這幾天,，身邊很多人陸續(xù)被流感擊中,！

大部分人因?yàn)榻?jīng)歷了不止一輪“新冠病毒”感染，應(yīng)對(duì)病毒積累了很多經(jīng)驗(yàn),，所以對(duì)于甲流高發(fā)季,，并不緊張，甚至有的人在感染后仍然堅(jiān)持上班甚至堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),！

但你要當(dāng)心,！一種致命的心臟危機(jī)正伴隨甲流大爆發(fā)偷偷襲來(lái)，7天內(nèi)死亡風(fēng)險(xiǎn)極高,！尤其當(dāng)你出現(xiàn)了5種表現(xiàn),，一定要警惕,！

甲流高發(fā)期

心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)是平時(shí)的6倍！

甲流雖然是呼吸道疾病,，但是它卻能攻擊心臟,，導(dǎo)致包括心梗、爆發(fā)性心肌炎等心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)短期內(nèi)升高,。

感染甲流的7天內(nèi),，你要更為關(guān)注自己的心臟健康！

發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一篇研究發(fā)現(xiàn)：得了流感會(huì)增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),，特別是對(duì)65歲以上的老年人來(lái)說(shuō),，更是如此。具體說(shuō)來(lái)就是,，得流感的人一周內(nèi),，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)是平時(shí)的6倍！

7天內(nèi)招來(lái)高死亡風(fēng)險(xiǎn)的“爆發(fā)性心肌炎”

流感病毒對(duì)心臟健康造成的致命危害,，并不鮮見(jiàn),！

2023年，“8歲男孩甲流后患爆發(fā)性心肌炎,，千里轉(zhuǎn)運(yùn)北京”曾掛了幾天熱搜,，讓大家更直觀的看到流感對(duì)心臟的“擊殺”！

圖來(lái)源網(wǎng)絡(luò)

心肌炎屬于危重疾病,，猝死發(fā)生率很高,，暴發(fā)性心肌炎死亡率達(dá)到20%-30%。心肌炎可對(duì)各年齡段,、不同性別人群發(fā)起“無(wú)差別攻擊”,，而流感病毒則讓心肌炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)提升6倍！

流感造成血管“易栓環(huán)境”,，7天內(nèi)誘發(fā)急性心梗

這項(xiàng)研究中，研究者篩選了在2009-2014年間148307份流感檢查樣本,，結(jié)果提示,，在實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)流感感染證據(jù)后的7天內(nèi)，心梗導(dǎo)致的住院率是平日的6倍之高,。

研究者認(rèn)為,，流感之所以和急性心梗扯上關(guān)系，主要和流感病毒感染活化血小板,，導(dǎo)致內(nèi)皮功能障礙,，造成易栓環(huán)境等有關(guān)。

而事實(shí)上,，早在1900年,，流感病毒感染與急性心梗的關(guān)系就在歐美的流感大流行時(shí)被發(fā)現(xiàn)：流感流行期間大約有30%的心肌梗死與上呼吸道感染有關(guān),。

除了暴發(fā)性心肌炎、急性心梗外,，流感還會(huì)讓心衰風(fēng)險(xiǎn)加倍,，直接損傷心肌細(xì)胞，持續(xù)的病毒感染會(huì)導(dǎo)致心肌細(xì)胞代謝和功能喪失,，最終造成心肌細(xì)胞溶解和壞死,，直接導(dǎo)致心臟功能障礙！

出現(xiàn)這5個(gè)癥狀

警惕流感病毒正“攻擊”心臟,！

感染流感后的7天內(nèi),，對(duì)心臟健康是一種極大的考驗(yàn)，如果在這7天內(nèi)出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn),，很可能提示流感病毒正攻擊你的心臟,，并造成了包括暴發(fā)性心肌炎、心梗等心臟疾病風(fēng)險(xiǎn),，一定要警惕：

憋氣,、胸悶氣短

出現(xiàn)憋氣、胸悶氣短,，晚上不能平臥,，一躺下就喘憋，感覺(jué)自己體力大幅度下降等情況,，可能代表你的心臟功能已經(jīng)受到損害,，嚴(yán)重的甚至已經(jīng)出現(xiàn)了心衰。

此時(shí)您可以做一個(gè)簡(jiǎn)單測(cè)試,，如果通過(guò)以下兩個(gè)動(dòng)作,，呼吸憋氣的癥狀得到緩解，心肌炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)就很低,。

→動(dòng)作一：俯臥位

腹部朝下躺平（俯臥）可以幫助緩解呼吸急促,。

→動(dòng)作二：斜坡側(cè)躺

用多個(gè)枕頭支撐身體上部及頭頸部側(cè)臥，膝蓋稍稍彎曲,。

和體溫不太相符的心動(dòng)過(guò)速

感染流感病毒后,，如果發(fā)燒，我們的心跳一般會(huì)加快,，這是一種正?，F(xiàn)象。但如果燒退了,，身體狀態(tài)也逐步好轉(zhuǎn),，但心動(dòng)過(guò)速情況還持續(xù)存在，每分鐘甚至超過(guò)120次,，此時(shí)很可能已經(jīng)發(fā)生心肌損傷了,。

頻繁心慌,，甚至有時(shí)候心臟偷停

心慌的很頻繁，心臟一陣一陣的亂跳,，有的時(shí)候心臟會(huì)偷停,，而在感染之前并沒(méi)有類似的癥狀，這種情況也要警惕,，這常常提示存在心肌炎的問(wèn)題,。

一過(guò)性頭暈、眼前發(fā)黑,，甚至摔倒

心肌炎會(huì)侵犯和傷害到心臟傳導(dǎo)系統(tǒng),，可能會(huì)引起心跳變慢，或者出現(xiàn)房室傳導(dǎo)阻滯的情況,，此時(shí)心跳不足以維持大腦正常的血供,，我們就會(huì)出現(xiàn)頻繁的一過(guò)性頭暈，眼前總發(fā)黑,，甚至出現(xiàn)突然摔倒的情況,。

手腳冰涼

如果室溫沒(méi)有變化，卻突然手腳冰涼,，這就意味著你的末梢血液循環(huán)正在出現(xiàn)問(wèn)題,，而根本原因很可能是心臟出了問(wèn)題。

當(dāng)然,，如果你突然發(fā)生心前區(qū)的壓榨性疼痛或憋悶感,，且疼痛延伸到左側(cè)肋骨、上腹部,、左側(cè)肩,、背甚至口腔、頭部,，長(zhǎng)時(shí)間也不能緩解,，那就趕緊去醫(yī)院，胸痛等癥狀是急性心梗的典型癥狀,，可千萬(wàn)不要耽誤,。

流感攻擊“心臟”，你需要這樣規(guī)避風(fēng)險(xiǎn),！

流感病毒攻擊心臟,，幕后的兇手就是炎癥,！

研究認(rèn)為,，流感病毒感染后會(huì)引起炎癥，而炎癥會(huì)讓血管內(nèi)的斑塊變得不穩(wěn)定,，堵塞血管造成危險(xiǎn),。另外,，感冒后很多人會(huì)出現(xiàn)鼻塞（缺氧）的情況，為了把更多血液泵入肺部,，心臟就得加速跳動(dòng),，這就無(wú)形中增加了心臟的負(fù)擔(dān)，所以就更容易引發(fā)心臟病,。

所以,，在流感高發(fā)季，我們需要把體內(nèi)炎癥消滅掉,！

發(fā)表在《Redox Biology》期刊上的一項(xiàng)研究證實(shí)：用全谷物代替主食,，只需6周，就能降低全身炎癥水平,！

全谷物是指在加工過(guò)程中保留了完整谷粒的所有部分,，包括谷皮、胚芽和胚乳,，常見(jiàn)的全谷物食品有糙米,、燕麥和全麥面包。

我們可以嘗試在日常飲食中,，比如用1/3的全谷物來(lái)代替大米等精制主食,，來(lái)降低體內(nèi)的炎癥。

我們?cè)谧罱鞲屑?，不妨先從主食入手,，?lái)幫身體消消炎！