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一口氣吃三大碗櫻桃上吐下瀉，這到底是怎么回事,？(2)

關鍵詞：
2025-01-08 13:25:10  


任何水果都不要一次性吃太多,，更不能代替主食。


汪玲羽提醒,，適當吃水果可以補充維生素有益身體,，但一定不要過量。根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議,，成年人每人每天攝入200-400克不同種類的新鮮水果,，一般就能滿足人體對營養(yǎng)的需求，但老人,、兒童,、孕婦、糖尿病患者等特殊人群則需要根據(jù)實際情況而定,。


“門診中,，我經(jīng)常會碰到兩類因吃過多水果而出現(xiàn)不適的病人。一類是為了減肥不吃主食,，拿水果當飯吃的病人,；另一類是不愛吃飯，又吃太多水果的孩子,?！蓖袅嵊鹛岬剑安∪说闹髟V癥狀多為腹脹,、腹痛,、腹瀉、胃口不好,，但檢查又沒有器質(zhì)性疾病,。事實是，他們吃了過多水果導致了脾胃功能損傷，從而消化功能減弱,?！?/p>


改善脾胃功能，規(guī)律飲食,，保持良好情緒,。


如何改善脾胃功能？汪玲羽表示,，一日三餐定時定量,；日常切忌貪涼，冰箱里取出的東西不要直接吃,；盡量不吃辛辣刺激等食物,；避免熬夜。


“中醫(yī)認為,，脾胃功能和情緒也有很大關系,。根據(jù)五行學說，肝屬木,，脾屬土,，經(jīng)常焦慮或思慮過多導致肝氣郁結。木旺則克土,，從而影響脾胃功能的運化,，出現(xiàn)反復胃痛,，脅肋部疼痛等功能性癥狀。因此,，保持心情舒暢對改善脾胃功能也非常重要,?！蓖袅嵊鹫f道。你一般一次吃幾個車厘子,？

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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