雪天防摔要跟企鵝學走路 專家支招防滑技巧
冬季雨雪天氣路面濕滑,，跌倒風險增加，人們更容易因跌倒導致骨折,、脫位,。中國工程院院士,、中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院主任醫(yī)師朱立國給出了一些建議。
老年人和行動不便的人在冬季尤其是雨雪天應盡量減少外出,。如果必須外出,，要采取防滑措施，如穿防滑鞋,，以減少摔倒的風險,。
雨雪天外出時，老年人可以使用輔助工具如多腳拐杖來維持身體平衡,。行走時要避開積水,、積雪或結(jié)冰的區(qū)域，特別是斜坡和光滑的地方,。步子要小而慢,，雙腳離地時間要短,，不要抬得很高。采用“企鵝步態(tài)”——外八字形走路,，可以增加腳底與地面的接觸面積,，有效防止滑倒。
如果不慎跌倒,，應根據(jù)具體情況處理,。如果摔得較重，出現(xiàn)局部腫脹,、疼痛,、活動受限，可能是骨折,，不應盲目活動,，以免加重損傷，需請專業(yè)人士處理,。如果摔倒后出現(xiàn)頭暈,、頭痛、惡心等癥狀,，可能是顱腦損傷,。若發(fā)生嘔吐，應將頭偏向一側(cè),，避免仰面躺著,，以防嘔吐物誤吸引起窒息,，并及時撥打急救電話,。若跌倒后感覺癥狀較輕，可在旁人協(xié)助下緩慢起身,，注意觀察局部疼痛和腫脹情況,。如果癥狀加重，建議去醫(yī)院就診,，以排除隱匿性損傷,。
(責任編輯：于浩淙 zx0176)
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