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騎行20公里一年,，身體悄悄發(fā)生了哪些神奇改變 堅(jiān)持與變化同在

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2025-01-11 07:47:08  汽車之家

騎車挑戰(zhàn)者分享了連續(xù)30天每天騎行20公里的經(jīng)歷,，探討了這一習(xí)慣帶來的變化。2022年4月,，經(jīng)過一年的堅(jiān)持,，每天騎行兩小時(shí),，盡管只減輕了20斤體重，但他認(rèn)為這并不是騎車的全部貢獻(xiàn),。春節(jié)期間美食誘惑讓他增加了5斤體重,，減肥之路并不平坦。

雖然沒有達(dá)到預(yù)期的瘦身效果,，但騎車確實(shí)讓身體變得更加緊實(shí),，尤其是大腿部位。他發(fā)現(xiàn)帕梅拉那種高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥更為顯著,，但隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度降低,，效果也逐漸減弱。他并未刻意忌口,，意識(shí)到每個(gè)人體質(zhì)和方法不同,，只能交給時(shí)間慢慢調(diào)整。盡管體重變化不大,，但他依然堅(jiān)持騎車,，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓身體更靈活，也減輕了工作帶來的壓力,。

目前體重穩(wěn)定在139.9斤,，他意識(shí)到單一的騎車可能無法快速減重，計(jì)劃從5月開始嘗試結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)方式,，以實(shí)現(xiàn)更有效的減脂目標(biāo),。這次經(jīng)歷讓他明白，減重之路需要耐心和持久的努力，無論結(jié)果如何,，都會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去,，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅改變了身材，更提升了生活品質(zhì),。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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