狀態(tài),，增加血壓，誘發(fā)心梗,。很多猝死的人,，事發(fā)前往往經(jīng)歷過劇烈的情緒波動。煙草中的尼古丁會讓血管收縮,，增加斑塊脫落的風險,，而酒精則會損傷血管壁。長期吸煙喝酒,，心梗風險翻倍,。還有個坑是吃太咸，尤其是中年人,。鹽吃多了會導致血壓飆升，血壓高了,，血管壁就容易被‘沖壞’,。”

最后，王建軍問了一個關(guān)鍵問題：“既然心梗這么危險,，那我們平時該怎么早知道自己有風險,？”老趙嚴肅地回答：“心梗發(fā)作前往往會有預警信號，像胸口悶痛,，尤其是活動后加重,，休息后緩解。肩背疼痛,，有時候甚至是牙痛,，但查不出牙病,；還有就是頭暈,、心悸、乏力,，或者突然冒冷汗,。這些都不能大意，最好趕緊去醫(yī)院檢查心電圖,、血脂,、血壓，別等到真的發(fā)病了再后悔,?！?/p>