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怕冷的人看過來,！冬季保暖可不只是“多穿點”,！ 全方位抵御寒冷危害(2)

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2024-12-25 11:19:09  新浪·財經(jīng)頭條

應(yīng)對寒冷，應(yīng)注意以下幾點：

- 長時間泡腳、洗澡最好不超過30分鐘,，水溫不要超過45℃,，否則可能導(dǎo)致低溫燙傷。 - 使用取暖器時選擇有“3C認(rèn)證標(biāo)志”的設(shè)備,，保持適宜溫度,，不要長時間開著，以免造成火災(zāi),。 - 室內(nèi)烤炭火取暖或在車內(nèi)關(guān)窗開空調(diào)睡覺容易導(dǎo)致一氧化碳中毒,，建議每隔一段時間打開窗戶通風(fēng)。 - 不要完全不動,，室內(nèi)適度活動,，天氣好時外出運(yùn)動。

合理穿衣也很重要,。如果只穿三件衣服,，可以這樣搭配： - 最內(nèi)層：貼身層，可選擇棉毛衣或速干衣,； - 中間層：保暖層,，如抓絨衣、羊毛衫,、薄羽絨背心等,； - 最外層：防風(fēng)防水層，如沖鋒衣,、棉服,、羽絨服等。

保護(hù)好頭和腳,，選擇合適的帽子,、圍巾、襪子,、鞋子,。保溫也要保濕，使用暖氣,、空調(diào),、電暖器調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，使用空氣加濕器或除濕器調(diào)解室內(nèi)濕度,。適量飲水,，不要等到渴了才喝水。適量運(yùn)動可以增加血液循環(huán)和新陳代謝速度,，增強(qiáng)免疫力和抵抗寒冷的能力,。冬季應(yīng)多吃綠色蔬菜,，補(bǔ)充維生素，吃一些溫性水果,，少吃油膩,、辛辣食物，減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),。

老年人,、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦,、有各類慢性基礎(chǔ)疾病的人群較為脆弱,，容易受環(huán)境變化影響。如果出現(xiàn)身體不適,，建議及時就診,。希望我們都能享受一個溫暖健康的冬天。

冬季保暖可不只是多穿點,！

(責(zé)任編輯：張蕾)
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