近年來，隨著人們健康意識的提升和身材焦慮的蔓延,，減肥訓(xùn)練營如雨后春筍般涌現(xiàn),，吸引眾多追求纖瘦身材的男女。目前在中國各地約有1000家減肥訓(xùn)練營,，通常這些訓(xùn)練營會制定嚴(yán)格的日常鍛煉和飲食方案,，以幫助學(xué)員快速減重。然而,，一些學(xué)員猝死事件的發(fā)生也引發(fā)了對這種減肥模式的爭議,。

今年30歲的李瀟瀟（化名）剛從杭州一家科技公司離職，之前繁忙的工作節(jié)奏讓她沒有時(shí)間和精力保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng),，體重增加了二十多斤,，血脂等指標(biāo)也偏高。她決定趁著這段職場間歇期去減肥營減肥,，主要看重減肥營的高效,，并且擔(dān)心自己減肥時(shí)管不住嘴。在小紅書等社交平臺上找尋合適的訓(xùn)練營并咨詢后,，她參觀了一家位于浙江淳安的封閉式減肥訓(xùn)練營,。視頻顯示，訓(xùn)練營的運(yùn)動(dòng)場地是由一個(gè)廢棄廠房改造而成,，地上的拼接地毯已經(jīng)變得斑駁,。一進(jìn)門就能看到左右兩面墻上高掛著減重成功的學(xué)員贈送的錦旗，場地左側(cè)還有一張大幅海報(bào),，上面寫著“不怕山高,，就怕腿軟”“生命在于運(yùn)動(dòng)”。場地中央是一個(gè)大舞臺,，配有音響和燈光設(shè)備,。減肥學(xué)員們每天伴隨著蹦迪音樂，在教練帶領(lǐng)下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),。

不僅訓(xùn)練強(qiáng)度高,，減肥營的管理也十分嚴(yán)格，宿舍區(qū)門口有監(jiān)控,，非放假時(shí)間嚴(yán)禁外出,，外賣不允許進(jìn)入。由于是全封閉訓(xùn)練營,，學(xué)員們需要住在營地提供的宿舍,。李瀟瀟跟隨教練參觀了位于一家老舊酒店內(nèi)的宿舍,，發(fā)現(xiàn)房間臟亂差、空間擁擠,、衣物無處晾曬,。每天早上，教練還會挨個(gè)敲門叫醒學(xué)員,，學(xué)員的房卡必須掛在門外，沒有隱私可言,。李瀟瀟感慨道：“這種模式下,，誰進(jìn)去都會瘦！”她還提到,，學(xué)員大概有120多人,，每個(gè)人看起來都很疲憊，氣色很差,。

社交平臺上,，還有網(wǎng)友分享了自己的“入營”經(jīng)歷，稱本以為是專業(yè)又科學(xué)的安排,，沒想到每天重復(fù)固定幾種高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，沒有考慮每個(gè)人的身體狀態(tài)和承受能力，飲食也是清湯寡水,，餓得人眼冒金星,。公開報(bào)道顯示，近年來不乏減肥訓(xùn)練營學(xué)員猝死的案例：2023年5月,，短視頻博主“翠花要逆襲”在陜西省華陰市一家健身訓(xùn)練營不幸離世,；2024年3月，山西林先生在西安一家減肥訓(xùn)練營訓(xùn)練時(shí)從“動(dòng)感單車”上滑落,，不省人事,，后不幸離世。這些悲劇令人唏噓,，也讓人思考,，這種高強(qiáng)度全封閉的減肥模式是否健康合理。

北京體育大學(xué)教授張一民表示,，減肥需要謹(jǐn)慎對待,，因?yàn)樗婕皞€(gè)體健康和安全。對于超重的兒童或者成年人來說,，減肥不僅是為了外表,，更是為了健康。特別是對于沒有鍛煉習(xí)慣的人來說,，突然開始高強(qiáng)度鍛煉可能會帶來風(fēng)險(xiǎn),。對于重度肥胖者,，尤其是那些患有糖尿病、高血壓等疾病的人,，減肥更應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,。

中國瘦身網(wǎng)民在選擇瘦身方式時(shí)，效果是首要考慮因素,，其次是安全,。強(qiáng)烈的減肥目標(biāo)和消費(fèi)水平的提高使花費(fèi)精力、費(fèi)用這兩個(gè)因素的重要性居后,。艾媒咨詢數(shù)據(jù)顯示,，中國網(wǎng)民愿意在瘦身上支出的金額集中在2001-4000元，比例為32.7%,；愿意支出金額為1001-2000元的人占比也較大,，為26.3%；愿意支出金額為8001元及以上的人占比為6.7%,。即便收費(fèi)高昂的減肥訓(xùn)練營,，也吸引了不少消費(fèi)者。根據(jù)營地標(biāo)準(zhǔn),、各地消費(fèi)水平以及個(gè)人肥胖程度,，減肥訓(xùn)練營的費(fèi)用從幾千到幾萬元不等。

部分訓(xùn)練營存在隱性收費(fèi)問題,，即入營前宣傳低價(jià)或免費(fèi)項(xiàng)目,，入營后學(xué)員卻發(fā)現(xiàn)需要額外支付費(fèi)用。比如,，一些訓(xùn)練營可能會額外收取訓(xùn)練設(shè)備,、生活用品、食物等費(fèi)用,，甚至出現(xiàn)“喝水,、洗澡都要辦水卡”的情況。更有甚者,，在簽訂合同時(shí)設(shè)置許多“霸王條款”,，使學(xué)員難以滿足退費(fèi)條件。一些訓(xùn)練營承諾學(xué)員在28天或30天內(nèi)減掉體重的8％至10％,，并承諾“簽約減重,，無效退款”。然而,，這類合同往往有條件：不能違反訓(xùn)練營的任何規(guī)定,，比如不能請假、遲到,、曠課,、偷吃等,。即便是符合各項(xiàng)規(guī)定但仍沒有達(dá)到承諾的體重，也可能因?yàn)橛?xùn)練營的各種借口導(dǎo)致退費(fèi)難,。

一些價(jià)格低廉的減肥訓(xùn)練營則是以犧牲訓(xùn)練,、住宿、餐食的質(zhì)量為代價(jià),，為消費(fèi)者編織了另一個(gè)消費(fèi)陷阱,。“1980元28天,，包吃包住,，專業(yè)教練……”社交媒體上不乏這樣的招生廣告。然而從運(yùn)營成本來看,，要達(dá)到宣傳視頻中的質(zhì)量與水平，這類機(jī)構(gòu)想要盈利幾乎是不可能的,。

經(jīng)過廣泛的考察后,，李瀟瀟最終選擇了一家不封閉、非簽約式的減肥營,。目前正在減肥營訓(xùn)練的她表示：“這里住宿是酒店式公寓,，吃得比較健康營養(yǎng)，不住宿的學(xué)員可以像上學(xué)一樣每天來訓(xùn)練,。教練會根據(jù)學(xué)員的自身?xiàng)l件循序漸進(jìn)安排運(yùn)動(dòng),，感覺更像是私教。不過價(jià)格也更貴,，是之前那家的兩倍,，單人間住宿一個(gè)周期（28天）需要1.2萬元?！彼€透露,，雖然不是簽約減重，但是訓(xùn)練的目標(biāo)感還是很強(qiáng)的,，“早上8點(diǎn)-9點(diǎn)排隊(duì)稱體重,，晚上有小助理發(fā)給你表格，顯示體重的變化,。雖然這里規(guī)則約束感不會那么強(qiáng),，但是在這種氛圍里，學(xué)員都會自我約束,?！?/p>

當(dāng)前，市場上減肥訓(xùn)練營良莠不齊,。開設(shè)健身房或者減肥訓(xùn)練中心,，需要辦理營業(yè)執(zhí)照,、公共場所安全合格證、衛(wèi)生許可證,、消防安全證等,。專業(yè)資質(zhì)證明并不是一項(xiàng)必需的證件，但擁有專業(yè)資質(zhì)證明的教練將提升訓(xùn)練營的信譽(yù),。北京市體育局組織制定了《健身房服務(wù)規(guī)范》北京市地方標(biāo)準(zhǔn),，要求健身教練應(yīng)具有健身相關(guān)知識和專業(yè)技能，熟悉健身器材和設(shè)備的性能,，掌握各種健身器材和設(shè)備的操作方法,，具備急救等技能。

對于在減肥訓(xùn)練中學(xué)員出現(xiàn)死亡事故,，法律專業(yè)人士表示,，減肥訓(xùn)練營一般被認(rèn)為是公共場所、經(jīng)營場所,，其責(zé)任人需要盡到安全保障義務(wù),。具體指責(zé)任人在其經(jīng)營、控制的場所對消費(fèi)者,、潛在的消費(fèi)者或者其他進(jìn)入場所的人的人身,、財(cái)產(chǎn)安全依法承擔(dān)安全保障義務(wù)。減肥訓(xùn)練營的責(zé)任人應(yīng)從事前預(yù)防,、事中管理,、事后處理三方面進(jìn)行完善，避免學(xué)員猝死事件發(fā)生,。如保證教練持證上崗,、在學(xué)員報(bào)名時(shí)進(jìn)行身體狀況調(diào)查、配備專業(yè)救生設(shè)施設(shè)備及具備相關(guān)知識的救護(hù)人員等,；營業(yè)期間急救人員應(yīng)隨時(shí)待命,；當(dāng)學(xué)員受傷或突發(fā)疾病時(shí)，應(yīng)正確履行救助義務(wù),，及時(shí)送醫(yī)治療,。

對于想要瘦身的人來說，該如何健康,、科學(xué)地減肥,？張一民表示，科學(xué)減肥的第一步是調(diào)整飲食,。肥胖人群應(yīng)避免通過極端節(jié)食或過度運(yùn)動(dòng)來減肥,，這些方法可能會對身體造成傷害，且難以持續(xù)?？茖W(xué)的做法是減少攝入高糖,、高脂肪的食物，增加蔬菜和粗糧的攝入,，保證營養(yǎng)均衡,。適量運(yùn)動(dòng)是減肥的重要組成部分，每周3天,、每天一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)有助于增加肌肉量,，提高基礎(chǔ)代謝率。對于身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）超過28的個(gè)體,，減肥應(yīng)在醫(yī)療監(jiān)督下進(jìn)行,，持續(xù)監(jiān)測體重和身體狀況，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整減肥計(jì)劃,，以確保減肥過程的安全性,，及時(shí)處理可能出現(xiàn)的健康問題。