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雪天防摔要跟企鵝學走路 專家支招防滑技巧

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2024-12-21 09:48:20  央廣網(wǎng)

冬季雨雪天氣路面濕滑,,跌倒風險增加,人們更容易因跌倒導致骨折,、脫位,。中國工程院院士,、中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院主任醫(yī)師朱立國給出了一些建議。

老年人和行動不便的人在冬季尤其是雨雪天應盡量減少外出,。如果必須外出,,要采取防滑措施,如穿防滑鞋,,以減少摔倒的風險,。

雨雪天外出時,老年人可以使用輔助工具如多腳拐杖來維持身體平衡,。行走時要避開積水,、積雪或結(jié)冰的區(qū)域,特別是斜坡和光滑的地方,。步子要小而慢,,雙腳離地時間要短,,不要抬得很高。采用“企鵝步態(tài)”——外八字形走路,,可以增加腳底與地面的接觸面積,,有效防止滑倒。

如果不慎跌倒,,應根據(jù)具體情況處理,。如果摔得較重,出現(xiàn)局部腫脹,、疼痛,、活動受限,可能是骨折,,不應盲目活動,,以免加重損傷,需請專業(yè)人士處理,。如果摔倒后出現(xiàn)頭暈,、頭痛、惡心等癥狀,,可能是顱腦損傷,。若發(fā)生嘔吐,應將頭偏向一側(cè),,避免仰面躺著,,以防嘔吐物誤吸引起窒息,,并及時撥打急救電話,。若跌倒后感覺癥狀較輕,可在旁人協(xié)助下緩慢起身,,注意觀察局部疼痛和腫脹情況,。如果癥狀加重,建議去醫(yī)院就診,,以排除隱匿性損傷,。

(責任編輯:于浩淙 zx0176)
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