智能手機已成為日常生活中不可或缺的一部分，人們在享受便利的同時,，對手機的依賴也日益嚴重,。家人團聚吃飯時各自低頭玩手機,，父母與孩子互動常被手機打斷,，面對面交流變得稀缺且能力退化,。

浙江省政協(xié)委員,、浙江傳媒學院教授葛繼宏向省政協(xié)十三屆三次會議提交了《關于開展“放下手機 回歸真情”社會倡議的建議》,。他建議在春節(jié)期間發(fā)起“放下手機,，從年夜飯開始”行動,，倡導大家體會久違的真正意義上的“家人圍坐煙火可親”,。

在撰寫建議所進行的社會調查中，葛繼宏發(fā)現智能手機依賴現象已滲透至社會各個層面,。從個人到家庭,，再到公共場所，無處不在,。手機不僅侵占大量時間,，導致注意力分散、閱讀及欣賞能力退化,，還嚴重削弱人與人之間面對面交流的質量，使家庭的高質量陪伴變得稀缺,。省內青少年手機普及率已超過90%，其中不乏低齡兒童過早接觸智能手機的現象,。手機依賴不僅侵蝕了青少年的學習時間，更對他們的身心健康造成嚴重影響,。未成年人接觸“毒流量”傳播的拜金主義,、享樂主義、極端個人主義等錯誤價值觀,，會干擾他們對真,、善,、美的認知，導致價值觀扭曲,。

據浙江省衛(wèi)健委調研數據,，因長時間使用手機導致視力下降、頸椎病,、睡眠障礙等健康問題的青少年比例逐年上升,，其中近視率已高達70%以上,。

為改變手機依賴帶來的負面影響，葛繼宏建議開展社會倡議,，喚醒公眾對手機依賴問題的認識，改善青少年及家庭的生活質量,，促進身心健康和社會和諧。他建議各級文明辦,、主流媒體以及各大社交平臺,、教育機構、社會團體等,，在即將到來的春節(jié)共同發(fā)起“放下手機,，從年夜飯開始”行動。

年夜飯作為中華民族傳統(tǒng)習俗中最重要的團圓飯,，近年因手機使用泛娛樂化造成過度依賴,，讓共進年夜飯時的親情交流大打折扣,，家庭成員各自盯著手機屏幕,，刷短視頻,、玩游戲，本該熱鬧溫馨的年夜飯變得有些冷淡疏離,。

“‘放下手機 回歸真情’不應該變得這么難,！發(fā)起行動，重塑年夜飯珍貴時刻的溫情與親密很有必要,。當然，行動倡議不是說在吃年夜飯期間禁用手機,，重要的電話、信息等還是要接要回的,，主要指不要在吃年夜飯時娛樂化使用手機?！备鹄^宏表示,。

在擺脫手機依賴的做法上，他建議通過公益廣告,、媒體報道等線上線下相結合的方式，號召省內家庭參與行動,；多渠道傳播親情的可貴，形成良好的社會風尚,，營造全社會共同關注和解決手機依賴問題的良好氛圍。

針對學生群體手機依賴問題,，葛繼宏建議學校加強“數字素養(yǎng)與手機管理”相關的培訓和指導,，相關部門應開展“智慧家長課堂”等家庭教育指導服務，幫助家長建立健康的數字生活習慣,。相關部門還應形成聯(lián)合監(jiān)管機制,，加強對未成年人使用手機的監(jiān)管，建議16歲以下未成年人不要注冊社交平臺等網絡賬號,，已經注冊的應責成社交,、游戲、視頻等網絡平臺嚴格落實未成年人保護機制,。

葛繼宏建議中小學生,、大學生擔任“放下手機 回歸親情”家庭文明宣傳員，監(jiān)督父母,、長輩不過度使用手機,，多參與親子互動,、閱讀等家庭活動。孩子們與家長朝夕相處,，能敏銳捕捉到家長頻繁刷手機的時刻。學生親身參與宣傳,，自身也會更加自律，在監(jiān)督家長的過程中,，可實現家庭成員共同減少對手機娛樂功能的依賴。

葛繼宏還建議在部分城市的學校,、博物館,、圖書館,、餐廳等公共場所設立“無手機區(qū)域”或“手機靜默時段”,，引導學生,、家長及顧客在此期間不使用手機，享受純粹的人際交往與體驗,。社區(qū)可以組織舉辦“無手機日”活動，鼓勵居民在這一天放下手機,，參與社區(qū)組織的各類線下交流活動。此外,，他還建議在地鐵,、公交等公共交通工具上,，通過公益廣告等形式引導乘客關注健康,，減少手機使用,，并定期在公共交通站點或車廂內開展“抬頭看世界，拒絕低頭族”等主題宣傳活動,。