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有種失眠叫過度運動 鍛煉方式需謹慎

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2025-01-19 13:53:23  新浪

鍛煉有助于改善睡眠,，但過度鍛煉反而可能引起失眠,。研究表明,，每周進行六次以上的高強度鍛煉可能會導致入睡困難,。此外,，強度過高或過低的鍛煉都可能增加某些人的失眠風險,，尤其是那些從事高難度工作的人,。盡管普通健身者通常不會面臨過度運動的風險,，斯坦福大學睡眠醫(yī)學中心的謝麗·瑪博士指出，如果鍛煉方式發(fā)生重大變化,，例如備戰(zhàn)馬拉松或頻繁參加高強度訓練課程,，也可能加重失眠癥狀,。

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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