多少人一輩子困在他人的定義下,，劉曉慶只說(shuō)：“我的生命為什么要他認(rèn)可？”多少人覺(jué)得劉曉慶好可憐,，沒(méi)有孩子,，也沒(méi)有家人,，還去跳傘,，她只答：“我覺(jué)得活著好好玩啊,，一天短短十幾個(gè)小時(shí)就該去五彩斑斕,。”多少人愛(ài)耿耿于懷于過(guò)去,，她只說(shuō)：“今天再大的事,，到了明天就是小事；今年再大的事,，過(guò)了明年就成為故事,。”不困于娛樂(lè)圈的輿論裹挾,，不拘于人生的條條框框,。

相比之下，年輕藝人趙露思深陷風(fēng)波,。她被困住外界的評(píng)價(jià)里,，拼命自證，最后身心俱疲,。容貌爭(zhēng)議一直伴隨趙露思,，剛出道時(shí)嬰兒肥可愛(ài)，有段時(shí)間卻暴瘦到認(rèn)不出,。她在節(jié)目上回應(yīng)：“最近大家都說(shuō)我以前比較好看,，可是以前大家也沒(méi)說(shuō)我以前好看?！边@句話透露出她的極度精神內(nèi)耗,。別人的一言一行、一舉一動(dòng)都讓她過(guò)分在意,，永遠(yuǎn)否定自己，期待別人的肯定,。這是太多習(xí)慣性精神內(nèi)耗的人不曾宣之于口的痛,。

人們總結(jié)，內(nèi)耗的人大多心地善良,，但內(nèi)耗是一個(gè)無(wú)形的惡魔,，一旦附身就會(huì)陷入自證陷阱，掉進(jìn)自我懷疑,，完全忘了自己的感受,，直到被愧疚感、自責(zé)感甚至不配得感壓得喘不過(guò)氣,。

越來(lái)越認(rèn)同一個(gè)觀點(diǎn)：人活一輩子,，最重要的其實(shí)就是活一個(gè)心態(tài)。它勝過(guò)一切功名利祿,，贏得過(guò)所有富貴財(cái)寶,。江蘇一個(gè)9歲小男孩果果火了,，300多萬(wàn)點(diǎn)贊只因?yàn)樗孕诺卣f(shuō)：“我自己喜歡自己不行嗎，我不必人家喜歡,?！薄叭绻澜缍疾幌矚g我，我就更愛(ài)自己,！”這些話從一個(gè)孩子口中說(shuō)出,，震撼了許多人。許多人30歲,、40歲甚至一輩子都沒(méi)明白的道理,，卻被一個(gè)9歲小朋友上了一課。

如果此刻的你或你的朋友,、家人正陷于內(nèi)耗,，請(qǐng)記住以下幾點(diǎn)。首先,，養(yǎng)好身體,，規(guī)律作息。天大的事兒也要記得好好吃飯,，好好睡覺(jué),，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然,。一個(gè)好的精神狀態(tài)和一個(gè)好的身體是相輔相成的,。其次，學(xué)會(huì)不在乎,。95歲奶奶分享長(zhǎng)壽秘籍：“關(guān)我屁事,，關(guān)你屁事?！焙ε卤还铝?、被嫌棄、不被理解是人之常情,，但比起任何人,，你自己的感受最重要。會(huì)讓人產(chǎn)生這些情緒的人根本不值得交集,，我們的世界根本沒(méi)有那么多觀眾,。最后，坦然面對(duì),，允許一切發(fā)生,。當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)，別排斥,，而是去轉(zhuǎn)化,，轉(zhuǎn)移注意力到能使你開(kāi)心的事物上,。想發(fā)的朋友圈就發(fā)吧，買了喜歡的衣服就穿吧,，活在自己的熱愛(ài)里,，不是別人的眼里。做過(guò)的決定就別去后悔,，未完成的事就別去糾結(jié),，反正車到山前必有路，明天太陽(yáng)依舊照常升起,。生命這個(gè)重在體驗(yàn)的過(guò)程,，誰(shuí)也不可能演繹完美。愛(ài)自己永遠(yuǎn)是終身浪漫的開(kāi)始,。

劉曉慶70歲正是跳傘的年紀(jì),。