15個(gè)健康危險(xiǎn)信號

許多打工人有著不良的生活模式,。據(jù)統(tǒng)計(jì),，中國死亡率最集中的年齡段正逼近30~40歲,。下面介紹了15個(gè)健康危險(xiǎn)信號,，看看其中有沒有你的影子。

眼睛發(fā)酸,、干澀,，看起來沒“電力”。如果你感覺眼睛酸痛,、發(fā)脹、干澀,、視物模糊,，別人看你也覺得眼睛無神，“電眼”魅力不再,，這就是疲勞產(chǎn)生的作用,。眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官，長時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致氣血損耗,，影響眼睛的各種功能,。15個(gè)健康危險(xiǎn)信號！

咽喉痛,、聲音沙啞,，聽上去老了5歲。如果咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛,，尤其是吃東西時(shí)說話費(fèi)勁且聲音沙啞,，這可能是由于勞累導(dǎo)致免疫功能下降，容易感染病毒,。環(huán)境干燥,、用嗓過度、吸煙也會(huì)加重癥狀,。

頭暈,、頭痛，總是一臉“愁容”,。最近經(jīng)常頭痛,，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無病因的頭痛,，很可能就是疲勞,。長期緊張、興奮會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足,，造成神經(jīng)性頭痛,。

肩頸部發(fā)僵，動(dòng)作像機(jī)器人。感覺肩頸部僵硬,，頭部維持在一個(gè)姿勢不敢活動(dòng),，說明頸椎嚴(yán)重過勞。長期保持一個(gè)姿勢會(huì)使頸椎退化,、韌帶松弛,、肌肉痙攣，造成頸椎疲勞,，放散到肩頸部,，就出現(xiàn)了僵硬、麻木,。

食量大增,，變成“大胃王”。近期突然食量增加,，特別喜歡高糖和厚味食物,，午餐必加一道甜點(diǎn)才能滿足。疲憊者特別愛吃甜點(diǎn)等碳水化合物,，可能是因?yàn)榇祟愂澄锬芸焖偬铒柖亲?。同時(shí)，疲勞會(huì)擾亂體內(nèi)的血糖水平,，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更多刺激食欲的激素,，結(jié)果造成了過量飲食。

記憶力下降,，同事都笑你“老了”,。近期干什么都得拿著記事本，腦力下降,，最大的可能就是腦疲勞,。血液是大腦的營養(yǎng)來源，當(dāng)長期飽食,、吸煙,、在污濁的空氣中工作、持續(xù)感覺緊張和壓力時(shí),，大腦得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng),，腦細(xì)胞將產(chǎn)生疲勞，你會(huì)記不住事,、注意力不集中,。

一點(diǎn)小事也生氣，人際關(guān)系有些緊張,。近期有點(diǎn)焦躁,，為了一點(diǎn)小事就大發(fā)脾氣,，大家都不敢“惹”你了。大概率是累了,。疲憊的大腦會(huì)儲(chǔ)存更多的消極記憶,，我們累了的時(shí)候更容易悶悶不樂。

手指關(guān)節(jié)發(fā)硬,，活動(dòng)或按壓時(shí)有疼痛感,。早晨起來手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動(dòng)或按壓時(shí)有疼痛感,，這可能是疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎,。關(guān)節(jié)長期勞損，再加上夜晚溫度低,、濕氣重,，早晨起來就會(huì)感覺疼痛。

有口氣,，你說話時(shí)別人都側(cè)著臉。這兩天說話時(shí),，別人都在躲閃,，后來自己也發(fā)現(xiàn)了——口氣不太好。身體勞累時(shí),，器官功能也會(huì)減弱,。比如消化不良，食物郁積在腸胃,，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的酸腐氣味,。

反應(yīng)遲鈍，決策力降低,。勞累時(shí),，大腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息會(huì)出現(xiàn)缺失，使大腦指揮身體的“命令”延緩,，反應(yīng)遲鈍,，而且無法鑒別重要信息和無關(guān)信息，結(jié)果最簡單的決定被無限放大,，變得猶豫不決,。

心跳加快明顯，感到氣短無力,。你覺得心跳加快,，能感到“咚咚”的心跳，別人也感覺你說話沒了底氣,。過度勞累時(shí),，神經(jīng)會(huì)釋放過多的兒茶酚胺,，使心排血量增加，收縮壓（高壓）增高,，出現(xiàn)脈壓變小,。經(jīng)常過度勞累，會(huì)導(dǎo)致心肌細(xì)胞中毒,，發(fā)生“過勞死”,。

月經(jīng)不調(diào)，面色暗沉,。身體疲勞時(shí),，神經(jīng)內(nèi)分泌功能會(huì)出現(xiàn)失調(diào)，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大,，引起月經(jīng)提前或遲來,、痛經(jīng)、經(jīng)期延長,。有些人覺得正好“省事”,，但長期如此，就會(huì)造成早衰,。

運(yùn)動(dòng)后疲勞感持續(xù)時(shí)間長,。周末運(yùn)動(dòng)了一下，接下來的幾天一直腰酸腿軟,，幾乎到了周五才好,，這就是明顯的疲勞狀態(tài)。疲勞時(shí),，人的肌肉力量下降,，對運(yùn)動(dòng)不適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)后乳酸水平升高,，運(yùn)氧能力下降,，體內(nèi)新陳代謝慢，排出乳酸需要更長時(shí)間,，進(jìn)一步延長了疲勞感,。

小腹微凸，“中段肥胖”,。體重指數(shù)低于標(biāo)準(zhǔn),，但“肚腩”不協(xié)調(diào)地突出。不要為了“肚腩”拼命節(jié)食,，這可能是因?yàn)槟憷哿?。長期加班人士，往往會(huì)出現(xiàn)這種“中段肥胖”,，最直接的誘因就是飲食不規(guī)律,，外加久坐,，導(dǎo)致脂肪囤積在“中段”。

睡醒了還困,，看起來沒精神,。昨晚睡滿了8小時(shí)，但早晨起來還是覺得困,，人看起來也沒精神,。幾乎所有疲勞人士都經(jīng)歷過漫長的試圖睡覺而不成眠、翻來倒去的夢境及不解乏的睡眠,。這是因?yàn)楫?dāng)大腦疲勞時(shí),，神經(jīng)已經(jīng)興奮太久，甚至出現(xiàn)了功能失調(diào),，在進(jìn)入睡眠時(shí),，神經(jīng)不能放松，依舊處于混亂狀態(tài),，腦力也就不能恢復(fù),。

上面這些信號，如果你中招了,，一定要重視,，及時(shí)調(diào)整，避免“小問題”變“大病”,。