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一口氣吃三大碗櫻桃上吐下瀉,，這到底是怎么回事,？(2)

關(guān)鍵詞：
2025-01-08 13:25:10  


任何水果都不要一次性吃太多，更不能代替主食,。


汪玲羽提醒,，適當(dāng)吃水果可以補(bǔ)充維生素有益身體，但一定不要過量,。根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議,，成年人每人每天攝入200-400克不同種類的新鮮水果，一般就能滿足人體對營養(yǎng)的需求,，但老人、兒童,、孕婦,、糖尿病患者等特殊人群則需要根據(jù)實(shí)際情況而定。


“門診中,，我經(jīng)常會(huì)碰到兩類因吃過多水果而出現(xiàn)不適的病人,。一類是為了減肥不吃主食，拿水果當(dāng)飯吃的病人,；另一類是不愛吃飯,，又吃太多水果的孩子?！蓖袅嵊鹛岬?，“病人的主訴癥狀多為腹脹、腹痛,、腹瀉,、胃口不好，但檢查又沒有器質(zhì)性疾病,。事實(shí)是,，他們吃了過多水果導(dǎo)致了脾胃功能損傷,，從而消化功能減弱?！?/p>


改善脾胃功能,，規(guī)律飲食，保持良好情緒,。


如何改善脾胃功能,？汪玲羽表示，一日三餐定時(shí)定量,；日常切忌貪涼,，冰箱里取出的東西不要直接吃；盡量不吃辛辣刺激等食物,；避免熬夜,。


“中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能和情緒也有很大關(guān)系,。根據(jù)五行學(xué)說,，肝屬木，脾屬土,，經(jīng)常焦慮或思慮過多導(dǎo)致肝氣郁結(jié),。木旺則克土，從而影響脾胃功能的運(yùn)化,，出現(xiàn)反復(fù)胃痛,，脅肋部疼痛等功能性癥狀。因此,，保持心情舒暢對改善脾胃功能也非常重要,。”汪玲羽說道,。你一般一次吃幾個(gè)車?yán)遄樱?/p>

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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