近日,，有網(wǎng)友在社交平臺(tái)上發(fā)帖《吃車?yán)遄又卸玖恕罚杭胰藗儯灰蕴嘬嚴(yán)遄恿耍蛱熨I了五斤，開(kāi)心死了，然后回到家就開(kāi)始吃,，吃了這么多的三大碗。當(dāng)時(shí)吃的時(shí)候好爽啊,，后來(lái)晚上開(kāi)始肚子痛,，拉肚子。拉完肚子就和姐妹打電話,，想睡覺(jué)胃一直翻涌著,，然后我就去吐了，沒(méi)吐多少舒服一些了,，強(qiáng)制自己睡覺(jué),。今天早上直接被難受醒，起床直奔廁所,，有點(diǎn)像我腸胃炎的時(shí)候,，上到一半想吐，直接哇哇吐了一地，全是沒(méi)消化的車?yán)遄印缓笕メt(yī)院看,，醫(yī)生說(shuō)一天吃十顆就行了,，說(shuō)我車?yán)遄酉涣耍移⑽柑摗牙蠈?shí),，我好難受,。

每年這個(gè)時(shí)候，車?yán)遄哟罅可鲜?，酸甜多汁的口感引得人不免多吃幾顆,。瀏覽社交平臺(tái)，分享因吃了大量車?yán)遄映霈F(xiàn)身體惡心,、胃痛,、拉肚子的網(wǎng)友不少，有的還懷疑是鐵中毒,。

這到底是怎么回事,？

一口氣吃過(guò)多車?yán)遄樱菀滓鹣涣肌?/p>

浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院（浙江省中山醫(yī)院）消化內(nèi)科汪玲羽副主任中醫(yī)師說(shuō),，根據(jù)發(fā)帖網(wǎng)友的表述,，她還是重點(diǎn)考慮一口氣吃了過(guò)多車?yán)遄右鸬钠⑽覆贿m。

“車?yán)遄痈缓w維素,，不易消化,，尤其對(duì)脾胃虛弱的朋友來(lái)說(shuō)，一次性吃太多,，容易出現(xiàn)上吐下瀉類似腸胃炎的癥狀,。脾胃虛弱的人常表現(xiàn)為舌質(zhì)淡、舌苔有齒痕,，吹冷風(fēng)、冷空調(diào)或吃寒涼食物易腹痛,、腹瀉,。”汪玲羽分析,，“車?yán)遄雍F量較其他水果高,，有助于補(bǔ)充鐵元素改善貧血，但不至于達(dá)到網(wǎng)友說(shuō)的鐵中毒,。如果車?yán)遄硬粔蛐迈r,、霉變等，則有可能造成食用者急性腸胃炎,?！?/p>

除了脾胃虛弱的人不宜多吃車?yán)遄樱袅嵊鹛嵝眩嚴(yán)遄有云珳?，濕熱體質(zhì)的人也不要多吃,，否則易有口干舌燥、口腔潰瘍,、便秘等上火表現(xiàn),。“濕熱體質(zhì)大部分有飲食不規(guī)律,、喜歡吃辛辣油膩或嗜酒等習(xí)慣,，這類人往往舌苔黃膩?！?/p>

任何水果都不要一次性吃太多,，更不能代替主食。

汪玲羽提醒,，適當(dāng)吃水果可以補(bǔ)充維生素有益身體,，但一定不要過(guò)量。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的建議,，成年人每人每天攝入200-400克不同種類的新鮮水果,，一般就能滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，但老人,、兒童,、孕婦、糖尿病患者等特殊人群則需要根據(jù)實(shí)際情況而定,。

“門診中,，我經(jīng)常會(huì)碰到兩類因吃過(guò)多水果而出現(xiàn)不適的病人。一類是為了減肥不吃主食,，拿水果當(dāng)飯吃的病人,；另一類是不愛(ài)吃飯，又吃太多水果的孩子,?！蓖袅嵊鹛岬剑安∪说闹髟V癥狀多為腹脹,、腹痛,、腹瀉、胃口不好,，但檢查又沒(méi)有器質(zhì)性疾病,。事實(shí)是，他們吃了過(guò)多水果導(dǎo)致了脾胃功能損傷,，從而消化功能減弱,?！?/p>

改善脾胃功能，規(guī)律飲食,，保持良好情緒,。

如何改善脾胃功能？汪玲羽表示,，一日三餐定時(shí)定量,；日常切忌貪涼，冰箱里取出的東西不要直接吃,；盡量不吃辛辣刺激等食物,；避免熬夜。

“中醫(yī)認(rèn)為,，脾胃功能和情緒也有很大關(guān)系,。根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，肝屬木,，脾屬土,，經(jīng)常焦慮或思慮過(guò)多導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。木旺則克土,，從而影響脾胃功能的運(yùn)化,，出現(xiàn)反復(fù)胃痛，脅肋部疼痛等功能性癥狀,。因此,，保持心情舒暢對(duì)改善脾胃功能也非常重要?！蓖袅嵊鹫f(shuō)道,。你一般一次吃幾個(gè)車?yán)遄樱?/p>