北京：小雪節(jié)氣 推薦茶飲 養(yǎng)生暖身好選擇
小雪節(jié)氣到來,，標(biāo)志著天氣逐漸變冷,，寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)更加頻繁。專家推薦了幾款適合此時(shí)飲用的養(yǎng)生茶飲,。
小雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)首先注意避風(fēng)寒，保持情緒舒暢,，避免悲傷驚恐。運(yùn)動(dòng)以靜態(tài)溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為主,，保證充足睡眠,，建議晚上11點(diǎn)前休息,。臨睡前用熱水泡腳有助于入睡。飲食上宜清淡溫補(bǔ),，重點(diǎn)是脾腎,。
云南紅茶（滇紅）湯色紅鮮明亮,，香氣鮮爽,，性溫味苦,，能益氣溫中、溫補(bǔ)脾胃,、開胃健脾,、醒腦提神、活血化瘀、止瀉利尿，特別適合脾胃虛寒,、脾腎陽虛及食欲不振的人群。
枸杞桑葚紅棗茶由5克枸杞子、5克桑葚和5枚紅棗組成,。開水沖泡后每日飲用3至5杯,。枸杞子滋補(bǔ)肝腎,、益精血,、明目；桑葚滋陰補(bǔ)血、生津潤燥；大棗補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神,、養(yǎng)心補(bǔ)脾。三者合用可溫補(bǔ)肝心脾胃腎,，符合“秋冬養(yǎng)陰”原則,，并具有抗衰老作用。
桂圓姜棗茶包含5枚桂圓,、5枚大棗,、3片生姜以及適量紅糖。此茶可溫中散寒,、補(bǔ)益氣血,，特別適合脾胃虛寒、氣血虛弱者,。手腳冰涼,、體質(zhì)虛弱者在小雪時(shí)節(jié)常飲此茶有益健康。
當(dāng)歸桂枝姜棗茶配方為5克當(dāng)歸,、3克桂枝,、3大片生姜和5枚大棗。這種茶飲能夠溫經(jīng)散寒,、養(yǎng)血通脈,，對于冬季手腳冰冷、肩臂腰背疼痛的人尤其適用,。
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