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早上第一杯水喝什么好

關(guān)鍵詞：
2024-12-20 11:25:32  百度健康



早上第一杯水可以直接喝溫開水，也可以喝淡鹽水或者蜂蜜水,，通常都相對比較好,。

1、溫開水：人在經(jīng)過幾個小時的睡眠,，身體內(nèi)的水分會通過呼吸,、皮膚蒸發(fā)及大小便的方式流失、消耗掉,，早上喝一杯溫開水可以補充身體所需的水分,。還可以稀釋血液,，改善血液黏稠，血液流通加快,，從而促進血液循環(huán),，在一定程度上可以降低高血脂等疾病的發(fā)生；

2,、淡鹽水：細(xì)菌在口腔內(nèi)經(jīng)過一夜的發(fā)酵,，早起后口腔內(nèi)細(xì)菌增多，早上喝一杯淡鹽水可以起到消炎殺菌的功效,，從而減少口腔疾病的發(fā)生,；

3、蜂蜜水：蜂蜜水當(dāng)中含有的營養(yǎng)成分相對比較豐富,，可以補充身體所需要的營養(yǎng),，而且蜂蜜水含膳食纖維，能夠潤腸通便,，可以預(yù)防或者改善便秘,，可以直接用溫水沖服，注意水溫不要太高,。

值得注意的是,，若存在身體水腫、高血壓,、高血容量,、心血管系統(tǒng)異常的人群，應(yīng)遵醫(yī)囑減少飲水量,，以減輕水腫及心臟負(fù)擔(dān),，預(yù)防形成水中毒，減少誘發(fā)心衰的風(fēng)險,。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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