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陳赫錄節(jié)目又崴腳了 習(xí)慣性崴腳如何緩解

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2024-12-30 18:00:02  新浪財(cái)經(jīng)

12月29日，陳赫在社交平臺(tái)上發(fā)布了一段短視頻,，并配文稱：“我是不是和崴腳有緣分……怎么一錄節(jié)目就崴腳…”這引發(fā)了網(wǎng)友的關(guān)注,，有人建議他重視習(xí)慣性崴腳的問題。

為了避免反復(fù)崴腳,，可以采取以下措施：首先,，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性康復(fù)鍛煉和肌肉鍛煉，以強(qiáng)化踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶,，提高足部穩(wěn)定性,。其次，日常生活中應(yīng)選擇合適的防滑鞋子,，并注意觀察路面情況,。此外，可以通過一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來強(qiáng)化踝部肌肉,，例如坐在地上將雙腿伸直,，用腳尖畫圈，或者在平坦的地面上單腳站立,、踮腳尖行走,，這些都能增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍的力量和韌帶的本體感覺。


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