近日,，有網(wǎng)友在社交平臺(tái)上發(fā)帖《吃車?yán)遄又卸玖恕罚杭胰藗儯灰蕴嘬嚴(yán)遄恿?，昨天買了五斤,，開心死了，然后回到家就開始吃,，吃了這么多的三大碗,。當(dāng)時(shí)吃的時(shí)候好爽啊，后來晚上開始肚子痛,，拉肚子,。拉完肚子就和姐妹打電話，想睡覺胃一直翻涌著，然后我就去吐了,，沒吐多少舒服一些了,，強(qiáng)制自己睡覺。今天早上直接被難受醒,，起床直奔廁所,，有點(diǎn)像我腸胃炎的時(shí)候，上到一半想吐,，直接哇哇吐了一地,，全是沒消化的車?yán)遄印缓笕メt(yī)院看，醫(yī)生說一天吃十顆就行了,，說我車?yán)遄酉涣?，我脾胃虛……已老?shí)，我好難受,。

每年這個(gè)時(shí)候,，車?yán)遄哟罅可鲜校崽鸲嘀目诟幸萌瞬幻舛喑詭最w,。瀏覽社交平臺(tái),，分享因吃了大量車?yán)遄映霈F(xiàn)身體惡心、胃痛,、拉肚子的網(wǎng)友不少,，有的還懷疑是鐵中毒。

這到底是怎么回事,？

一口氣吃過多車?yán)遄?，容易引起消化不良?/p>

浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院（浙江省中山醫(yī)院）消化內(nèi)科汪玲羽副主任中醫(yī)師說，根據(jù)發(fā)帖網(wǎng)友的表述,，她還是重點(diǎn)考慮一口氣吃了過多車?yán)遄右鸬钠⑽覆贿m,。

“車?yán)遄痈缓w維素，不易消化,，尤其對(duì)脾胃虛弱的朋友來說,，一次性吃太多，容易出現(xiàn)上吐下瀉類似腸胃炎的癥狀,。脾胃虛弱的人常表現(xiàn)為舌質(zhì)淡,、舌苔有齒痕，吹冷風(fēng),、冷空調(diào)或吃寒涼食物易腹痛,、腹瀉?！蓖袅嵊鸱治?，“車?yán)遄雍F量較其他水果高,，有助于補(bǔ)充鐵元素改善貧血，但不至于達(dá)到網(wǎng)友說的鐵中毒,。如果車?yán)遄硬粔蛐迈r,、霉變等，則有可能造成食用者急性腸胃炎,?！?/p>

除了脾胃虛弱的人不宜多吃車?yán)遄樱袅嵊鹛嵝?，車?yán)遄有云珳兀瑵駸狍w質(zhì)的人也不要多吃,，否則易有口干舌燥,、口腔潰瘍、便秘等上火表現(xiàn),?！皾駸狍w質(zhì)大部分有飲食不規(guī)律、喜歡吃辛辣油膩或嗜酒等習(xí)慣,，這類人往往舌苔黃膩,。”

任何水果都不要一次性吃太多,，更不能代替主食,。

汪玲羽提醒，適當(dāng)吃水果可以補(bǔ)充維生素有益身體,，但一定不要過量,。根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，成年人每人每天攝入200-400克不同種類的新鮮水果,，一般就能滿足人體對(duì)營養(yǎng)的需求,，但老人、兒童,、孕婦,、糖尿病患者等特殊人群則需要根據(jù)實(shí)際情況而定。

“門診中,，我經(jīng)常會(huì)碰到兩類因吃過多水果而出現(xiàn)不適的病人,。一類是為了減肥不吃主食，拿水果當(dāng)飯吃的病人,；另一類是不愛吃飯,，又吃太多水果的孩子?！蓖袅嵊鹛岬?，“病人的主訴癥狀多為腹脹、腹痛、腹瀉,、胃口不好,，但檢查又沒有器質(zhì)性疾病。事實(shí)是,，他們吃了過多水果導(dǎo)致了脾胃功能損傷,，從而消化功能減弱?！?/p>

改善脾胃功能,，規(guī)律飲食，保持良好情緒,。

如何改善脾胃功能,？汪玲羽表示，一日三餐定時(shí)定量,；日常切忌貪涼,，冰箱里取出的東西不要直接吃；盡量不吃辛辣刺激等食物,；避免熬夜,。

“中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能和情緒也有很大關(guān)系,。根據(jù)五行學(xué)說,，肝屬木，脾屬土,，經(jīng)常焦慮或思慮過多導(dǎo)致肝氣郁結(jié),。木旺則克土，從而影響脾胃功能的運(yùn)化,，出現(xiàn)反復(fù)胃痛,，脅肋部疼痛等功能性癥狀。因此,，保持心情舒暢對(duì)改善脾胃功能也非常重要,。”汪玲羽說道,。你一般一次吃幾個(gè)車?yán)遄樱?/p>