15個健康危險信號

許多打工人有著不良的生活模式,。據(jù)統(tǒng)計,，中國死亡率最集中的年齡段正逼近30~40歲。下面介紹了15個健康危險信號,，看看其中有沒有你的影子,。

眼睛發(fā)酸、干澀,，看起來沒“電力”,。如果你感覺眼睛酸痛、發(fā)脹,、干澀,、視物模糊，別人看你也覺得眼睛無神,，“電眼”魅力不再,，這就是疲勞產(chǎn)生的作用。眼睛是一個很耗氣血的器官,，長時間用眼會導致氣血損耗,，影響眼睛的各種功能。15個健康危險信號,！

咽喉痛,、聲音沙啞,，聽上去老了5歲。如果咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛,，尤其是吃東西時說話費勁且聲音沙啞,，這可能是由于勞累導致免疫功能下降，容易感染病毒,。環(huán)境干燥,、用嗓過度、吸煙也會加重癥狀,。

頭暈,、頭痛，總是一臉“愁容”,。最近經(jīng)常頭痛,，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無病因的頭痛,，很可能就是疲勞,。長期緊張、興奮會導致大腦供血不足,，造成神經(jīng)性頭痛,。

肩頸部發(fā)僵，動作像機器人,。感覺肩頸部僵硬,，頭部維持在一個姿勢不敢活動，說明頸椎嚴重過勞,。長期保持一個姿勢會使頸椎退化,、韌帶松弛,、肌肉痙攣,，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部,，就出現(xiàn)了僵硬,、麻木。

食量大增,，變成“大胃王”,。近期突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物,，午餐必加一道甜點才能滿足,。疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽肚子,。同時,，疲勞會擾亂體內(nèi)的血糖水平,，導致身體產(chǎn)生更多刺激食欲的激素，結(jié)果造成了過量飲食,。

記憶力下降,，同事都笑你“老了”。近期干什么都得拿著記事本,，腦力下降,，最大的可能就是腦疲勞。血液是大腦的營養(yǎng)來源,，當長期飽食,、吸煙、在污濁的空氣中工作,、持續(xù)感覺緊張和壓力時,，大腦得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，腦細胞將產(chǎn)生疲勞,，你會記不住事,、注意力不集中。

一點小事也生氣,，人際關(guān)系有些緊張,。近期有點焦躁，為了一點小事就大發(fā)脾氣,，大家都不敢“惹”你了,。大概率是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶,，我們累了的時候更容易悶悶不樂,。

手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動或按壓時有疼痛感,。早晨起來手指關(guān)節(jié)發(fā)硬,，活動或按壓時有疼痛感，這可能是疲勞導致的關(guān)節(jié)炎,。關(guān)節(jié)長期勞損,，再加上夜晚溫度低、濕氣重,，早晨起來就會感覺疼痛,。

有口氣，你說話時別人都側(cè)著臉,。這兩天說話時,，別人都在躲閃，后來自己也發(fā)現(xiàn)了——口氣不太好,。身體勞累時,，器官功能也會減弱,。比如消化不良，食物郁積在腸胃,，此時口氣一般是食物發(fā)酵后的酸腐氣味,。

反應(yīng)遲鈍，決策力降低,。勞累時,，大腦神經(jīng)細胞間傳遞信息會出現(xiàn)缺失，使大腦指揮身體的“命令”延緩,，反應(yīng)遲鈍,，而且無法鑒別重要信息和無關(guān)信息，結(jié)果最簡單的決定被無限放大,，變得猶豫不決,。

心跳加快明顯，感到氣短無力,。你覺得心跳加快,，能感到“咚咚”的心跳，別人也感覺你說話沒了底氣,。過度勞累時,，神經(jīng)會釋放過多的兒茶酚胺，使心排血量增加,，收縮壓（高壓）增高,，出現(xiàn)脈壓變小。經(jīng)常過度勞累,，會導致心肌細胞中毒,，發(fā)生“過勞死”。

月經(jīng)不調(diào),，面色暗沉,。身體疲勞時，神經(jīng)內(nèi)分泌功能會出現(xiàn)失調(diào),，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大,，引起月經(jīng)提前或遲來、痛經(jīng),、經(jīng)期延長。有些人覺得正好“省事”,，但長期如此,，就會造成早衰。

運動后疲勞感持續(xù)時間長,。周末運動了一下,，接下來的幾天一直腰酸腿軟,，幾乎到了周五才好，這就是明顯的疲勞狀態(tài),。疲勞時,，人的肌肉力量下降，對運動不適應(yīng),，運動后乳酸水平升高,，運氧能力下降，體內(nèi)新陳代謝慢,，排出乳酸需要更長時間,，進一步延長了疲勞感。

小腹微凸,，“中段肥胖”,。體重指數(shù)低于標準，但“肚腩”不協(xié)調(diào)地突出,。不要為了“肚腩”拼命節(jié)食,，這可能是因為你累了。長期加班人士,，往往會出現(xiàn)這種“中段肥胖”,，最直接的誘因就是飲食不規(guī)律，外加久坐,，導致脂肪囤積在“中段”,。

睡醒了還困，看起來沒精神,。昨晚睡滿了8小時,，但早晨起來還是覺得困，人看起來也沒精神,。幾乎所有疲勞人士都經(jīng)歷過漫長的試圖睡覺而不成眠,、翻來倒去的夢境及不解乏的睡眠。這是因為當大腦疲勞時,，神經(jīng)已經(jīng)興奮太久,，甚至出現(xiàn)了功能失調(diào)，在進入睡眠時,，神經(jīng)不能放松,，依舊處于混亂狀態(tài)，腦力也就不能恢復(fù),。

上面這些信號,，如果你中招了，一定要重視,，及時調(diào)整,，避免“小問題”變“大病”,。